Odżywki na masę przy nieregularnej diecie

Witam, na siłowni ćwiczę regularnie od 2 miesięcy. Chcę zrobić masę. Mam problem z dietą gdyż studiuje i różnie kończe zajęcia. Czasami pierwszy posiłek jem na obiad. Nie stosuje zadnej diety jem to na co mam ochotę. Moje pytanie jest takie jakie odżywki przydałby mi się przy moim stylu życia(przyznam że w weekend wypiję coś w klubie z % i odrazu mówie zeby nie pisać ze to bez sensu jeśli piję alko) jakie odżywki pomogły by mi w budowaniu masy. Jestem zielony w tym temacie nigdy nie brałem żadnych odżywek. mogę miesięcznie wydać do 200 zł. Co polecacie. ważę 85 kg wzrost 183. Pozdrawiam

mozesz coś na oko wcinać mniej więcej, jak nie będzie efektów po odżywkach to widocznie spore są braki po mimo włączenia ich do odzywiania. Np dobry zamiennik posiłku
https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_Whey_Plus_Oats-opis29026.html
Jakieś białeczko też się przyda
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 

Jeśli chcesz budować masę to musisz dopiąć dietę. Studia to nie jest problem, bo sam studiowałem dziennie, dojeżdzałem na uczelnie. Dla chcącego nic trudnego. Nad tym się skup, bo co Ci da odżywka, jak jednego dnia zjesz mniej, drugiego więcej. Szkoda hajsu.

Jak bym miał czas to bym to napisał. Nie mam czasu w ciągu dnia na robienie posiłków. studiuje 2 kierunki i od pon do pt chodze na siłkę, potrzebuję coś co mi uzupełni diete i pozwoli nabrać masy. słyszałem cos o bcaa, gainerach, whey'ach ale nie wiem o co kaman prosze o pomoc

Żeby uzupełnić dietę to musisz wiedzieć ile Ci brakuje danych składników. Na ślepo będziesz sypał gainer, białko?
Gratuluje.

Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-01-28 00:07:42

Dlatego potrzebuję porady jak i ile czego brać. Nie wiem ile jem kalorii, nie chce być kulturystą zeby sobie wyliczac kalorie. Jem do styta 3 razy dziennie różne jedzienie ogólnie standardowe obiady, śniadania i kolacje. Porszę o pomoc

z takim podejsciem to nic nie zdzialasz, kolega wlasnie podal Ci porade ale upierasz sie mocno przy swoim...

Nawet jak nie chcesz byc kulturysta to bez diety nic tu nie zdzialasz

Szkoda tylko, że tak mało osób to rozumie...

Jak widzisz ciężko tutaj o prostą odpowiedź na pytanie bo każdy za wszelką cene będzie chciał Ci przekazać swoją wizję i tylko to:)
Kup sobie jakiegoś gainera i pij co jakieś 3-4h w czasie gdy nie możesz zjeść posiłku do tego dawka po przebudzeniu i przed spaniem, na pewno nabierzesz masy. Ja tak zrobiłem gdyż tak jak Ty nie mogłem pozwolić sobie na noszenie pudełeczek z posiłkami. Używałem gainerów Gain Fast i Gain Bolic , są całkiem smaczne a to ważne . Pozdrawiam :)

I tak już do końca życia będziesz popijał gainerka ? Powodzenia..

Zmieniony przez - Puchacz27 w dniu 2014-01-29 21:18:44

a brzusio sam urosnie :)