tym problem

Właśnie w tym jest problem, nie mam pojęcia co mam robić, gdy chodziłem jeszcze wcześniej poprostu łapałem sie byle czego i robiłem 4 serie po 12 powtórzeń, dlatego proszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś treningu

Ja myśle, ze spokojnie odrobisz straty bez odzywek i jeszcze duzo zbudujesz po odrobieniu strat, na razie nie mysl o tym tylko jedz, treningu regularnie i wysypiaj się. Jak już koniecznie chcesz coś to białko do uzupełnienia diety jesli masz problem z jego dostarczeniem, moga być jakieś witaminy tez, z kreatynami itp. bym pół roku poczekał, może [...]

[...] wiadomo, vitaminy na porządku dziennym. A mimo to mnie coś dorwało, co gorsza męczy mnie już trzeci tydzień! Treningi i wszystko odpuściłem, czosnek też raz po raz pojadam w tym chorobowym okresie , nie wspominając o pieniądzach ładowanych w dodatkowe leki heh.. Raz trochę lepiej się poczuję to zaraz znowu wraca, ten tydzień już zacząłem choć na [...]

Już wcześniej miałem ułożoną diete na kaloryczność około 3000 kcal ale nie byłem wstanie tego przejeść.Bo mój problem polegał na tym że jedłem wcześniej w trakcie tycia wtedy kiedy zrobiłm sobie brzuszek trzy duże posiłki naprawde obfite.A czy to źleże bedę miał taką kaloryczność?

[...] stojaki. Stojaki pozwolą ci w bezpieczny sposób zrobić przysiady czy też wziąć sztangę z podwyższenia żeby wykonać sobie jakąś opcję wyciskania na przykład w pozycji stojąc. Szczerze mówiąc nie wiem czy w tym budżecie obecnie starczy ci jeszcze na jakąś ławeczkę a jeżeli starczy to powiem ci szczerze że może być problem z jej wytrzymałością

Własnie w tym jest problem że nie moge.:-\

Już któryś raz na tym forum czytam jak ktoś radzi " wyrzuć mleko ze śniadania" - nie czaje dlaczego?? sam jem owsiane z mlekiem rano a też jestem na redykcji i nie mam pojęcia czemu to taki problem??

[...] a tylko 50% minerałów. a tu walniemy se 2 kaplety i mamy dużo witamin i dodatkowo dużo minerałów. To jest ta magia, która mnie ciagnie do tego preparatu. a o witaminach i tym procesie wklejam słowa kolesia z forum avantlabs pod nickiem VITAMINSPECIALIST jego wypowiedzi są ciekawe, co lepsze jest chemikiem ktory pracuje w firmie produkujacej [...]

ja mam za***isty zielony - tak dokładniej to chyba turkusowy. i jesli Ci bardzo zalezy to moge go Ci odsprzedać. problem w tym ze brakuje mi ładowarki,nie moge znaleźć, ile jesteś w stanie dać - w sumie za sam aparat r310??

nikt nie może... nie ma Michaiła i z tym jest problem; wątpie więc aby to sie udało

[...] nie chca Da sie - wystarczy zmienic date przy dodawaniu posilkow na samej gorze i usunac posilki dodane z innego dnia. Ale fakt faktem, malo intuicyjna jest ta aplikacja w tym momencie + ladowanie stron miedzy kazdym zapisem zmian w posilkach na nowo, ikony za duze, nie ma podzialu produktow wlasnych tak jak to bylo wczesniej na kategorie. [...]

i dalej bedzie malo ... raz, ze za dobre rozpiski sie placi, dwa, ze predzej czy pozniej jakis dzieciak po tym fiknie i bedzie problem.

[...] to święta, alko, jedzenia sporo, i wiecie jak to jest :D Ale przyznam że po tych dwóch tygodniach poprawiłem się do 14 nachwytem a podciągałem się 8 nachwytem :) A problem w tym że nie robiłem porannych pompek, tylko czasami po treningu tak żeby dobić to albo dipsy albo pompki wąsko. A dziś jak sprawdzałem się w lusterku jakie efekty to plecki [...]

[...] cebula, czosnek to uciekam gdzie pieprz rosnie. jedyny efekt to zbieranie na wymioty. ogolnie wielu warzyw nie lubie, ale jakies tam podstawowe jem jak brokul, kalafior, fasolka, szpinak, rukola, ogorki, marchewka, papryki i w sumie na tym lista sie konczy co jestem w stanie przelknac. Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-02-25 12:50:15

Też mam ten problem nie wiem czy nie jest to spowodowane tym że ściągam koszulke łapiąc za kołnierzyk :D ale chyba robi tak każdy facet

Też mam ten problem nie wiem czy nie jest to spowodowane tym że ściągam koszulke łapiąc za kołnierzyk :D ale chyba robi tak każdy facetmnie zawsze mama od małego o to rypala i nauczyłem się ściągać koszulki łapiąc za dół i nie mam problemu z rozciąganiem :) . To jest jedno a jakość materialu to drugie i na tych gorszych robi się falbaną na [...]

Bardzo by się przydały, bo to świetne ćwiczenia, i co ważne, dźwigasz na nich duże ciężary, co jest istotą FBW ;) Jakbyś dał radę je załatwić, to byś na tym dobrze wyszedł. Twój plan jest ok, ale trzeba załatwić problem zastoju. Pierwsza opcja - zaniżyć obciążenia o taki procent, abyś do nich jeszcze raz doszedł w dajmy na to po 4 tygodniach. [...]

[...] Brzuch 4 razy w tygodniu. Przerwy pomiedzy seriami 30-40s. We wszystkich ćwiczeniach. Trening siłowy najdłuzej 30 min a aeroby 60min a interwały 10 min. Potrenuj trochę na tym planie, w nogach z pewnością Ci zjedzie. Również miałem ten problem, i zresztą nadal mam, ale poprawa już widoczna po 2 tygodniach. Specjalista nie jestem, nie zapominaj [...]

Na tym forum nie znajdziesz odpowiedzi na swój problem.

Kupilem 2 x duze cp po megawypasionej cenie jakiej nigdzie nie spotkalem i przed chwila otworzylem zeby sprobowac na jezyk jak to smakuje. Pare wiekszych grudek sie trafilo, ale z tym nie problem, bo przy paru porzadnych machnieciach rozlatuja sie na dobre. Dzieks.