tym problem

O kurde zupelnie o ziemniakach zapomniałem. Tylko z nimi taki problem, że dość długo się przygotowuje. Cóz spróbuję z tym.

1. podczasz serii zwiekszam ciezary np. pierwsza 55, 60, 65, 70 2. Tak wiem wiem diete bede mial od marca bede stosowal a od pon. na silke :) 3. Oj z tym nie problem spie wiecej niz inni :P

No z dietą to mam problem. Nie mam możliwości utrzymania jej przez prace. Rano jem kanapke, pózniej o 12 lunch (makaron z piersią kurczaka i warzywa albo spaghetti), później obiad ok godz 19. Po tym czasami jogurt i klade sie spac ok 23.30. Nie ma rewelacji ale musze jakos to ogarniać. Trening myśle że nie jest zły. 4 dni w tygodniu:

Aha, wszystko fajnie, ekstra, ale tutaj nie jest rozpatrywany mój problem, lecz mojej mamy, co jest zaznaczone w każdym poście. POZA TYM nie chodzi o kalorie, lecz o stworzenie treningu dla osoby ze zwyrodnieniem -.-

[...] jak i zaraz po ćwiczeniu jest również ok, jest fajna pompa itp. Ale tak po godzinie czuję się jak by mi odcięto siłę w klacie, nie mogę nawet jej spiąć nie mówiąc już o tym żeby coś robić gdyż no czuję się jak bym nie miał kontroli nad tymi mięśniami. Na nast dzień lub max po dwóch jest już normalnie. Chcę wiedzieć tylko czy to jest normalne [...]

i tu jest mały problem, bo przy tym ćwiczeniu odczuwam ból w okolicach lewej łopatki

Joe nie rozumiem Twojej uczepliwości, w tym momencie robisz sobie syf i tak z głupiego posta. Jak masz jakiś problem to pisz prywatnie a jak jestes na cyklu to znajdz sobie inny obiekt swoich wyładowań. Pozdro.

no tu jest problem... wybieram się na polibude, a tam zbyt wiele czasu chyba nie ma... pozatym pojsc na piwko ze znajomymi, to obowiązek:) a dochodzi jeszcze siłownia, tak wiec troche lipa... I nareszcie zrozumialem ludzi ktorzy mowią, ze nigdy nie jest za pozno na treningi... wydaje mi sie, ze to prawda, tylko im jestes starszy, tym mniej masz [...]

[...] udaj się do lekarza! Zmierzy ci cisnienie. Ja sam miałem problem z cisnieniem i lekarz zabronił mi ćwiczyc i dal leki. Po długiej przerwie wszystko wróciło do normy i zaczynam po woli ćwiczyć. Jak bedzie się okarze. Tylko że mnie jak już bolała głowa to w okolicach czoła i do tego bolało mnie serce(nie w czasie treningu). Niema z tym żartów !

wlasnie tu jest problem..musze uwazac na rodzaj wegli...u mnie wiele nie trzeba zeby przedobrzyc..dlatego szczegolnie musze diety pilnowac ;) ale pomysle nad tym i nastepny cykl moze zrobie wlasnie tak..tyle ze z carbo....zawsze to nieco 'bezpieczniej' ;) Pozdrawiam vegas

Dzięki za rady. Problem tylko w tym, że ciężko znaleźć sklep sportowy, w którym byłyby np. kaski adidasa. Przynajmniej ja takich nigdzie nie spotkałem, a jak wiadomo, co firma to inny rozmiar, albo inny sposób zapinania i już jednemu na główce leży, a innemu nie bardzo. ps. Shoo co do Everlasta to rzeczy z ich górnej półki są niezłe a te tańsze [...]

Qrcze, z tym dostarczaniem takich ilości białka co 2 - 3 godziny może być problem (pracuję od 10 do 18-tej)i jeszcze nie mam dokładnie rozeznania w odżywianiu. Jeżeli chodzi o białeczko z odżywki , to zastosuję się do Twojej porady. Napewno nieraz jeszcze będę Cię nękał na forum (hehehh) , a może kiedyś ja będę udzielał komuś porad. Dzięki i [...]

mam ten sam problem. zmienialem przegladarki internetowe i nic!! cos trzeba z tym zrobic!!!

[...] treningi, ciezar, zakresy itd. Bo sa treningi i treningi. A 6 czy 12 mies to np maly staz. Pisałam w pierwszy poście - siłowo, z podziałem na partie, codziennie inna. Po tym ok. 25 min cardio. Interesuje mnie kwestia posiłków, ich kolejności i składu, nie ćwiczę wyczynowo, nie startuję w zawodach, po prostu to lubię, a przy okazji chciałabym [...]

Należy pamiętac, że pewne ćwiczenia powodują nadprodukcjępewnych chormonów a inne ich zanik lub zminiejszenie ich produkcji, rzecz w tym by poprzez trening poczatkowy tzw. ogolno rozwojowy prawidłowo zdefiniowac parametry pracy organizmu u zawodnika i potem poprzez modelowanie treningu - ustawiać odpowiednie parametry pracy orgaznizmu. Problem [...]

[...] strasznie zajęci i niemają czasu nawet by się doświadczeniami wymienić bo zajęci jak cholera. Takie czasy niestety. Najbardziej co mnie martwi, że Mistrz musi mieć ucznia i tym jest problem gdyż mało komu chce się poświcić dla treningu, większość jak kolega zauważył chce się nauczyć bić, czyli utwierdzić w sobie przekonanie, że są do tego zdolni [...]

Ciężko żebyś "miał powera" zaraz po treningu.. Ja tu racze widziałbym problem z tym nadmiernym pobudzeniem.

Dzięki Jaccek za obszerny materiał. Zagadnienie jest bardzo ciekawe i nie raz się nad tym zastanawiałem. Jednak nadal z praktyki wiem, że na diecie LC niezwykle ciężo jest poprawiać wyniki siłowe. Z pomocą węgli idzie jak z płatka. Nie wiem, może w czym innym problem np. podaży tłuszczy nasyconych lub porach ich podawania. Co do podziału treningu [...]

no z mc to problem ja mam dopiero 16 lat i na mc cisnac? nie widzi mi sie tego tym bardziej jesli ciezary beda podchodzic pod maksymalne;/.Jesli chodzi o klakte to nie mam poreczy.Staz napisalem jaki mam -9 miechow Zmieniony przez - monster2 w dniu 2006-08-18 13:15:39

[...] nerwowy nie jest przyzwyczajony do przeciazen (duze ciezary 1-2 powt) to ciezko jest podniesc duzy ciezar ktory teoretycznie powinnismy dac rade uniesc. Problem tkwi w tym zeby cyklicznie trenowac wszystkie miesnie czyli i cwiczyc konkretnie sile ale tez zejsc z ciezarow i zrobic wytrzymalosc, mase. Sproboj 4 trenijgow klatki na ktorych [...]