[...] tygodniu? A tylko po to, by zobaczyć czy drgnęło coś do przodu. Mierzyć się nie mierzę, aczkolwiek po wadze i lustrze wnioskuję, że jest tak samo w obwodach. Problem leży w tym, że nie potrafię objętościowo zjeść więcej. Owszem, Paweł radził mi, żeby upychać jedzenie, i żołądek się rozciągnie, ale jak zjem trochę więcej, to po prostu nie da rady [...]
[...] narazie drazka ani wyciągu(czekam aż przyjdzie wyciąg z keltona, a drążek musze kupic) i zamontowac tow szystko w piwnicy, a zeby to zrobic to trzeba tam ogarnac, a z tym jest ciągły problem... Bicu wierzę, że ty nie złośliwie, tylko z dobrymi intencjami Nie było możliwości innego podziału, jesli chciałem mieć priorytet na bica i klate, [...]
[...] mam tutaj ćwiczenia na całe nogi, 3 aktony barków, także na przedramiona. To chyba nie jest problem? Problem co najwyżej mogę mieć z licznością technik, ale zapewniam, że na tym skupię się najbardziej, póki nie będę miał pewności. Rozpisałem sobie źródła białek, węglowodanów i lipidów, napoje i będę na tym operował. Gdy będę miał pewność, że [...]
woda leci jak z kranu.... co mnie wkurza ale tym razem nie będę ratować się ładowaniem i kreatyną tylko szukam innego rozwiązania na mój problem z samoistnym odwadnianiem z dnia na dzień poleciało 0,7 kg aby nie pocić się tak przycięłam białeczko bo ciut przy wysoko było bo dochodziło do 3 g/ kg lbm więc zeszłam do 2,5 ale muszę podnieść kalorykę [...]
[...] rozważe banowanie za notoryczne zaśmiecanie poprzez brak edycji- bo nie jestes pierwsza osobą, ktorej zwracam na to uwage] " Sorki ale nie wiem za bardzo o co chodzi w tym edytowaniu?;/ No niestety taki byl moj plan tak cwiczylem. Plecow nie robilem bo za bardzo nie mam jak ze wzgledu na nogi i male obciazenie hantli;/ Ale moze cos [...]
Problem z tym ćwiczeniem (mc) polega na tym, że na plecy mam kilka fajnych ćwiczeń, a mc (to dla mnie ćwiczenie bardziej dla nóg). A teraz jeśli chodzi o pierwszą część, nie poto płaciłem tyle kasy za ławkę z wyciągiem by zrobić na nim 1 ćwiczenie, a gdy chodziłem na siłownie w wakacje (publiczną) to dużo osób kortzystało z wyciągu. te ćwiczenia, [...]
[...] ale jakże dobrze wyposażony sklepik, za którego ladą stoi, wyżej wspomniany, sprzedawca-instruktor Każdy brak możemy przed, w trakcie lub po treningu uzupełnić, nie ma z tym najmniejszego problemu. Do wszystkim powyższych plusów (wyposażenie, atmosfera, zaplecze sanitarne, sklep) należy doliczyć jeszcze jeden ale jakże ważny CENĘ. Ceny [...]
[...] weekend muszę nanieśc zmiany na stary plan( mysle że pomozecie poprawic )może w koncu coś ruszy do przodu.Ten plan WODYNA strasznie mnie ciekawi ale kurde nie da rady z tym moim "niby" sprzętem A gdybym miał lepszy ten sprzet to pewno też by było innaczej. I wtedy bym sie napewno nie zastanawiał tylko od razu zgłaszał do tego testu [...]
