Paula };-) nolose, na pewno nie ma tu jednego optymalnego rozwiazania na każdy problem niedoczynności i składa się na to wiele czynników to, co ma ogromny wpływ to: -trawienie i przyswajanie składników odzywczych (manewy dieta, wykluczanie produktów problemowych, usprawnienie procesów trawiennych) -przyczyny niedoczynności (w tym ewnetualnie [...]
poniedziałek DNT długi spacer tj 8km około plus w sumie 6km na rowerze Wtorek DT w tym tygodniu pstanowilam robić FBW bo tydzień ze względu na święta krótki i stwierdzam, że taki sposób trenowania dużo bardziej mi odpowiada, więc nie wiem, czy z tym planem nie zostanę dłużej ostatnio moja waga idzie ciągle do góry %-) i widzę, że to i mięśnie i [...]
no właśnie słyszałem, że 6 tygodni na dece jest dobrze, ale najlepiej by było gdyby 8 tygodni.. nie ma mi kto powiedzieć dokładnie, a sam zbieram już informacja o tym bo chcę za jakieś 2 tygodnie zacząć.. ankieta: - już kiedyś wypełniałem lecz teraz są bardzo duże spadki. 1.WIEK: 18 2.WAGA: 79 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 - spadki KLATA: [...]
[...] jakiś czas na takiej kaloryczności i na podstawie obserwacji podejmie dalsze kroki. I tak dam sobie rękę uciąć że do zrzutów diety z kolejnych dni będzie multum uwag i korekt tym samym. Masz tu pierwszy dzień na forum tej osoby i jeszcze nic się nie zadziało tak na serio - a już widzę połowa "fanek szpilek" zajrzała do tematu wbijać szpile.
tak, deka moze mu podwyszszyc wyniki ale nie tak jak metka czy test, problem polega na tym, ze on sie zwolni z zwojska jesli nie będzie mógł koksić dlatego szukam dla niego czegoś najsłabszebo, a długiego, lepiej by było primke, ale wiem, ze nie dostanie dobrej więc odpada, on jest w takiej sytuacji, że o seks mu nie chodzi, niechce mi sie [...]
[...] ja tak delikatnie sugerowałabym, żebyś nabiał (mleko, twaróg, jogurt, maślanki) jadła max. 2x dziennie, natomiast twaróg w ostatnim posiłku tak jest!!!! Zapoznaj się też z tym artykułem Moralesa: Bo od przyszłego tygodnia litości nie będzie to nie wiem co to będzie chyba zamknę się w sobie A teraz proszę mi się przyznać, jakie są Twoje [...]
[...] chromatografii jonowymiennej i filtracji krzyżowej), ultrafiltrowany WPC oraz WPH, który dostarcza organizmowi sportowca najwyższą dawkę niezbędnych aminokwasów (50%) w tym aminokwasów BCAA (25%) a w szczególności leucyny - kluczowy aminokwas w stymulacji syntezy nowych białek mięśniowych. Whey dodatkowo został wzbogacony w anaboliczne [...]
[...] opowiedzieć o broni i tak jak w wypadku jednego z kursów, które przedstawiłem zabrać kursantów na strzelnicę. Ewentualnie można przećwiczyć też użycie gazu czy czegoś w tym guście. I problem polega właśnie na tym, że większość zawodników nie widzi różnicy między samoobroną a walką na ringu czy mordobiciem na ulicy. I ja w gruncie rzeczy [...]
[...] zwłaszcza duże partie mięśni, praktycznie się nie zmieniają (np. nie mam zaufania do zamiany płaskiej sztangi na hantle). Natomiast odżywianie... to inny problem, dużo o tym czytałem na forum zanim zabrałem się za napisanie tego posta (inaczej bym głowy nie zawracał), ilość kalorii i wartości odżywczych realizuję z nadmiarem, co do tego skąd [...]
[...] przeciwnik pozwala lub uklada gameplan pod niego,wiec jak Ellenberger bedzie walczyl w ten sposob w kolejnych 10ciu walkach,to tez zostanie uznany za nudziarza. problem w tym,ze Żorż walczy w ten sam sposob od x walk i to nie wina przeciwnikow,ze jego taktyka sprowadza sie do :"prosty,prosty,obalenie,przelezenie,nastepna runda i od nowa". [...]
