[...] zakończenia intensywnego wzrostu (w moim przypadku do 15r życia, zalecenie lekarza lekarza), ponieważ mam lekkie skrzywienie i choć nie jest wielkie to sztanga na karku w tym okresie może zaszkodzić. Jako że przysiad był moim głównym ćwiczeniem w treningu dołu, to cała rozpiskę muszę zmienić. Przechodząc do sedna, czy warto tu coś zmienić [...]
[...] skonczyły i przyszedł kryzys (ginekomastia mała tez ale to nie o to chodzi). Zaczeły sie spadki , wpadłem w depresje poł roku nie byłem na słowni. W koncu poztanowłem cos z tym zrobic od miasiaca a moze juz naawet dwóch probuje wrocic do treningu ale nie moge . Nie wiem jaki trening wybrac . Jakie odrzywki kupic . Nie mam zupełnie pary . Pomocy
[...] troszke tłuszczyku ale obwody nadal takie same . -co 6 tygodni robie tygodniową przerwe od cwiczen -Cwicze 3 razy w tyg splitem całe ciało -jem 5 posilków dziennie w tym 4 dość spore zawsze o tych samych godzinach ,każdy posiłek pełno wartościowy ,na noc twaróg i waga ani drgnie( -moje posiłki opieraja sie głównie na ( ryz [...]
[...] za pół roku na następny termin. A oszukam system i pójdę już z wynikami krwi. Wiem że zabieg usunięcia suczych sutów też mnie nie ominie %-) EDIT: dawno mnie tu nie było... coście k**rwa zrobili z tym forum %-) Pokemonowa skórka fhooj, do spamu se jakieś hasełka panny pozakładały, cyyrk Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2015-03-30 23:29:51
Witam, od jakiegoś czasu zacząłem poważnie trenować, mam 2 problemy. Otóż pierwszym jest mój brzuch, wstydzę się swojego brzucha ze względu na niekształtne 'mięśnie', ale z tym da się żyć, ćwiczę dla siebie i mam nadzieję, że kiedyś będzie lepiej. Druga sprawa, mam wystające łopatki, więc staram się chodzić wyprostowany, tak abym nie był zgarbiony [...]
[...] o co kaman? BO nie rozumiem te jakieś białka IF czy jakoś tak... I chętnie dowiedziałbym się co jeść przed i po treningu. (tylko mówcie dla mnie zrozumiale) Pomocy! PS. Problem może być też w tym, że mam 16 lat i nie zabardzo moge szaleć z różnorodnością jedzenia (zwłaszcza że mieszkam z rodzicami) Pozdrawiam i dziekuje za Wasze odpowiedzi
[...] mam chłopaki problem niemoge sobie ułożyć dokłądnie planu treningowego bo robie dużo żeczy miedzy innymi:plyometryczność,bieganie,Muay Thai Klub i Treningi indywidualne w tym (Worek,Tarcze,Menekin),siłka.Niewiem jak to wszystko do kupy poskładać żeby sie nie przetrenować i codziennie mieć chęć do treningu. Znaczy mam ale np porzedniego dnia [...]
Witam, chce cos dobrac na nowy cykl, jakos nie moge sie zdecydowac i fundusz mam obciety. Caly problem w tym ze w funduszu jeszcze musze jeszcze uwzglednic gainera, a w moim przypadku bedzie najepszy Mutant Mass. Co radzicie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma Wiek: 18 Waga: 84-85 Wzrost: 188 Cel cyklu: czysciutka [...]
[...] chcę rozpocząć kurację Izotekiem? Czemu akurat izotek? Bo miałem już kurację lekiem Damelium ale z 4 miesiące po zakończeniu trądzik nawrócił. Lekarz z którym dotąd współpracuję zaproponował Izotek. Już nawet badania krwi zrobiłem. No ale niestety w tym przypadku chyba nie ma sensu rozpoczynać kuracji u niego tylko poszukać innego dermatologa.
Witam, 1szy raz na tym forum, może ktoś pomoże :) . Ważę 60 kg, mierzę 173 cm, obwód pasa ok. 85 cm, jestem ektomorfikiem, pracuję na magazynie z drobiem, noszę pojemniki 17 kilowe, kładę na palety, dodatkowo do pojemniczków wrzucam ilości od 1kg-15 kg, i tak po 8h 5dni w tygodniu. No i problem jaki widzę to ta praca, nie wiem czy zwykła dieta na [...]
