[...] w ogóle tak po 20 miutach treningu. Generalnie, planuję robić nogi, brzuch i plecy. Przy przysiadach wykrokach itp nie boli bo nie ma co wszystko spoczywa na karku, przy plecach też nie bolało (4 tyg temu jak trenowałem ostatni raz) przy martwym czy drążku. Chyba muszę się na tym narazie skupić. Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2017-03-22 09:55:35
No bierze sie i sie farboje :):):):) ja nigdy w tym nie uczestniczylem wiec wiem tylko to co mi moj rozum podpowiada. Fajnie ze o to pytasz bo akurat do tego mam najwieksze zastrzezenia, dlaczego cardao bialo-zolty wyglada jak bialo-czerwony ? Przeciez barwnik to nie problem, to juz drugie batizado na ktorym sie zstanawiam czy zabraklo w sklepach [...]
nie chce sie bawić w zadne HCg ani clomidy ani nolvy tylko raz na zawsze skonczyć z tym gównem, znalazłem pare adresów i telefonów w gdyni lekarzy zajmujących sie tymi sprawami, jeśli ktoś mial podobny problem to bede wdzięczny za rady, wogóle czy ktoś na forum podszedł do podobnego problemu profesjonalnie i sie udał do lekarza? czy lekarz pomogł [...]
[...] - weryfikuje dystansem w okreslonym czasie czas musi byc choc troche dluzszy przy tych zalozeniach moge ogladac co chce a ludzei o ktorych mowisz - tu problem lezy w tym, ze zazwyczaj zima, jesienia czy latem, zawsze maja taki sam czas i tempo - przychodza, robia 0,5 h na rowerze w swoim, niezbyt szybkim tempie - takim zeby sie nie spocic [...]
No właśnie z tym ułożeniem diety jest najtrudniej. Ja mam problem żeby powymyślać sobie co zjeść żeby było te 1000 kcal. Najlepiej to bym nic nie jadł, bo przy mojej motywacji nie czuję w ogóle głodu i nie mam pomysłu na posiłki. Jestem jedną z tych osób, które dla realizacji swoich celów zrobią wszystko. Chcę jak najszybciej ważyć 70kg i stanę na [...]
Niejestes sam ;) sam z tym walcze co do bf to nie zebym probowal czemus zaprzeczyc ale na 13% bf niewyglada... przy bf 13% 90+ kg i 2m wysokosci inaczej by to wygladalo , Morales37 jak myslisz mniejewiecej przy jakim bf-fie lipo zanika znaczy sie spala... ? Zaczalem od 27% teraz jest kolo 19 ;) z czego jestem bardzo zadowolony... szybko [...]
mam brzuszek niestety:( plecy i klata dosc dobrze rozbudwana mj problem to rece ale w tym temacie nie w tym zecz drodzy koledzy to jak mam sie odblokowac mozna rozpiske?? please.dietka jest
[...] skup się na technice i naucz się czuć pracę swoich mięśni. Szrugsy - rób do uczucia pieczenia Przedramiona - Nie rób w dzień Bicepsów i Pleców - bo akurat w na tym treningu strasznie oberwą łapy. Przedramiona tak jak łydki to oporne grupy mięśniowe - więc jak masz problem wrzuć je w inny dzień. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]
w gruncie rzeczy chyba powiedziano trochę praktycznych rzeczy... piszesz, że wprowadziłaś skakankę i po tym zaczął się problem, więc zrezygnuj z niej przynajmniej na jakiś czas, jak przejdzie to ewentualnie bardzo powoli wprowadzaj ją do treningu...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wczesniej mialem plan trzydniowy ale byl problem w tym ze nie mialem czasu na rozgrzewke , a na silowni moge byc 50 minut i to niestety nie moze ulec zmianie
Z tym treningiem siłowym będzie problem bo poza zabawą z własnym ciałem nic nie robiętzn. trening wygląda tak: Rozgrzewka ćwiczenia ogólne cieczenia wzmacniające "siłowe" pompki etc "zabawa z własnym ciężarem" :d Rozciąganie. Więc? :D Zmieniony przez - BydlexD w dniu 2008-10-28 19:05:09 Zmieniony przez - BydlexD w dniu [...]
[...] narzedzie. Kiedy policja cie zlapie powiedz ze jestes budowlancem i spokojnie sie oddal. Gdy zlapie cie na obronie przed napastkniami krzycz ze jestes synem Thorna lub cos w tym stylu a nie pojdziesz do wiezienia:D. Tak serio gaz jest odpowiedni dla ciebie. Policja ci nic nie zrobi nawet jezeli go uzyjesz. To popularny srodek obrony nie [...]
Chłopaki mam zaj***stą dendencje do tycia ... jestem endo i mam z tym wielki problem, wystarczy zjeśc troche więcej węgli a już łapie boczki , i nie moge pokazać tego co chce pokazać ... więc z węglami musze uważac , przykładowy dzień diety ? proszę bardzo :
Chłopaki mam zaj***stą dendencje do tycia ... jestem endo i mam z tym wielki problem, wystarczy zjeśc troche więcej węgli a już łapie boczki , i nie moge pokazać tego co chce pokazać ... więc z węglami musze uważac , przykładowy dzień diety ? proszę bardzo : 5.30 Śniadanie : Musli własnoręcznie robione ( płatki owsiane,orzechy włoskie,lekko [...]
Darrak, dzięki czytałem wątek, ale problem w tym, że w zbilansowanej diecie trzeba trzymać się godzin posiłku co u mnie jest niemożliwe. Chyba, że jednak się myle ? Detoxik, jest siłownia po porstu zapomniałem dopisać. Oczywiście nie chodzi mi, że te 15kg chcemy zrzucić we wrześniu, napisałem, że ogólnie tyle mamy do zrzucenia, a ćwiczenia [...]
[...] ten trening, załozenia i przykładowe rozpiski. Nazywa się FBW i masz tam 6 tematów do poczytania, ale nie musisz wszystkich...chociaz to zajmie tylko 30 minut. PS: na tym forum jest nawet artykuł mówiący o Twoim problemie jak i co jesc na studiach / w pracy ten problem ma bardzo duzo ludzi i da się go ominąć. I tak: pon - silka wt - bieg [...]
[...] ale w treningu jest zdecydowanie za dużo ćwiczeń na maszynach: nie sadzę, że Twoja narzeczona już potrzebuje aż takiej izolacji, ale to tylko moje zdanie. problem w tym,że macie trenerkę, nie chcę jej wchodzić w kompetencje. w dziale owszem, mamy parę dziewczyn z pcos, ale żadna nie ma planów sylwetkowych. co do badan, byly robione mega [...]
Pod względem wpływ kreatyny na nasze zdrowie/funkcjonowanie organizmu, to nie ma żadnych przeciwwskazań. Problem w tym, że w Twoim wieku i z obecnym doświadczeniem treningowym nie jesteś w stanie wykorzystać potencjału działania kreatyny. Zdecydowanie lepiej będzie jeszcze poczekać i skupić się na szlifowaniu podstaw techniki. Na tym pracuje się [...]
Pytanie odnośnie kontuzji przedramienia