[...] braki np. - brzuch,przedramiona. Kiedys gdy ostro je katowalem na klatke wyciskalem 75 kg. natomiast najwiecej w przysiadzie zalozylem 150 kg. Jednak pelnego przysiadu z tym ciezarem nie zrobilem. Kolega powiedzial,ze prawie uda mialem prawie rownolegle do podlogi. Dlatego sam widzisz,ze nogi to nie jest dla mnie problem. Nie widze tez zadnej [...]
[...] nie ma a chodzi bez rękawów bo czasami jest po prostu gorącooo, a przecież bez koszulki w centrum miasta łazić nie będzie bo go suki spiszą :P zresztą nie wypada Problem w tym, że jak się chodzi na siłke to wielu uważa, że nie ma 40 to nie powinien łap pokazywać, a wielu z tych którzy pokazują je właśnie nie chodzi nawet na siłke i ich nie [...]
[...] poszło spoko, a problem pojawił się przy podciąganiu, ostatnią serię nawet nie zaliczyłem, bo to raptem było 1 powtórzenie i to jeszcze z taką padaką, także przesadziłem tym razem, ale trening ogólnie pozytywny. Brat oczywiście był i taka kmina czy w jego wieku można się rozciągać statycznie? Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-10-09 21:08:38
Tylko Tomek problem w tym ze to nie wiekszosc ludzi ale kilku twoich znajomych. W normalnym kraju znajdujesz robots chodzisz do niej I nie musisz sie martwic.jak chcesz moze sprobowac cos swojego rozkrecic. A w polsce musisz zap*****lac I probowac ciezko by cos osiagnac I sie nie martwic. Dlatego wole zyc w kraju gdzie bed spiny mam dobrze. Poza [...]
no ale tu chwilowo pogorsze komfort :P . Bo z Pl do Anglii tym razem , także czeka mnie 20paregodzin trasy lekko bo busem, problem jak cholera bo psa biore i w pokoju nie mogę mieć psa więc musze mu zorganizować przejazd z leeds w okolice Edinburga a jak nie to sam zawieźć co się wiąże z mega kosztami, z soboty na niedziele musze gdzieś [...]
[...] FBW (oparlem sie na temacie georgu'a , 1zestaw, 3x w tygodniu) moja kolacja zawiera wystarczajaca ilosc kazeiny? Dodam, iz po kazdym FBW robie dodatkowo brzuszki oparte na tym treningu ABS:(KAZEINA NA NOC) Aha, zapomnialbym. Posiadam jeszcze fat burnera "Stack Force". Zazywam 3 tabletki dziennie, po sniadaniu, po posilku przed [...]
[...] powietrze w sezonie grzewczym jest to glowny problem ja z natury mam slabe naczynia wlosowate krwotoki lekkie, latwe do zatrzymania, jednak czesto nagłe i denerwujace z tym ze ja dodatkowo mam lek izotek i od tego ekstra dodatkowe wysuszanie zasponsorowane mam rutinoscorbin, wit c, i nawilzanie pomieszczenia w ktorym spisz itp, albo nosa ja [...]
[...] 3-4x ed od 7j Listopad - cypio 1,6g, bold 1g, antek do 200mg Grudzień - 1,6 cypio, 1g bold, insa 3-4x ed, tren enan 600-800mg ew I od stycznia wycinka na krótkich estrach, z tym że tren jeszcze poleci długi. Co myślisz o takim rozłożeniu? ogólnie taki sam zarys mam z tym ze już leci krótki tren na 6-8tyg a potem do stycznie długi i potem [...]
[...] porzadnie,kawa mocna ze slodzikiem + joha (blue magic z wxn robi robote) dalej nic nie jem jeszcze , jak wejdzie 10 min hit , 5 min przerwy i 30- 40 min powolego cardio .Po tym mozna juz zrec.Taki zabieg 2-3 razy w tyg.Chodzi o ty zeby cukier byl nisko gdy wjzezdza joha , u ciebie dalbym teraz efke na 2-3 tyg a po tym johe. Aha taki patent [...]
Dziennik Treningowy Bziubzius
