SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

grubsze rece

  • jestem chudy chce przybrac na masie i.rece miec.grubsze

    Temat
    Trening w domu

    Mam 188cm waga 75 kg , ogolnie jestem.chudy najbardziej chodzi mi o ręece zeby miec.grubsze Posiadam hantle itp Gdy napne mięsnie są Mam szybka przemiane materii , caly czas biegam.trenuje w pilke , czy tto moze mi przeszkadzac w nabraniu masy? Pomocy!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2016-06-04 14:08:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ę skakać z radości. Pewnie jest na tym forum więcej facetów, którym zależy na masie mięśniowej, ale mi.. takiej drobnej kobicie wystarczy trochę większy tyłek, biust i trochę grubsze ręce :D Help Dodam, że mam 19 lat, 165 cm wzrostu i ważę 43-45 kg (to tak różnie z tym bywa). Jak ktoś ma jakieś sprawdzone metody, (a słyszałam już wiele typu zjadan

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-05 19:53:11 Liczba szacunów: 0
  • Suplement dla ektomorfika ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    e dokładać ile zechce. Nie wiem co on brał, ale na pewno nie da się zmienić tak bardzo jak on to zrobił, przed wakacjami miał jeszcze chudszą łapę odemnie, a po wakacjach kości jakieś 2x grubsze, ręce z 5x razy grubsze, barki właśnie o co najmniej 25% szersze... jeżeli takie efekty osiągnę zwykłą dietą to ten topic chyba nie ma sensu ;) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2773 Data: 2010-08-28 13:53:24 Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    60 Od miesiąc temu zacząłem się bawić :D i wymyśliłem sobie podnoszenie pepsi 2 l <2KG> tak gdzieś 80 powtórzeń Od 2 tygodni pakuje taką kule <ma z 5-6kg> :D efekty po kuli widzę że mam grubsze ręce :D kule opanowałem już 30 razy podnosze na każdej ręce może macie jakiś pomysł co dalej zrobić ?? hantelka kupić 15 kg ? czy sztange ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-03 23:49:44 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ze się siebie , że wyglądam jak dziewczyna. Odrazu podziękuje za opdowiedzi "samo przyjdzie" nie bede czekal 1000 lat moj ojciec byl chudy wiec wiecie. Powiedzcie co moge robić , żebym mial grubsze ręce np w nadgarstku mam tylko kości i żyły... Proszę o pomoc. P.s. kiedys bylem gruby ale ćwiczenia , kick boxing i a6w mnie odchudziły ZA BARDZO...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-03 18:51:40 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK KONIU151 - KONTYNUACJA W NOWYM TEMACIE.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pakuje z toba -gra w gry z toba nosz k***a ideal!%-) moja mnie wyzywa od dziecinnego koxa jak jej proponuje partyjke w samochody czy inne badziewie, i krzyczy na mnie, ze mam grubsze rece od jej ud%-) Spotkałem na uczelni i zabrałem na papierosa... %-) Jeżeli chodzi o suple, mam zakaz spalaczy, wszelka reszta, bomba - ok. %-) Wypiskę dam dziś, wczo

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-17 10:46:40 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK KONIU151 - KONTYNUACJA W NOWYM TEMACIE.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gdzie znalazles tak tolerancyjna kobiete? -pakuje z toba -gra w gry z toba nosz k***a ideal!%-) moja mnie wyzywa od dziecinnego koxa jak jej proponuje partyjke w samochody czy inne badziewie, i krzyczy na mnie, ze mam grubsze rece od jej ud%-)

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-17 01:04:48 Liczba szacunów: 0
  • Metanabol na sam poczatek - pomocy

    Post
    Doping

    A co to jest 2,5 kg w 2 miesiace ? Nic... A po miesiacu juz nic nie zostalo. Czyli wrocilem do 68kg To smiech na sali. Niektorych spraw nie da sie pokonac zwyklym jedzieniem jajek. Np ja mam jak na klatke dos chude nogi i nie wiem czy je tak szybko dopakuje. Grubsze rece i nogi by sie przydaly. Brzucha to ja wcale nie mam - budowe ciala mam mojego

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4286 Data: 2009-09-03 17:29:20 Liczba szacunów: 0
  • Twoja Chwila Prawdy VI

    Post
    Doping

    PrzeGibon a moze listonosz ma cienkie? Moj ojciec ma grubsze rece niz ja. Mi tak na tym foto wyszly moze. Nie sa jakies nie weiem jak grube Troche sie otluklem w to i tamto Najgorsze jest to ze nadgarstki zwracaja najwieksza uwage zamiast sylwetka... Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-03-13 16:14:45

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-13 16:12:38 Liczba szacunów: 0
  • "urosnać" w mięśnie ale bez tłuszczu..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    &#8222;chciałbym troche "urosnąć w mięśnie" np. żebym miał grubsze ręce i troche większe cycki ( ).. i z tego co rozumiem chodzi tu o przyrost masy mięśniowej&#8221; Robisz tak jak napisałeś, czyli +500kcal, i oczywiście trochę możesz przybrać fatu, ale sam mówisz ze chcesz &#8221;urosnąć w mięśnie&#8221;. Musisz spróbować

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2005-11-06 21:17:08 Liczba szacunów: 0
  • Dobra odżywka na masę dla hardgainera

