Bf nie liczylem, ale dajmy sobie z nim spokoj, jest naprawde znikomy. Chialbym sie bardziej skupic na czystej masie miesniowej. Cwicze jakies 1,5 roku ale problem w tym, ze nie zawsze jest to trening regularny, bo czesto nie mam czasu. To bylo 1,5 roku w rozsypce wiec jak by tak to zebrac do kupy to 9 miesiecy regularnego cwiczenie by spokojnie [...]
... miarka jest dobra tylko trzeba się nią umieć posługiwać, ja jakoś nigdy nie mam z tym problemów, zraezstą za każdym razem ktoś zaznacza, że nie jest zawodowcem więc po co taka dokładność, zawsze i do każdej miarki można różnie nabrać, więc w czym problem... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-20 17:42:17
[...] Nie neguje tego że mogły takowe powstać, z jednej prostej przyczyny, nie interesuje się ich zastosowaniem w tego typu przypadkach. Witamina c potencjalnie obniża poziom kortyzolu - 'hormonu stresu', z czym jak pisze autor ma znaczący problem. Tak czy inaczej stosowanie wspomnianych używek to jawna głupota i im prędzej to zrozumie tym lepiej.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] życie z dniem 1 maja:-D Dorzuciłem chleba w drugim posiłku, oliwa z ostatniego w pierwszy, do posiłków nr: 3,4,5 dodane warzywa. Masło zostaje narazie i tak będzie problem z tym posiłkiem bo chodze do szkoły a przerwy mamy 5 minutowe ;/ często nie ma czasu na nic praktycznie... Co do orzechów to zostają (nie zapychają mnie i śpie też dobrze). [...]
pozdro hejterzy z moim zdrowiem wszystko w porzadku oprucz psychicznym bo w tym tkwil problem ale jestem pod stala kontrola lekarza zarowno psychiatry jak i endo mialem 3 latka przerwy od silki i od wszystkiego troszke sie roztylem ale to nieproblem poniewaz edno dal mi 200 prolo c14d do konca zycia znowu sie wzielem ostro za siebie pozdro dla [...]
[...] i nie stwarzać sytuacji, które by jej szkodziły. Takie rzeczy nie wychodzą z dnia na dzień, ale za parę miesięcy czy lat może się pojawić duży problem. Czym więcej jemy, tym narządy są bardziej obciążone i gorzej radzą sobie z "odtruwaniem". Niestety z reguły popadamy w skrajności i jemy albo mało i czysto albo dużo i źle. Tymczasem przy [...]
Z tym to pewien problem... ;D ale jak bylam na wizycie kontrolnej, to spytalam czy po 2 miesiacach moge wrocic na treningi, to on w ogole jakis dziwny sie zrobil i z obojetnoscia potwierdzil xD no, ale nie wiem czy JUŻ teraz moge... xP
[...] jedna osoba z pary biła a druga miała przyjmować ciosy na bloki, gardę (haki na brzuch, sierpy i proste). I tu jest kolejny problem - za bardzo się skuliłem, nie zawsze widziałem gdzie idzie rękawica i kilka na brzuch dostałem ciosów. Ale już znalazłem artykuł na sfd o tym tzn. właśnie o skulaniu się, zamykaniu oczu itp. Więc powinno być dobrze.
[...] na kilogram masy ciała. Brakuje mi trochę białka ale to mógłbym zakupić w odżywce ale mam duży problem bo potrzebuje około 2780 kalorii a tu jest tylko 1935 i nie wiem co z tym zrobić ? kup tego białka jak cieżko ci dostarczyc z pożywieniem, jaki typ budowy jesteś? dodaj do diety białka zeby było 2g/kg tłuszcze ok, wegle też zwieksz do 5g/kg [...]
[...] witamin czy minerałów ma lepszą przyswajalność. warzywa i owoce zawierają właśńie takie formy, tablety nie zawsze. trzeba wybrać dobre. zastanawia mnie problem strat witamin w drodze z pola do sklepu i do domku.czy są istotne z punktu widzenia diety? Czy różnice pomiędzy tabelami wartości odżywczych a tym co mamy na talerzu mogą być znaczne?
jeszcze taka uwaga - wiekszosc ludzi cwiczy takim schematem, ze co tydzien w te same dni tygodnia najczesciej pn, sr, pt lub pn, wt, cz, pt, robiac przerwe w weekend. a tymczasem jesli jest mozliwosc - nie ma to cwiczenie rowniez w weeken jesli tak wypada z rozkladu - nie ma tej niepotrzebnej luki weekendowej, mozna zrobic wiecej treningow w tym [...]
17tygodni w pierwszym cyklu to chyba za długo... :) właśnie jestem w 7tyg enana i problem w tym, że zacząłem już oxe brać i pociągne enana do 10tygodnia i 3 nastepne bede na propie czy jechać enana juz do końca do 12-13tygodnia?? oczywiście oxa do końca
[...] do rozwoju aids, tez slyszalem o pozytywnym dzialaniu saa na osobach z hivem np deca, ale uklad odpornosciowy strasznie dostaje po tylku na cyklu chyba niejeden sie o tym z was przekonal ,a w przypadku mojego kolegi to jest bardzo istotna rzecz. o diecie juz niewspomne, wymioty i ogolne oslabienie, mimo ze sie zwiekszylo weglowodany. te [...]
[...] aktywatory anaboliczne no i efedryna.jest jeszcze jedna fajna sprawa. w usa wszyscy, poprzez jedzenie naszpikowane hormonami i tluszczem maja problem z nadwaga, a co za tym idzie srodki do zwiekszania masy sa tanie, bo malo popularne, natomiast wszelkiej masci fat burnery,slim fasty itp,sa drogie. czy ktos uzywal tych naturalnych aktywatorow [...]
ja bym polecal trening plyometryczny - jest bardzo prosty a wyskok zwieksza sie bardzo systematycznie (praktycznie co tydzien mozna zaobserwowac jakis postep), tylko wymagany jest sprzet i z tym moze byc problem
Musisz wiedziec ze zbilansowana dieta to jednak najwarzniejsza czesc w tym sporcie, bez diety ciezko o jakies dlugoterminowe efekty. Jesli nie masz na prawde mozliwosci stoaowania jej to chociaz oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i staraj sie wyjsc poza nie, inaczej masa nie ruszy. Jesli mialbys problem z dostarczeniem odpowiedniej [...]
..tez mam ten sam problem moze robic klate 2 razyw tyg co o tym sadzicie?? wlasnie bede chcial sprobowac bo bez jaj ponad 4 miechy cwicze i zawsze na klacie zakwasy mozna sie pogubic czy mnniej cwiczen czy 2 razy w tyg..pozdro
Jeśli chcesz budować masę to musisz dopiąć dietę. Studia to nie jest problem, bo sam studiowałem dziennie, dojeżdzałem na uczelnie. Dla chcącego nic trudnego. Nad tym się skup, bo co Ci da odżywka, jak jednego dnia zjesz mniej, drugiego więcej. Szkoda hajsu.
Hmm, był jakiś uraz w sierpniu? Trudno powiedzieć bez badania co może być problemem. Być może to uszkodzona łękotka, być może to problem z tym, ze kolano jakby utraciło synchronizacje po urazie i działa tak jak działa. Jeśli wyniki testów łękotkowych (ortopeda na pewno je przeprowadził) nie są złe, to powinno być przeprowadzone wielotygodniowe [...]
Crevolution
