tym problem

[...] 184 i wadze 95kg nie wygladam najlepiej nic proporcji chciale mwas spytac ile tej efy trzeba wziac i clen ile jak o polonczyc jak ktos sie zna porsze o pomoc bo ja na tym wogule sie nie nzam nie mam zielonego pojecia ale musze go spalic a sama dieta i ciwiczenie brzucha mi nic nie daje uodpornily sie miesnie chyab i nie spala sie nic [...]

jak bym miał taki problem to robiłbym czwiczenia na boczne skrzywienie kręgosłupa na tym najbardziej bym sie skupił . i dorzucał z 10 powturzeń wiecej (jednorazowo )na lewą strone w wyciskaniu hantlą ale poczekaj na dalsze wypowiedzi uzytkowników z wiekszym stazem i takimi problemami bo osobiscie nie miałem takiego problemu pozdro

Testosteronu nie chce brac, bo to wplywa na potencje, a akurat to jest moj problem w tym wieku :PP (chyba nie musze drazyc tematu) Wiem, ze odpoczynek przeniesie pozytywne skutki, ale bylem chory po nowym roku przez tydzien, albo dwa to zdazylem odpoczac ;p Bo namysle zakupie to co tg3 mi napisal i zobaczymy efekty, zrobie sobie fotki przed i po 2 [...]

Kradam rehabilitacja bedzie na bank zaczynam zaraz po tym jak mnie wyjma z gispu! po 6 tygodniach usztywnienia 4 glowego brak - mam znim dodatkowy problem poniewaz cierpie na wiotkosc tkanki lacznej wiec wypracowanie miesni to dla mnie nielada wyczyn! stabilizator ma mnie wspomoc w przemieszczaniu sie poza domowym w pierwszej fazie [...]

[...] ci bez trudu to lepiej tego nie kupuj. Dla poczatkujacych niejadkow moze byc niezle, ale zaawansoanym zdecydowanie odradzam. To nie koks jak w reklamie, tylko najzwyklejszy koeznzym B12! BTW Megabol powinien min. 10% swoich zyskow oddawac swoim speca od reklamy hehe, w tym sa naprawde dobrzy... PS. Hosse niedogryzaj! Michał G. "GÓRAL"

Problem w tym, że nie mam aż tak wyposażonej siłowni, aby wszystko na wszystkim mogło być założone :(

Opisuj wszystko w tym poście aż do pełnego wyleczenia. Jak możesz wypytaj nawet o maści - z czego robiona, ile jakiego składnika, ile razy smarujesz itd. Możesz nawet postarać się o fotki (ale już po wyleczeniu niestety by były) - jeśli to nie problem. Będzie dobry/ciekawy przykład/post dla potomnych.

Przyznaje Tobie soga. Wszystko teraz rozumiem, ale mam problem z ustaleniem diety, tym bardziej teraz po Twoim poście. Czy jesteś w stanie stworzyć dla mnie dietę ? Na forum szukałem diety dla osób takich jak Ja lecz bezskutecznie, oczywiście mówię o diecie za rozsądną cenę, w miarę tanią ale dobrą.

Przy mniejszej intensywnosci treningowej i treningu bardziej rekreacyjnym, odżywke białkową mozna uwzglednic jako uzupełnienie diety (jeżeli oczywiscie będzie problem niedoboru wartosciowego białka). Natomiast bardzo korzystnym suplementem w tym okresie na pewno byłby HMB

fajnie jakby dojechał jutro na mazury ostatnio jak pamiętamy był z tym mały problem

wydatki na jedzenie nie beda (duzo) wieksze jak na suple wiec spokojna glowa, jak nie zabraknie Ci checi to dasz rade, a tu na pewno pomozemy Ci z tym z czym bedziesz mial problem ;-)

[...] kalisteniki wzmacnia cialo, stawy - prawda? Po mojemu rób dalej siłówkę, tylko mniej objętościową, mniej ćwiczeń ze sztangą i tyle. Z kalisteniki byś robił tylko drążek i na tym się skupiał No bo kiedy masz zamiar iść do NSR? Za rok, dwa? Do tego czasu Ci wywietrzeją z głowy treningi i zmienisz plany 3x Kalistenika wzmacnia ciało, stawy - ale [...]

Problem w tym ze sniadanie w pracy mam o 10 a wcześniej mogę coś w biegu zjeść wiec dużego wyboru nie mam. Mam strasznie wzdęty brzuch, gazy itp po całym dniu. Co może być powodem tego? Wyrzuciłem już wiele rzeczy z diety na np tydzień i nadal to samo. Czy mało snu może być powodem ?? I jeszcze jedno pytanko Jakimi ciężarami ćwiczyć żeby nabrać [...]

A ile seri ,powtórzeń robisz i jakie obciążenie? Miałem podobny problem gdy robiłem 12 10 8 6 teraz robię 4 serie z tym samym obciążeniem po 15 powtórzeń i czucie jest o wiele lepsze .

[...] nic wspolnego. Czolowi sportowcy w pewnej anonimowej ankiecie o ktorej chyba nawet byla mowa stwierdzili ze jezeli mogliby osiagac wspaniale sukcesy przez 5 lat a po tym okresie umrzec to pisaliby sie na to. Trzeba cos dodawac? Zeby nei bylo pisze tylko o kulturystyce i sportach zawodowych. Amatorzy nie musza i nie powinni brac koksu, [...]

Ważna jest podaż magnezu aby ta kreatyna zadziałała, może problem tkwi w tym.Jeszcze aby lepiej wykorzystac kretke warto przed/po wzieciu od razu wypic sobie wpc+carbo np.

[...] do rozwoju. Jeśli jest to prawidłowe rozumowanie to czy można sobie podczas cyklu masowego skupić się przypuśćmy przez te 4-5 tygodni trenując tylko klatkę nie ruszając przy tym innych partii bo mam je dobre??? Jak to się przełoży na rozwój tego konkretnie mięśnia??? Ile razy ją trenować w tygodniu: 1,2 czy może 3 razy?? - zachowując odpowiednią [...]

[...] drugi dzień jadę z hantlami -raz w tygodniu biegam O ile 3 tygodnie temu miałem problem z 30kg hantelkiem, teraz seria nie robi problemu, więc chyba mięśnie nie spadają. Pytanie, zatrzymać się na tym 1-3kg tygodniowo, czy spróbować więcej ze spalaczem? Nie jestem żadnym dietetykiem czy sportowcem, więc się nie znam. Nie wiem czy to bezpieczne.

poza tym, abstrah**ac od tematu temperatury jedzenia, nie wiem co trzeba miec w glowie, zeby jesc zarcie odgrzane poprzez jakies fale niewiadomego pochodzenia. rozumiem, ze jest latwiej i szybciej, ale chyba slowa latwiej i szybciej ludzie trzymajacy diete caly rok nie znaja, bo inaczej mozna siegnac po telefon i zamowic pizze, bo jest latwiej i [...]

Płat czołowy czaszki to najbardziej odporna na uderzenia część ciała. Tułów to przy nim nic szczególnego. A co do wzmacniania nadgarstka to oczywiście pompki na pięściach. Ale to wzmocnia tylko w pewnym stopniu. No i najważniejsza jest technika. Zresztą nie bez powodu używa się bandaży i długich rzepów w rękawicach. A wszelakich street fighterów [...]