Kopniecie ,rozciaganie ..w czym problem??

Witam!! na wsepie przepraszam ze zakladam nowy temat ,ale w zadnym innym nie ma odpowiedzi na meczący mnie problem...okolo roku temu zapisalem sie na kick-boxing oczywiscie na treningach sie rozciagalem itp.. jednak z powodu rozpadu klubu po okresie 6 miesiecy musialem przestac trenowac..jednak nie przestalem sie rozciagac w domu..czyli rozciagam sie okolo roku... a mimo to bez rozgrzewki kompe moze na wysokosc metra po rozgrzewce na około 150 -160 cm nie wiecie w czym tki problem?? dodaje ze aby kopnac w miare musze mare razy zrobic jak najwiekszy rozkrok..nastepnie rozluznic sie poprzeb bieg w miejscu i znowu rozkrok...problem tkwi chyba w pachwinach ...co wy na to?

dodaje ze mam 18 lat

Według mnie nic z tym nie zrobisz, mój kumpel ma ten sam problem ale jak chcesz za wszelka cene cos z tym zrobic to zacznij "rozbijać" miednicenie mniej jednak szkoda zdrowia, ale napisalem o takiej metodzie poniewaz zdazaja sie wyjątki którym nie zależy na zdrowiu. Podsumowujac, kazdy ma inne właściwości, predyspozycje do nabierania masy, siły, szybkości mięśni czy ścięgien i raczej nic się nie da z tym zrobić

moglbys napisac w jaki sposob sie "rozbija miednice"

Osobiście nie rozumiem w jakim celu do tego dążysz (chcesz zaimponować kolegom?). Gdybyś trenował 2 godziny dziennie to o każdej porze dnia i nocy przy sprzyjających wiatrach byłbyś w stanie to robić. Wystarczy że raz kiedyś bez rozgrzania mięśni doznasz kontuzji i się nauczysz na całe życie. Teraz jesteś młody, dopiero co Twoje kości urosły do ostatecznej wielkości, ale za parę lat zobaczysz, że rozgrzewka to podstawa. Ale skoro już masz taką [głupią] zabawę to stosuj żel koński (w aptece 0,5 kg około 15 zł).

"yocco" zadałem pytanie jak "rozbic" miednice wiec trzymaj sie tematu;/ bo w jakim celu chce kopac wyzej to jest moja sprawa...a jesli chodzi o doznanie kontuzji to jak narazie nie doznalem zadnej ,gdyz przed kazdym treningiem solidnie rozgrzewam cala partie miesni...a ten zel konski niby w czym ma pomoc;/?

A tak w woli ścisłości to juz lepiej uzywaj olejku z kamfory ale nie widze potrzeby zebys musial az tak dogrzewac miesnie, wystarczy ze zrobisz solidna rozgrzewke i pozniej jestes w ruchu podczas treningu a co do miednicy trudno to opisac ale jak cos znajde to wrzuce np jakis filmik

a ile ty masz wzrostu bo to jak wysoko kopiesz trochę od tego zalerzy i to jak wysoko kopiesz zalerzy od rozciągnięcia ja sie rozciągam od 5 lat i dopiero tera moge robić szpagat wszystko przychodzi po woli to po co sie smarować jakimiś pier*****

tez mysle ze solidna rozgrzewka wystarczy.. a co do miednicy to sa to jakies cwiczenia typu motylek ??

A czy rozciągasz się dynamicznie?

O jakie kopnięcie Ci chodzi? bo domyślam się że okreżne

Samym rozciąganiem statycznym szału nie zrobisz. Rozciąganie dynamiczne jest równierz bardzo ważne. Wymach prostą nogą w górę, w bok , w tył itp. Technika równierz odgrywa ważną rolę przy wysokości kopnieć, więc napisz coś więcej na ten temat jeszcze i pomyślimy.

Zmieniony przez - Golomb4don w dniu 2008-04-09 22:16:55

rozciagam sie dynamicznie,statycznie i izometrycznie..chodzi mi o kopniecie okrezne...i jest to wina pachwin najprawdopodobnie i dlatego chodzi mi o to jak rozbic ta miednice;D gdzy ogolnie jestem rozciagniety gdyby nie te pachwiny;/