SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nogi nie chca rosnac

  • GDY NOGI NIE CHCĄ ROSNĄĆ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc Moim problemem są bardzo chude nogi i łydki. W nodze mam 53, a w łydce- uwaga- 32! Problem jest o tyle skomplikowany, ze właściwie nogi od zawsze były moim priorytetem, ale mimo 2 lat chodzenia na siłownie nie zgrubły nawet o 1cm. Zazwyczaj wykonwywałem ćwiczenia na maszynie, 2 ćwiczenia na mięsien 4-głowy i jedno na mięsień 2-głowy. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9999 Data: 7/18/2008 7:55:57 PM Liczba szacunów: 1
  • Dzięki Przemek ! Nogi nie chcą rosnąć :-( Jedyny plus że zawsze mało fatu tam u mnie siedzi.. Brzuch jeszcze schowany. Przy dobrym świetle i napince górne trochę przebijają, ale jeszcze sporo brakuje żeby wyszły n a wierzch.. Mniej więcej tak to wygląda rano po przebudzeniu.. https://images82.fotosik.pl/1053/d8ffb73305c060e0med.jpg

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2018 5:48:42 PM Liczba szacunów: 1
  • co sadzicie o takim ulozeniu supli

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    cele osiagniete zlaze w dol... jeszcze bardziej.. tylko problem jest ze kompletnie nogi nie chca rosnac wszystko ladnie gora a nogi masakra... ciezko jest z nimi walcze z nimi juz 2 razy w tyg. i lydki co 2 dzien.. bo sa male...

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2015 10:05:43 PM Liczba szacunów: 0
  • adams

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] mam troche problem, jeszcze prawa ujdzie, bo nie tak dawno przez dlugi okres czasu trenowalem pilke nozne, dlatego teraz prawa mam troche wieksza i troche inaczej zbudowana, nogi wydaje mi sie ze mam silne, bo jestem w stanie ciezarem 130kg wykonac 12 ruchow do konta 90stopni zawartego pomiedzy koscia udową a piszczelowa hehe tylko cos za bardzo [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6855 Data: 2/8/2004 2:54:36 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] w lędźwiowym. I teraz moje pytanie jak u ciebie wygląda sprawa z ćwiczeniami, które po osi walą po kręgosłupie, a w szczególności z ćwiczeniami złożonymi ? Szczególnie jak nogi ćwiczysz, bo u mnie bez przysiadów, w ogóle nie chcą rosnąć i niestety zostałem bocianem :( Dzięki za odpowiedź. Ja praktycznie wróciłem do pełnej sprawności . W [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2017 11:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] w lędźwiowym. I teraz moje pytanie jak u ciebie wygląda sprawa z ćwiczeniami, które po osi walą po kręgosłupie, a w szczególności z ćwiczeniami złożonymi ? Szczególnie jak nogi ćwiczysz, bo u mnie bez przysiadów, w ogóle nie chcą rosnąć i niestety zostałem bocianem :( Dzięki za odpowiedź. Ja praktycznie wróciłem do pełnej sprawności . W [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2017 3:42:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] Mi też na rezonansie wyszły dwie przepukliny i wypuklina w lędźwiowym. I teraz moje pytanie jak u ciebie wygląda sprawa z ćwiczeniami, które po osi walą po kręgosłupie, a w szczególności z ćwiczeniami złożonymi ? Szczególnie jak nogi ćwiczysz, bo u mnie bez przysiadów, w ogóle nie chcą rosnąć i niestety zostałem bocianem :( Dzięki za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2017 12:02:34 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    [...] barki podciaganie 4xmax sciaganie wyciagu do karku 4x10 wioslowanie hantla 4x10 wznosy ramion na boki 4x10 wyciskanie hantli z przodu 4x10 podciaganie do brody 4x10 dzien 3 nogi klatka przysiady 12 10 8 6 maszyna wyciskanie 12 10 8 6 lydki wspiecia 3x max wyciskanie hantli na plaskiej 4x10 wyciskanie na skosie 4x10 pozpietki plaska 4x12 Po [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2008 6:14:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak przyrostów mimo dobrej diety i treningów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] na drazu nachwytem, podchwytem, cwiczenia na maszynach, wszystko duzym ciezarem max 12 powtórzeń, czasami w tygodniu robie same ręce i i tak nie chcą rosnąć Piątek, robie nogi, przysiady 5 serii 15,12,12,10,15 Lydki Barków nie robie bo mam duże, rosną same z klatką. dieta to okolo 450g węglowodanów, 200g bialka, 90g tłuszczu W tym jem sporo [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2812 Data: 7/25/2018 7:46:51 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] czy to gotowe na zimno do jedzenia%-) tez wczoraj zrobiłem jeden z lepszych treningów nóg bo już końcowka masy to korzystam, w domu jeszcze długoo czułem się słabo a nogi się całe telepotały i hvj z tego jak tak nie chca rosnąć @@-) Co do butow kiedyś przed światami dawałeś linka z promocjami i ja sie skusiłem na jedne;-) Crossfitowcem [...]