[...] z kurczaka+3 rolady z wołowiny+surówka 4.piers+połowe udka zkurczaka+ogórek -paluszki+jakies cistko 5.sernik+pomidor 6.wejdzie sernik rr-28 tak problem bedzie tkwił w tym ze dokładnie nie pilnuje michy ale jeszcze sporo zycia przedemna na pilnowanie michy ja bym tego raczej low carb nie nazwał, staram sie tylko wegle ograniczac narazie [...]
czyli twoim zdaniem lepiej od razu zmienic ten plan 5x5 na ten co teraz dałes? nie ma snesu na cyklu cwiczyc tym 5x5... jest mały problem bo nie mam ławki skos;/ p.s posłałem ci jeszcze meila ale juz tu dopisałes ale tam tez zerknij lepiej moze bedzie przez meila pogadac
[...] prowadził dziennik bo zawsze czegos sie bedzie mozna dowiedziec ale pewno bedziesz brał udział w edycji "pasibrzuchów" bo z tego co pamietam bedzie i tez w tym roku ja ze spodniami mam podobny problem, do niektórych sie w ogóle nie mieszcze (pas i nogi) ale wiekszosc mnie nie puszcza w nogach, ***owo sie czuje bo obcisłe na [...]
Moim zdaniem piłka nożna to dobry sposób na aero tylko problem z tym że nie ma stałego tempa Ale 40min - 1h dobrze by było pobiegać za piłką Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-04-02 10:27:03
Ja miałem ten sam problem - monohydrat mocno mnie zalewał wodą i sylwetka nie była tak fajnie "ubita". Zdecydowałem się na jabłczan i nie pożałowałem. Za mną już kilka cykli na tym i za każdym razem byłem zadowolony... raczej już nie wrócę do mono. pzdr.
[...] drugiej strony jak obserwuje siebie to rozne rzeczy robilem ktore powinny prowadzic wg tego forum do przetrenowania a jakos nigdy nie nastapilo. No chyba ze nastapilo a ja o tym nie wiem.) Druga rzecz wazna. Ten trening wymyslalem specjalnie uzywajac innych cwiczen niz w tym "majestic 7". No bo myslalem ze tak trzeba. Okazuje sie ze tak [...]
[...] wazne jest jak sie wyglada - z wygladem trzeba nastawic sie na okreslony termin, chyba ze wyglada decyduje o twoim zyciu bo na nim zarabiasz, np jestes tancerzem lub cos w tym stylu wiec jak to bedzie niewiem, zdaje sie na kogos komu do piet z wiedza doswiadczeniem i osiagnieciami niedorastam rossi_ ja sie bialka nieboje od bardzo dawna jestem [...]
[...] z kijem mi ostatnio dobrze wychodzą - nawet udaje mi się nie pochylać za bardzo. Na pewno nie jest idealnie, ale jestem bardzo zadowolona! Niebo a ziemia w porównaniu z tym, co robiłam na początku. Zaczynałam przecież od siadów na skrzynię! 8-) Do tego odnoszę wrażenie, że ciało uczy się, co to znaczy "ściągnij łopatki". Może jest to krok w [...]
[...] mam okropne domsy w przywodzicielach po niedzieli. Jestem zmęczona. Grzeszki: cafe latte :-D jajo sadzone z chlebem razowym, mielone z ziemniakami, polędwiczka wieprzowa w mleczku kokosowym z ryżem. Pierwszy raz robiłam z surową trawą cytrynową. Ale jest twarda mimo podduszenia. Any idea co z tym zrobić? Bo w smaku bajka :-) Jutro trening!! 8-)
[...] do przodu. Mam roller i mam piłeczki :-) Z rollerem słabo mi poszło, bo ból był bliżej przywodzicieli, a tam jeszcze nie umiem się rollerem dobrać, mimo filmików }:-( W tym wypadku dobrze poszło z piłeczką na stole i chłop się zaangażował i już po drugiej sesji była znaczna poprawa. Z tym wałkiem do ciasta i moimi dwójkami to powiem Wam, że [...]
[...] braku efektów. Wszystko przeszło po treningu :-D Grzeszki: brak Lifehack na dziś: (od Mamy) na opakowaniu suplementu naklej taśmę malarską/etykietę/cokolwiek i napisz na tym, z czym nie jeść danego suplementu, np "Bez mleka" na magnezie. Dzięki temu nie musisz wszystkiego pamiętać i nie zmniejszysz efektywności suplementu. 1a. Goblet squat z [...]
Blokada psychiczna.
