[...] wydaje się banalne. Odpowiedzi udzielone przez kolegów jeszcze prostrze. Dieta, plan 10 tygodniowy lub hiit plus coś tam i po kłopocie. Ja uważam, że na ogół tak prostymi, wydawać by się mogło środkami, możesz sobie więcej zaszkodzić niż pomóc. Jeżeli chcesz schudnąć, pierwszą rzeczą jest przede wszystkim zdobycie odpowiedniej wiedzy na [...]
[...] Foszczyńska-Kłoda. Polska - pisze gazeta - jest w niechlubnej czołówce Europy pod względem umieralności chorych na raka. Foszczyńska-Kłoda mówi, dlaczego: "Problem w tym, że pacjenci zbyt późno do nas trafiają. Często jest tak, że chory tuła się od lekarza do lekarza i zanim trafi do specjalisty jest już za późno". Ministerstwo [...]
ja osobiście bawie się od paru miechów "cepem" i szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie żebym miał go ze sobą na ulicy i komuś tym wtłukł bo to już chyba by była kaplica. macham sobie rekreacyjnie, znam pare przejść, ale też odczuwam głód wiedzy. problem w tym, że książek nie ma, a jak są, to lipne. jacyś panowie w kimonach trzymają pałki [...]
Z tym że ze smakiem advocat jest problem bo W szkole wypiłem sobie szejka i na następnej lekcji stałem metr od nauczycielki . i pytała się mnie czy ja piłem alkohol hahha %-) I z wodą lepiej smakuje . mniej słodki pozatym jest w składzie kreatyna a krety nie powinno się pić z mlekiem . niby są to niewielkie ilości ale zawsze coś . ] A dla mnie [...]
[...] W 5,9g x 74kg = 437,5g x 4kcal = 1 750kcal 50% T 1,8g x 74kg = 136,1 x 9kcal = 1 225kcal 35% B 1,8g x 74kg = 131,3g x 4kcal = 525kcal 15% 3 500kcal Mam problem tylko z tym białkiem. Wyszło mi w obliczeniach 131g, w diecie 157g, z czego 104,1g zwierzęcego, roślinnego 53,6g. Nie wiem, jak mam to wyrównać. Nie potrafię. Jak zacznę odejmować z [...]
[...] potrafi ufiksować się na różne nasze przypadłości. W Twoim przypadku jest to wzrost i musisz ten problem faktycznie rozkminić ze specjalistą, aby uzmysłowił Ci to, że na tym świat się nie kończy. Sam nie będę próbował, bo nie mam ku temu specjalizacji. Jednak nie bardzo też wiem, jak na sportowym forum mamy Ci pomóc? Jest sporo kulturystów na [...]
[...] tłuszczu? Co to jakiś pseudo keto? 550 węgli i 90 tłuszczy. Wiem, progres lipny, ale to wynik perypetii życiowych. Nawet bez treningu michę trzymam bo tak mam. Problem był w tym, ze zaczynałem 2tyg miesiąc i fajny progres i musiałem znowu przerywać trening i tak lipnie się układało. Chciałem odblokować się i na spokojnie ułożyć i wrócić to trener [...]
Słuchaj to jest powszechny problem i za każdym razem gdy spotykam się z tym problemem na forach niema jednoznacznej odpowiedzi, sam borykam się z takim bólem i po długich wizytach u lekarzy stwierdziłem, że na szyi i z tyłu głowy są mięśnie i śćięgna jak wszędzie, gdy ćwiczy się na gryfie łamanym to jest spore obciążenie na te miejsce, tak samo [...]
[...] ksiazkach) ze nalezy cwiczyc z glowa, dobrym odzywianie i regeneracja. Co jest calkowicie sluszne, tylko teraz mamy inny problem. Wielu poczatkujacych kulturystow(w tym Ja) podlapalo ten temat w sposob niodpowiedni. Za duza wage zaczelismy zwracac na rzeczy ktore owszem sa bardzo wazne ale mniejsza wage zaczelismy zwracac na to co [...]