Witam od jakiegoś już czasu wykonuje ćwiczenia z własną masą ciała .. zauważyłem że mam bardzo duży problem polegający na tym że oba barki wyglądają zupełnie inaczej.. jeden jest bardziej rozwinięty ( prawy) a lewy jakby w ogóle stał w miejscu.. lewy ten mniej rozwinięty potrafi strzelać .. czy jest to jakaś poważna wada ? [...]
[...] białko jestem w trakcie ustalania diety i mam jeszcze 1 dylemat a mianowicie il. wegli na kilogram masy. ustalilem sobie 3gr. białka bo chce schudnac. moj problem lezy w tym ze raczej moja sylwetka jest szczupła 39cm.w bicepsie 114klata a na brzuchu mam 102 cm. i nie wiem co z tymi weglami......nie chce przybrać na brzuchu tylko zrzucić go a [...]
[...] i nie wiem jak rozłożycz trening, pomóżcie, ćwicze juz troche ok, 2 miesiace i szukam dalszego treningu badzo mi na tym zalezży Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 94 Wzrost: 180 Cel treningowy: Zrzucić 15 kg mniej Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: nie [...]
[...] na kilka dni niewiele pomagały, ale ostatnio zauważyłem na siłowni gościa z pewnego rodzaju nakładkami na dłoniach. Wykonane z grubej gumy tylko po wew. stronie dłoni z dwoma podajże opaskami. Chyba firmy nike. Problem w tym że nigdzie czegoś podobnego nie mogę znaleźć - czy ktoś z was wie co to takiego dokładnie jest i gdzie to można nabyć?
[...] truchtu...) dziś czując się dobrze mialam cisnienie 170/108 puls 115 siedząc, nie czulam żadnych ,,efektów ubocznych" mialam nieco nerwoy dzień tylko... Wiem że muszę się tym zając, zacząć regularnie codziennie mierzyć cisnienie, notowac jes i udać sie do lekarza, zanim to jedna 7k uczynie chcialabym Was spytać o radę i podpowiedz w tej [...]
[...] 180-181 cm a wagi zaledwi 66 Kg. Ratujcie mnie co zrobic aby nabic masy i zaczac cwiczyc. Jem co sie da. Ale mam spalanie za szybkie i brak efektow jakichkolwiek. Problem w tym ze nie znam sie na zadnych sprawach w braniu czegokolwiek na mase aby ja podniesc,nigdy nic nie uzywalem ani nie znam zadnyc nazw i produktow. chcialbym cos takiego aby [...]
[...] -Jeden, dwa zastrzyk/i i koniec zastrzykowania, czy też mowa o seriach większych dawek i ilości.?. -Oraz jaką diete pod ten problem zastosować po rozpoczęciu walki z tym złotkiem.?. chyba brak cukrów.?. -oraz coś, czym ktoś ma ochotę błysnąć. z góry dzieki za pomoc odnosnie tej sprawy, i sorka za list Zmieniony przez - kits w dniu [...]
[...] się te płatki tylko wrzątkiem, czy tak jak na mleku - gotuję wodę w garnku i na gotującą wsypuję owies? Przepraszam, za tak laickie pytania, ale naprawdę już się pogubiłem z tym owsem :/ Dzięki! :) PS Macie może jakieś ulubione przyprawy do owsianki? Pewnie było na forum, ale tak chciałem zapytać, może ktoś ma coś nowego i zechciałby się [...]
[...] dziennie), wydaje mi się, że jest poprawa, jednak dalej mnie boli, a po zalozeniu butów, czułem w nich większy ból i dyskomfort, niż to było bez obuwia, tutaj poglądowe z tym miejsce, dodam, że nie mam żadnych zmian widocznych gołym okiem, tylko zaczerwienienie czy siniec, z góry dziękuję wszystkim, którzy wyrażą jakąś chęć pomocy :) [...]
[...] nie bylo problemem dla mnie kopac lewa noga. Kiedys lekarz powiedzial ze najprawdopodobniej jak bylem maly rodzice na sile wszystko wpychali mi prawej reki a najpewniej mialem byc mankutem hee. co ja mam z tym zrobic? ustawiac sie silniejsza (prawa) reka do tyłu? czy tak jak ja czuje ze lepiej?(lewa z tyłu) z gory dzieki za odpowiedzi. pozdrawiam