    Odpowiedzi: 12354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2017 9:43:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Opisy treningów. Ćwiczenia na mięśnie łydek Wspięcia stóp na palcach stojąc Stańcie na maszynie do łydek opierając o podporę jedynie palce stóp. Trzymając plecy i nogi prosto, powoli opuszczajcie pięty najniżej jak to możliwe. Z tej pozycji wypychajcie ciężąr do góry unosząc pięty aż staniecie na czubkach palców. Napnijcie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:44:05 PM Liczba szacunów: 1
  • te nogi wogole nie chca rosnac

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2016 10:17:11 AM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czwartek – 19.07.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png -1 kaps tested burner 15g bcaa 40MIN AERO I 5jajek, II 50g makaronu durum,200g piersi -1kaps tested burner TRENING *15g BCAA hi tec na treningu AERO -30g rodzynek,150g arbuza, 5 śliwek, 50g ryżu, 40g białka, III 50g ryżu, 200g piersi VI 4jajka V 4jajka, oliwa i [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2012 7:36:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] /SFD/2019/5/4/f9fcfa66213f4273b12fef561b5a9ce8.jpg /SFD/2019/5/4/dbff93ffc78342e092b37b018a5890bb.jpg I na koniec pomiary. Klata i nogi na + więc bardzo dobrze :-) Łydki nie chcą rosnąć %-) Ja jestem zadowolony, bo nie dość, że wygląd lepszy to w cm na + :-)) [...]

    Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2019 5:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bo sie wreszcie wyspalem tak wogole ostatnio biegalismy na 60 na redu przy wadze 83 mialem 8,2 teraz przy 95 mialem 7,8 co do wykrokow niewiem czy nie powinno sie bardziej nogi wysuwac w przod? obczajcie technike :D Przysiad x20 10kg x15 10kg x15 40kg x10 60kg x8 80kg x6 100kg x5 120kg x5 145kg x5 zdarlem se gardlo dzis na trenie Przysiadziki [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2011 5:37:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Olivier Lafay "dziennik"

    Post
    Trening w domu

    [...] dołożyc jakoś to mój limit chyba E,F- cos lekko poszło nawet nie poczułem xD hahah H- mam chyba jakis uraz co do tego ćwiczenia (rozwala mi system) K: od poniedziałku nogi razem Nie jest dobrze bo mięśnie nie chcą rosnąć wcale od jakiegoś czasu za 4 tyg pomiary i jak nie podskoczy nic to trzeba pomyslec na ostatni obwód o jakimś białku [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2013 6:28:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to w ogóle od dłuższego czasu mam jakieś dziwne uczucie, jakbym miała nieustającą pompę(już raz o tym wspominałam). O ile różne części ciała jakoś dochodzą do siebie, to nogi mam non stop zmęczone. Tylko nie wiem czy wiązać to wyłącznie z treningiem czy też niedosypianiem. W ogóle, patrząc na mój aktualny tryb życia, którego nie mogę chwilowo [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2012 10:37:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] +3 50kgx10 /10 /8 /6+2 45kgx15 /x15 /x15 /x10+5 40kgx15 /x15 /x15 /x12 Zmieniłam kolejność i rdl zrobiłam jako pierwszy, ponieważ teraz na siłowni staram sie męczyć głównie nogi, góra pracuje w domu lub na zewnątrz ;-) Jak widac energia była :-) 2. podciąganie tutaj zmiana, zrobiłam: 2a. trx row 12 /12 /8+4 /8+4 /8+4 2b. trx chest fly 10 /10 [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2017 2:38:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    20.11.2017 Zacząłem ćwiczyć splitem, trochę dla odmiany ponieważ ostatnio leciał cały czas push pull legs. Dzisiaj wypadła klata + biceps, te bicki męczę już 2 razy w tygodniu. Raz na dużym zakresie powórzeń, drugi ciężko. Nie chcą rosnąć nic, tylko coraz bardziej szczyty wychodzą w górę %-) Nogi robię już raz na 2 tyg i co najlepsze jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2017 6:37:28 PM Liczba szacunów: 0
  • dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jak dla mnie nogi to powod do dumy . Zreszta odkad pamietam mialem solidne udka . Zaczynajac cwiczyc na silce mialem 60,5 w udzie przy 71 w pasie a wiec niezla proporcja Dochodzilem do tych obecnych 63 w udzie i 38,5 w lydce (ta troche mizernie wyglada w porownaniu z udami ale jakos dzifka nie chce rosnac ) przez pare ladnych lat na basenie , 4 [...]

    Odpowiedzi: 1081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2003 9:07:50 PM Liczba szacunów: 0