Ból w stopie

Hej, mam problem a mianowicie po biegu 7 km, zaczęła mnie boleć stopa, a konkretnie tak jak by jej dolna część, zastanawiałem się czy nie jest to może rozcięgno podeszwowe, ale już nie wiem, od 3 dni nie forsuje stopy, robię ćwiczenia rozciągające, takie jak robi się na kontuzje, rozcięgno podeszwowego, mocze w zimnej wodzie z solą morska po 10 min dziennie i smaruje altacetem( wszystko 3 razy dziennie), wydaje mi się, że jest poprawa, jednak dalej mnie boli, a po zalozeniu butów, czułem w nich większy ból i dyskomfort, niż to było bez obuwia, tutaj poglądowe z tym miejsce, dodam, że nie mam żadnych zmian widocznych gołym okiem, tylko zaczerwienienie czy siniec, z góry dziękuję wszystkim, którzy wyrażą jakąś chęć pomocy :)

Oki, akurat mam tą maść w domu, dzięki za radę, zobaczę czy coś mi pomoże i dam znać za jakiś czas :)

haha dobre jaja za tyle maść kupować

Zwykły diklofenak kupić za maks dyszkę i zadziała lepiej niz wynalazki z aloesu

To że dolegliwości są odczuwalne na stopie nie muszą dotyczyć niej w tym przypadku patrząc na obszar i mechanizm urazu jednym z podejrzeń może być zespół mięśnia piszczelowego tylnego. To co możesz spróbować we własnym zakresie to przerollować łydkę, wskazana byłaby wizyta u fizjoterapeuty.

Dziękuję bardzo wszystkim za odpowiedzi, nie słyszałem wcześniej o tej kontuzji, ale czytając o niej, to jednak te dolegliwości pokrywają się z tym co występuje u mnie, robiłem masaż pileczką stopy, okłady, zimna woda, maści, rozciąganie stopy, jednak dalej odczuwam ból, więc ta wizyta będzie nie unikniona : /

kurat rozciąganie i rolowanie to mógł być słaby pomysł, jak masz coś naciągnięte to przy rociąganiu czy ugniataniu piłką narażasz to miejsce na dodatkowe urazu.

Chyba masz na myśli reakcje zapalną w miejscu dolegliwości bólowych, a wspomniane rollowanie miał na łydce na przebiegu mięśnia co spowoduje mniejsze jego napięcie i podrażnienie w jej miejscu.

Dzisiaj mam już roller, przed chwilą kupiłem, będę rolował łydkę, do czasu wizyty u ortopedy, chyba, że tak jak mówi Pan Anubis, będzie mnie bolało bardziej i zwiększą się te dolegliwości,to wtedy pozostanie juz tylko czekanie na tą wizytę :)

Stefan_666

Dzisiaj mam już roller, przed chwilą kupiłem, będę rolował łydkę, do czasu wizyty u ortopedy, chyba, że tak jak mówi Pan Anubis

Pan Anubis

Się ma swoje lata już

Akurat łdykę mozesz, chodziło mi o naciska na miejsce które jest nadwyrężone.