rafik2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

897

napisanych postów

Imię Rafal

Nazwisko Miskiewicz

Wiek 50

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.09.2014 (17:02)

Data rejestracji 15.03.2013 (23:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego tematu

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Konkurs/Test - Poprawa Sylwetki - Szerokie bary wg kabo9	2014-04-03 12:31
Po 35 roku życia	Konkurs/Test - Poprawa Sylwetki - Szerokie bary wg kabo9	2014-04-01 13:08
Po 35 roku życia	Konkurs/Test - Poprawa Sylwetki - Szerokie bary wg kabo9	2014-03-31 13:15
Odchudzanie i forma po męsku	[ART]Największy mit dotyczący treningu.	2014-03-07 00:24
Szybkie pytania bez logowania	Czy palenie papierosów szkodzi masie?	2014-03-04 22:15
Zdrowie i Uroda	zimność	2014-03-02 14:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia a wzrost.	2014-03-02 14:09
Szybkie pytania bez logowania	Co brać po 1,5rocznej przerwie?? trening?	2014-03-02 13:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia a wzrost.	2014-03-02 13:08
Zdrowie i Uroda	zimność	2014-03-02 13:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan ćwiczeń "na masę"	2014-02-24 01:43
Odżywianie i Odchudzanie	No i co? Nie tyję mimo że zatwierdzliście moją dietę :(	2014-02-24 01:25
Doping	Testosteron Pro jelfa szybkie efekty	2014-02-24 01:24
Trening dla początkujących	Ilość serii	2014-02-24 01:13
Doping	Testosteron Pro jelfa szybkie efekty	2014-02-24 00:57
Odżywki i suplementy	Zestaw na redu.	2014-02-20 21:51
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]arkofranko/Odchudzanie wraz z Scitec Nutrition	2014-02-19 00:20
Po 35 roku życia	Technika wykonywania przysiadów	2014-02-18 05:47
Po 35 roku życia	Technika wykonywania przysiadów	2014-02-17 21:18
Trening dla zaawansowanych	Trenin na mase 3xtyg. do oceny.	2014-02-17 21:07
Odżywki i suplementy	Białko - badanie	2014-02-17 21:04
Po 35 roku życia	Technika wykonywania przysiadów	2014-02-17 20:58
Trening dla zaawansowanych	Trenin na mase 3xtyg. do oceny.	2014-02-17 20:27
Szybkie pytania bez logowania	ALRI VENOM HYPERDRIVE 3.0 + papierosy ???	2014-02-14 01:49
Trening dla początkujących	Przysiady	2014-02-10 13:16
Szybkie pytania bez logowania	mięsień	2014-02-10 00:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący - pomoc w doborze białka, kreatyny i spalacza	2014-02-10 00:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący - pomoc w doborze białka, kreatyny i spalacza	2014-02-09 22:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący - pomoc w doborze białka, kreatyny i spalacza	2014-02-09 22:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PoTreningu	2014-02-07 20:46

Najnowsze publikacje

Trening

Mikrotreningi dla zapracowanych - czy kilka minut ćwiczeń dziennie poprawi zdrowie i formę?

Odchudzanie

Spalanie tłuszczu - co jest mitem a co faktem w 2026?

Fitplota

Shawn Ray: Samson Dauda nie poprawił się przed Mr. Olympia 2026

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Żywność przetworzona pogarsza jakość i skłąd mięśni

rafik2 0 Początkujący