W łapce mam 43cm bez kitu. Nie mam po co kłamać, bo oszukiwałbym samego siebie a nie Was. Problem w tym, że mam 193cm wzrostu i wizualnie to się rozkłada na moją długą rękę.Przy wzroście 175 napewno inaczej by to wyglądało.
[...] uwagę na to jakie błędy się najczęściej powtarzają, ale jak ktoś nie będzie nad Tobą stał to ich nie zobaczysz. Najczęściej, jak nie zawsze na początku jest problem z tym że ręce nie wracają do gardy po ciosie, sama garda często na początku jest strasznie dziurawa. Ciosy są zadawane bez rotacji bioder, skrętu stopy, może być nie prawidłowe [...]
[...] W od JKD i obaj zaczynali u Ricksona, zeby później znaleźć własną drogę u innych nauczycieli. Stworzył on metode Trzech 'i': introdukcji, izolacji i integracji. Polega to na tym, ze najpierw stawia problem: np co zrobic jak jestesmy za plecami przeciwnika. Uczniowie kombinuja wiec dajmy na to konczenia we wlasnym zakresie, zeby samemu poszukac [...]
Witam, Wiem ze juz takich postow bylo sporo.... przeczytalam duzo na forum, ale nadal mam pewne watpliwosci. No wiec mam 175cm i 76kg, troche duzo, i wlasnei probuje z tym walczyc, od dawna ale kompletnie mi sie nie udaje. Mam napewno spowolniony metabolizm- przynajmnie mnie sie tak wydaje. Jako kobiecie potrzeba mi zrzucenia tego co sie [...]
[...] jest ćwiczeniem na barki? - Martwy ciąg pod to podporządkować? Nie, MARTWY CIĄG jest na PLECY. Na barki masz wyciskanie hantla stojąc ;) 2. Co proponujecie na brzuch po tym treningu siłowym? Jak długo ma trwać taki trening brzucha? Jakie ćwiczenia będą najlepsze? (mam problem z tłuszczykiem w tej częsci ciała) Polecam ABS II (nie pytaj sie [...]
[...] i ta wiara niesie mnie przez życie. Pierwszy raz zostałem mistrzem świata wagi ciężkiej 14 stycznia 1993 roku. Jestem pierwszym Brytyjczykiem, który to osiągnął w dwudziestym wieku. Przeszedłem do historii. - Kliczko, jest od pana wyższy o pięć centymetrów. Czy przez to jest trudniejszy do pokonania? - Nie, bo w swojej karierze walczyłem z [...]
Zrobić w końcu te ważenie tego samego dnia co walka i problem rozwiązany. Tylko że biznes by na tym ucierpiał bo zaraz by się okazało że mistrzowie poszczególnej kategorii nie daliby już rady walczyć w obecnej wadze i trochę by minęło zanim by się wszystko uregulowało ***** hahah Zmieniony przez - Puar w dniu 2017-03-03 22:48:55 Zmieniony przez - [...]
Czytałem jakiś temat w tym dziale i pewien człowiek miał podobny problem, ćwiczył tym samym planem i okazało się że jest on przeznaczony dla ciężarowców,ale dwuboistów.
[...] z tluszcy tez mozna energie czerpac dosc dobrze. Tylko w tej rozpisce to mi sie nawet 2000kcal nie widzi.. i wiekszosc kalorii pochodzi z nabialu. IMO 2800kcal to zbyt optymistyczne cokolwiek nie mowic nie jestes zawodowcem trenującym pare godzin dziennie. Albo zapitalajacym caly dzien robotnikiem z treningiem dwa razy dziennie Jezeli twoj [...]
[...] w bicepsie teraz jak mierze jest różnie od 37 do 37.5 cwicze te 2 lata i mi sie wydaje ze przyrosty powinny być wieksze na klatkę wyciskam 105kg 1p mógł by mi ktoś pomóc z tym problemem. Od niedawna skupiłem się na miesniu krótkim bicepsa bo myslałem ze to może być przyczyną ale nie wiem. Nie chce zakładać nowego tematu bo to bez sensu. Może to [...]
Problem w tym, ze do Niemiec wyjezdzam na tyg-2 2 razy w roku wiec nie mam narazie mozliwosci sie tam przperowadzic i trenowac dopiero za ro ka wiec chcialbym przez ten rok rowzwinac sie tak jak w klubie. A co myslicie o tym http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html czy moglbym [...]
Zawsze ten sam problem - czy działa i jak działa? Z tym łączy się sprawa druga - co tam jest? Tak naprawdę wszyscy, którzy biorą undery (łącznie za mną) to świry Wbijamy sobie sok niewiadomego pochodzenia i zastanawiamy się, "czy działa"? Zastanówcie się, który normalny człowiek pozwoliłby sobie podać lek, o którym nie ma pojęcia, gdzie [...]
Według mnie nic z tym nie zrobisz, mój kumpel ma ten sam problem ale jak chcesz za wszelka cene cos z tym zrobic to zacznij "rozbijać" miednicenie mniej jednak szkoda zdrowia, ale napisalem o takiej metodzie poniewaz zdazaja sie wyjątki którym nie zależy na zdrowiu. Podsumowujac, kazdy ma inne właściwości, predyspozycje do nabierania [...]
[...] nie da efektów to finasterydy) -nie ma żadnych udokumentowanych badań potwierdzających skuteczność saw palmetto, także traktować z przymrużeniem oka tą substancje -poza tym życiowy typ, nawet sie nie przeraził jak mu powiedziałem o dawkach koksu jakie w siebie wbijałem bo ma z takimi chłopakami często do czynienia Aha jeszcze taka kwestia, [...]
Jak sięodżywiasz obecnie? Na czym polega problem z kręgosłupem? Pokaż jakieś zdjęcie sylwetki. A trening z tego co widzę to sama klatka? Tak nic nie osiągniesz. Ale tym zajmiemy się jak odpowiesz na powyższe pytania /pozdr
[...] sporo masz tych owoców, jak zostało wspomniane. Nie przesadzaj z otrębami, bo zbyt duże ilości błonnika też robią swoje (a najlepiej znajdź w regulaminie działu temat o tym, dlaczego lepiej n i e jeść otrębów wcale :-) ). Jest jakaś dzienna norma... Jak przeglądałam forum w poszukiwaniu wątku o wzdęciach, dowiedziałam się też, że niektórych [...]
Naprawdę to dużo ? Problem w tym, że nie wiem czym go zastąpić bo z mięs to jem ryby i kurczaka i nic więcej mi nie przejdzie, no schab od czasu do czasu, ale rzadnych szynek nie zjem - mam cofkę.
Witam, mój problem jest podobny, z tym, że ja nie grywam tak często w piłkę (raz, dwa razy w tygodniu, nieprofesjonalnie). Nie chciałem zakładać nowego tematu więc spytam tutaj, może ktoś pomoże. Więc moje pytanie, słyszałem o jedzeniu tuńczyka, w które miejsce w tej diecie powinienem go wrzucić, drugie śniadanie? Oraz kolejne pytanie, bo [...]
Wstawiam dzisiejszy trening. Rozgrzewka 7 min, w tym 5 min biegu w tempie 10km/h Zakończenie 25 min szybkiego marszu 6,9-7,5km/h Nie byłam na treningu w piątek, ale przerwa mi posłużyła bo miałam sporo siły. Bardzo mi się podoba nowy rozkład, czyli 3 serie po 10 powtórzeń, pilnowałam 30 sekund przerwy między seriami i mogłam trochę powalczyć z [...]
I'm-nowe foty strona 7,8