    Post
    Odżywki i suplementy

    jasne ze tłuszczowa, miesnie w 2 m-ce to tylko sterydy chyba. przez te dwa miesiące robiłem trening, także nie mam oponki na brzuchu, masa się rozeszła, czuje, że dzinsy casniejsze w nogawce, grubsze rece w bicepsie itd. wczesniej cwiczyłem duzo ale nie miałem masy (190 cm - 78 kg wagi) teraz 88 kg.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5448 Data: 2008-01-13 22:19:34 Liczba szacunów: 0
  • MastaBlasta-pierwsza odsłona

    Post
    Galeria Zdjęć

    Podobnie wyglądasz do mnie ale chyba mam ciut grubsze ręce ale za to mniejszą klatkę. Sog poleciał. Szczęście to jedyna rzecz, która się mnoży gdy się ją dzieli. I właśnie tego wszystkim tu obecnym życzę!

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4885 Data: 2003-10-21 18:35:44 Liczba szacunów: 0
  • masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    le nie po treningu udo (l)60cm (p) 57,5-bo kontuzja nogi :( pas 88cm!!! było mniej :( ale rozumiem ze keratyna działa wszędzie.. budowa taka ze nogi długie raczej chudsze niż grubsze, ręce również-teraz triceps trochę się zlał(chyba złapał wodę) biceps górka :) ale ogólnie chude kończyny, natomiast korpus ma się następująco: mam tendencje do brzusz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2004-05-07 11:34:05 Liczba szacunów: 0
  • chudy-umiesniony

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    iową trzeba się inaczej przygotowywać. Ty wykonując te ćwiczenia robisz rzeźbę i wytrzymałość, więc będziesz wyglądał dobrze. Oczywiście po pewnym czasie będziesz miał trochę grubsze ręce i ładniejszą klatkę, ale 2 cm w bicu to myślę, że Ci nie wejdzie. Wejdź w dział "Trening dla początkujących" i "Alternatywna droga"- poczytaj.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2591 Data: 2008-04-11 20:48:25 Liczba szacunów: 0
  • Opuchlizna po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    iałam nosić grube swetry, bo przy każdym dotyku czy nacisku(nawet jak położyłam ręce na biurko)czułam ból; natomiast opuchlizna nóg przebiega znacznie łagodniej- są po prostu grubsze(ledwo dopinam kozaki), nie widać zwężenia nad kostką, wyglądaja jak tzw. słupy; choć jest i element optymistyczny, powoli moje nogi wracają do normalnych rozmiarów.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-19 09:15:14 Liczba szacunów: 0
  • SOLARIUM - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    górnych lamp - były zaczerwienione i tak naprawdę poparzone- za to tam gdzie byłam blada nadal jestem. teraz nie wiem czy poprostu może lampy były nowe czy mocne (160 i takie grubsze )że mnie tak spiekło w tych miejscach czy poprostu były stare czy coś i lepiej nie korzystać z tego łóżka czy solarium. ? teraz zastanawiam się czy pójść na fotel na t

    Odpowiedzi: 1579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-06 10:24:58 Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding vs. Martial arts

    Post
    Sztuki Walki

    uda stanowi bardzo dobry cel-zaatakuj ten przerosniety miesien twarda koscia swojego piszczela. Bardzo bolesne. Rowniez po wewnetrznej stronie piszczeli. Czasem maja wieksze, grubsze nogi (i znowu, o dziwo, nie zawsze) wiec atakuj staw kolanowy. Jezeli uderzenie w miesien nie da rezultatu, wtedy kopanie w wewnetrzna czesc stawu kolanowego da odpowi

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6962 Data: 2004-09-17 17:30:42 Liczba szacunów: 0
  • Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49

    Post
    Ladies SFD

    am czy ja to dobrze sobie planuję, wciąż białko sprawia mi problem. Myślałam dziś na typem swojej sylwetki i nie wiem. Nie umiem ocenić. Duże cycki, biodra raczej wąskie, uda grubsze... nie wiadomo co to %-) Po dwóch tygodniach mogę powiedzieć tylko tyle, że mi się znakomicie wyregulowała praca jelit. Nie wiedziałam wcześniej, że wymaga regulowania

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-23 17:25:23 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    ane włóknami mięśniowymi) nie dzielą się, a zatem nie tworzą nowych komórek. Dlatego mięsień będzie bardziej masywny tylko wówczas, gdy poszczególne włókna stają się grubsze. Przyczyną tego jest tworzenie się nowych miofibryli. W wyniku niezwykle złożonego i wciąż jeszcze słabo poznanego procesu mechaniczne obciążenia ścięgien i

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-18 12:38:57 Liczba szacunów: 0
  • Teksty z plakatów Animal'a

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    8)To jest grubsze niż woda... Kiedy patrze ma moje ręce, widze mojego dziadka. Moje ręce są podobne do jego, były stworzone do pracy. Lecz to jest więcej niż genetyka, on to przeszedł. Czasem czuje, jak trace równowagę i spadam w dół... lecz wtedy widzę go, i znów idę wyprostowany po linie. To jest nić, opleciona wokół Twojego żywota... "Jako

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8745 Data: 2006-11-26 12:36:44 Liczba szacunów: 0