[...] Nic nie biorę :) (nie kłam:-D) I jeszcze jedno: w art. o masie pisałeś, że napoje zero - pól litra dziennie to żaden problem. Tylko u mnie pół litra to na raz idzie :D Co z tym zrobić :) Chlapiesz bo masz pod ręką więc nie kupuj to problem sam zniknie....(ale na refeed opcja zayebista) Moja rada opcjonalne... 3-5 torebek zielonej herby [...]
[...] robią swoje i ciężary wręcz śmieszne latają, ale nie o to chodzi. Czucie mięśniowe jest, a to najważniejsze. Dzisiaj nogi i 2 dni przerwy bo córkę mam na weekend. Od poniedziałku cisniemy dalej ! BTW, mam problem, co widac na zdjęciach z tzw. "smutnym pępkiem". Jakieś rady, co można z tym zrobić ? Jest dużo czasu, więc wolałbym zacząć od razu ;-)
[...] - jak widać, dramatycznie to wygląda. Jak już pisałem zawsze siadałem dupą do ziemi, dwójki z łydkami zawsze kontakt, a tu taka choojnia. DRAMAT. Jedyna pozytywna myśl w tym, to że rzeczywiście coś mam qwsko pospinane, skoro tak to teraz (nagle) wygląda i być może przez to problem z kolanem. Walczę dalej, po powrocie wprowadzam dzień na [...]
[...] nad ruchomością barku, inaczej tylko będę pogłębiał ten patologiczny stan i zrobię sobie większe kuku. Także postanowiłem, iż skupię się generalnie nad całym ciałem w tym okresie - rozciąganie, moblilizacja, rotacje... A z treningów pozostaje bieganie, rower no i pokatuję przez te 2 tyg brzuch bo go trochę zaniedbywałem. Co do diety, to [...]
[...] to u siebie i mam nadzieje,ze za chwilę ponownie się to sprawdzi :-) powiadomki mi padły do Twojego tematu i było dużo do nadrabiania :( ja tam nie przejmuje się tym okresem póltrwania zbytnio ,wygodniej mi łyknąć 8mg sally rano, potem drugie 8mg przed treningiem (czasami jest to kilka godzin od rana, ale często np. 8-10 h później), a [...]
Było bardzo dużo zmian jak wszedłeś na masę. Zerknij na efekty uboczne, co kiedy się dzieje, rozłóż na czynniki pierwsze, wyeliminuj. No właśnie problem w tym że efekt uboczny jest tylko jeden - brak apetytu, więc chyba nie zacznę odstawiać powoli środków na takim etapie, aby sprawdzić co szkodzi.. ?
[...] - 1kaps rano + 1kaps wieczorem ALA - według rozpiski powyżej Berberyna - według rozpiski powyżej Czosnek Max - 2kaps po pierwszym posiłku KOMENTARZ Kolejny trening nóg, tym razem czwórki mocno. Miałem obawy co do tego treningu i okazały się uzasadnione.. Cały trening potraktowałem rozpoznawczo i bardzo asekuracyjnie, głównie jeśli chodzi o [...]
[...] się żeby słabsza strona nie oszukiwała. Ja miałam taki problem przy prostowaniu nóg na maszynie po złamaniu lewej nogi kilka lat temu. Na treningu cały czas łapałam się na tym że większa prace robiłam prawą, ale później zaczęłam to bardziej kontrolować i na początku opuszczać ciężar tylko na słabszej a podnosić obiema. I cały czas myśleć o tej [...]
[...] jak z czasem. rion10 Dzięki :-) Nie ma to jak pokazać najsuchsze miejsce %-)%-) Dzisiaj byłem na stomatologi. Obsługa bardzo miła, w sumie same studentki %-) Następna wizyta tym razem u chirurga we wtorek, która mogła by się zakończyć wyrwaniem już dolnej 8, ale niestety jestem już umówiony na kanałowe leczeni 7 we środę i niestety nie można [...]
