piotrbraci
w takiej sytuacji dodaj zciąganie linek na bramie albo na ławce słyszałem też że pomaga węższy chwyt sztangi tak na szerokości barków
lubię sogi więc jeśli pomogłem to...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
517
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4321
...
Napisał(a)
Blublam
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
255
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3358
wąższy chyba nie..a brameczke czasem robię tak dla "pompy" :)
Jestem zielony ^_^ xD
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Pozdro z HoLaNdIi !! ^_^
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
517
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4321
no to zacznij ją robić co trening bo z tego co piszesz to nawala ci środek klatki
lubię sogi więc jeśli pomogłem to...
...
Napisał(a)
rafik2
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
897
Na podciecie klatki pompki na poreczach sa b.dobre
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
255
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3358
Też słyszałem o tych pompkach..ale co wtedy zastąpić je wycisk na płaskiej sztanga czy co..?? czy poprostu dorzucić te pompki? Nie będzie już wtedy za dużo na tą klatkę?
Jestem zielony ^_^ xD
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Pozdro z HoLaNdIi !! ^_^
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
897
nie koniecznie zastapic czegos tym, mozesz zrobic np 2 serie rozpietek i 2 pompek , ja tak smigalem jakis czas robilem tez bez rozpietek i efekty byly ok
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
517
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4321
4 cwiczenia na klatkę to nie jest aż tak dużo
lubię sogi więc jeśli pomogłem to...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
255
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3358
nie chodzi o ćwiczenia ale o ilość serii.. to zrobie tak na płaskiej sztanga nie 5x a 4x skos zrobie nie 3x a 2x i pompki 3x maks dorzuce :)? bedzie pompa :D?
Jestem zielony ^_^ xD
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Pozdro z HoLaNdIi !! ^_^
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
517
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4321
ilość serji ma tu mniejsze znaczenie ważniejsze są ćwiczenia ;p
lubię sogi więc jeśli pomogłem to...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
255
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3358
no ok :D to wycisk płasko 10x10 wycisk hantelkami 7x12 pompki 12xmaks i rozpietki 8x10 :D bedzie git ? :D
Jestem zielony ^_^ xD
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Pozdro z HoLaNdIi !! ^_^