[...] że jeżeli już chciałbym zjeść masło orzechowe, to wiele wydać 29 złotych za kilogramowe opakowanie niż tracić czas na zakup orzechy i wytworzenie z nich masła orzechowego. W tym czasie można zarobić sporo więcej lub przeznaczyć ten czas na coś ciekawszego. Jeżeli jednak sprawia Tobie to przyjemność, to ok. Na tym Forum w kilku miejscach czytałem [...]
Również mam problem z EEG, w kolejce 2 miechy a jeśli bym chciał prywatnie sobie zrobić "to wie pan 150 zł i robimy odrazu" za takie cos mam ochote jaja urwać tym burakom. Człowiek płaci ubezpieczenie i po co? Każdemu trzeba w łape dać żeby coś szybko i sprawnie załatwić.... To co sie w Polsce dzieje to jest przykre i tutaj przydać się [...]
Pamietaj o zasadzie ,że im wczesniejsza godzina tym posiłek powinien byc bardziej weglowodanowy i wraz z upływem dnia ilośc weglowodanów powinna sie zmniejszac do minimum. Moze Twoj problem tkwi w tym ,ze dostarczasz zbyt mało węglowodanów od rana? Jeżeli robisz masę to podjadanie na noc nie zaszkodzi,ale jesli chcesz schudnąć to wyników nie [...]
Dobre ćwiczenie - ale dla mnie ma jedną wadę. Na większych ciężarach to mało kciuków nie urwie lub bardzo obciąża nadgarstki (zależy jak kto układa nadgarstki). Poza tym większość ćwiczących ma problem z optymalizacją techniki tak, aby zbalansować pracę przedniego aktonu naramiennych z pracą klaty (wiele osób czuje głównie naramienne). Ale [...]
"Mój problem polega na tym, że pomimo bardzo dokładnych diet i suplementów ciągle i niezmiennie ważę 65kg." Twoj problem jest taki ze nie masz zadnej diety. Gdybys jadl to co powinienes jesc to nie ma bata zeby nie przytyl. Nie mowie tego po to aby Cie wnerwic. Chcesz anaboliki? to bierz-ale musisz wiedziec ze nawet na anabolikach jak [...]
No to się przeliczyłem. Dziś znowu problem z poranną toaletą. Na szczęście tym razem się zabezpieczyłem i zrobiłem fotki w czwartek rano. Jeszcze nie wrzucam, zobaczę co będzie jutro z rana. Wprawdzie nie spodziewam się poprawy no ale się zobaczy jak będzie. Dziś ładowanie, jutro foty konkursowe. I wczorajsza analiza. [...]
jest tylko jeden maly problem, moja sytuacja jest troche bardziej skomplikowana:P bo w sumie cwicze o 2,5 roku z tym ze 1 rok to jedynie chyba zdobywanie techniki i wytrzymalosci:P potem jak juz znalazlem te forum ulozylem diete plan i bylo ladnie pieknie tyle ze mialem wypadek i odstawienie cwiczen na dluzszy czas, a teraz po pol roku cwiczen na [...]
[...] bo w mojej firmie niektórzy poczuli sie zagrożeni Ale mam olbrzymią satysfakcję i wiele bardzo atrakcyjnych propozycji pracy. Może i bym zmienił jednak problem w tym że ja poprostu lubię to co robię choć nie ukrywam że powoli dostrzegam objawy wypalenia zawodowego. A wracając do tematu. Faktycznie pracodawcy w mniejszym stopniu [...]
[...] miałby kto pracować.A tak szefostwo firm ochroniarskich pewne rzeczy wie,ale przymyka oczy...Do czasu oczywiście jak coś się nie stanie...Zapewniam,że Twoja firma miałaby z tym dużo roboty,a ochrona jako branża przestałaby istnieć chyba.Pewne rzeczy mocno mnie rażą w obecnej pracy,dlatego nawet jak nie dostanę się do Policji,to i tak będę szukał [...]
ziumol robilem wczesniej rowniez wersje ze zwisu a okazyjnie high pull. Od kilku tygodni tylko pelny power clean. Tak, czuje czasem ze mnie odgina. Mam problem z tym, zeby ciezar byl na pietach. --- Dzis i jutro dni bez treningu. W poniedzialek Push. :-)
rzucenie palenia - mój blog...