No , no , cały dzień mi zajęło ćwiczenie techniki , ze sztangą , bez sztangi , z obciążeniem , bez itp itd , obejrzałem kilkanaście instruktarzy oprócz tego co wstawiłeś Tomku . Miałem problem w wychwyceniu tego momentu kiedy jest impulsywny ruch podrzucający sztangę , ale teraz im lepiej to robię , tym bardziej kocham to ćwiczenie .
Jak tylko masz możliwości warto nagrać film i przedstawić nam technikę wykonania , ktoś pomoże i skoryguje , następna osoba zobaczy jakiś problem ( niedociągnięcia w budowie / sylwetce ) do poprawy i tylko ty na tym skorzystasz bo twój progres będzie owocny ;-)
[...] by chciał i jazda tutaj to przyjemność, jednak nie ma jakiegoś sekretnego wyjaśnienia, dlaczego wygrałem tutaj cztery razy. Chcieliśmy wygrać przynajmniej jeden wyścig w tym roku i to nam się udało. Nasz samochód nie był najlepszym w stawce, jednak udało nam się złożyć wszystko w całość i ten rezultat osiągnęliśmy dzięki pracy całego zespołu. [...]
[...] i nieuleczalnej. Postępu, jaki dokonał się w jej poznawaniu, nie da się porównać z żadnymi innymi osiągnięciami w dziedzinie psychiatrii. Im więcej wiemy o depresji, tym łatwiej ją obłaskawić, opanować jej niszczącą siłę. CZYM GROZI DEPRESJA Depresję należy leczyć, bywa bowiem chorobą śmiertelną. Dane statystyczne wskazują, że około 15% [...]
No właśnie, problem nie polega na tym, że ja mam problem genetyczny z tkanką tłuszczową, ale jakos w grudniu lekarz zapisał mi tableki, które zawierały hormony, bo potrzebowałam pewną rzecz unormować w organiźmie i od kiedy zaczęłam je jeść to zauważyłam duże przybranie na tkance, choć nie zaprzeczam, że mój apetyt wtedy się zwiększył :P:) Poza [...]
[...] w dni bez treningowe, jednak jeśli takiego problemu nie masz a wręcz ciężko jest Tobie nabierać masy mięśniowej to spokojnie możesz jeść tak jak w dni treningowe z tym,że nie dodatkowych ww.które zapewne pijesz po treningu, tym sposobem i tak zmniejszysz spożycie ww. o jakieś 50/60gr. lex615 faktycznie przez długie lata piłem ww.po [...]
Wypatrzyłem takie "Lodowe robaki" hah - problem w tym że nie stać mnie na to w najbliższej przyszłości... :-/ jak zwykle zatem kasa, kasa, kasa. Tak czy inaczej warto pogłębić temat. http://silesiasports.eu/HEROS?gclid=CNzPi8H1zMECFYXJtAodZlIAjQ A propos ciekawe co na to nasz mors MaGor %-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-10-27 14:30:10
[...] siebie więcej dodać nie mogę bo nie mam do czego się odnieść a szperać w ajcn nie mam czasu i ochoty by przeglądać dziesiątek czy setek badań. wlasnie caly problem polega na tym ze w renomowanych zrodlach takich badan nie ma. Tzn ja szperalem mocno i nie znalazlem. Jedyne badania o potwierdzonej szkodliwosci to taki poziom szkodliwosci jak np [...]
Powiem tak... często problem leży w produktach które spożywamy niż w samym tym, że mamy wrażliwe jelita. Spróbuj wyrzucić z diety pokarmy powodujące problemy (np. płatki owsiane jeżeli spożywasz) i zobacz czy pojawi się zmiana na lepsze. Wizyta u gastrologa to dobry pomysł. W moim przypadku jak spożyję nawet 40g płatków owsianych to pewien [...]
[...] solidnej masy mięśniowej to zaczął by walczyć bardziej statycznie albo jak rasowy technik?? Bo mi się wydaje, że miałby po prostu odrobinę większe możliwości ale dokładnie w tym co robi teraz... nie było by żadnej zmiany wizerunkowej... na ringu byłby dalej taki sam wulkan. O ile przeciwnik nie potrafił by go okiełznać (Witalij, Adamek) to [...]
[BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros
