[...] udawało mi sie robić serie z cieżarem o 10 kg większym niż dormalnie. Robiłem to zupełnie nieświadomie, a ból przychodził nagle i był nie do zniesienia. Możesz iść z tym do lekarza, ale założe sie, ze kiedy mu powiesz, że ćwiczysz ciężary powie ci, że nie powinieneś w tym wieku chodizć na siłownie, a nie o to przeciez chodzi. Nawet nie [...]
zgubiłem gdzieś Twój dziennik stary dziennik Marian ale wczoraj przejrzałem tematy w tym dziale i wpadłem tutaj :D Forma jak zwykle elegancka, nogi dużo bardziej wyraźne niż kiedyś z tego co pamiętam miałeś problem z trzymaniem w nich wody ? Teraz prezentują się całkiem solidnie :D
Bardzo dobrze, że ćwiczysz - z pewnością będą tego efekty :) Dawaj jakiś filmik w takim razie z tego treningu przed lustrem ;P Wiem, że to trudne bo sama miałam z tym ogromny problem - niby takie łatwe rzeczy a ile potrafią problemu sprawić co?:)
[...] do konca sprawny;-)Nie moge otworzyc swojej przeglądarki a teraz jak pisze wpiskę to mam kwadrascik 4cm na 1cm i praktycznie nic nie widze pisze na czuja a nic narazie sie z tym nieda zrobic Następne wpiski bedą bardziej kolorowe ;-) Micha wygladaął wczoraj tak: Dodano: 3 000,0 kcal 286,3 g B 360,7 g W 45,8 g Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]
[...] literkami -- no wyciąg wyciagiem, ale można to również wykonywać sztangielką Zapisuje. Uwazasz, ze to lepsze cwiczenie niz wyciskania na maszynie? Moj wybor argumentuje tym, ze nie obciaz stawow barkowych. --do barków, na tył to np unoszenie hantelek w opadzie tułowia Bajerancko Nastepny cykl bedzie z naciskiem na plecy ( na ramiona juz [...]
Witam, kiedyś brałem Mega C. Faktem jest że się żre jak koń i rośnie. Problem pierwszy polega na tym że zatrzymuje się woda w organizmie i dlatego jest się dużym. Problem drugi jest o tyle bolesny, że nie staje penis. Spowodowane jest to zawartością dużej ilości hormonów żeńskich zawartych w leku. Zdecydowanie nie polecam. No chyba że ktoś chce [...]
[...] tyłkiem do tyłu i kładzeniu się podejrzewam, że problemem będą kostki i możesz nie dać rady usiąść dobrze bez podwyższenia pod piętami) Te kostki to już jest problem - na tym filmie, który wrzuciłam może nie było tego dobrze widać, ale ja nawet robiąc ten półprzysiad, wybijając się odrywam pięty :'-( Na tym filmiku bez butów lepiej to widać [...]
Przez ten miesiąc jechałem treningiem tym - http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=155 - aby oswoić się ponownie z ciężarami. Problem tkwi w tym, że chodzę na 'normalną' siłownie. Nydyrydy robić tych obwodów tak jak są napisane 'seriami' . Raz bym przeszkadzał innym, a dwa trzeba by czekać niekiedy. Więc wolę trening przy jednej [...]
[...] w bardzo publiczną walkę kontraktową z prezydentem UFC Daną White’em o to, ile otrzyma wynagrodzenia za walkę z nowym mistrzem wagi ciężkiej Francisem Ngannou. Jones w tym tygodniu powiedział, że odrzucił początkową ofertę UFC w wysokości 8 do 10 milionów dolarów, mówiąc, że byłoby to "zdecydowanie za mało" za walkę takiego kalibru. [...]
[...] "Lipiec nie jest możliwy, ponieważ mam operację w marcu" – ujawnił Ngannou. Kiedy negocjacje Ngannou z UFC zakończyły się fiaskiem w zeszłym roku, organizacja zestawiła tymczasową walkę o tytuł, w której Gane pokonał Derricka Lewisa na UFC 265 w sierpniu. W związku z tym, że Ngannou czeka dłuższa przerwa, UFC może podjąć decyzję o [...]
[...] bardzo porządni, są olewający pracę jak i niedowartościowani dla których jest to szansa na odreagowanie i leczenie kompleksów a zdarzają się nawet i sadyści. Problem w tym, że w tak odpowiedzialnej pracy takiego przekroju być nie powinno, bo to nie jest zawód jak każdy inny Zamiast 10 policjantów którzy pomogą człowiek zapamięta jednego [...]
Chodzi o to żeby trenować coś sensownego. Jak nie wyjdzie taka obrona to będzie kiepsko. Nie chodzi o techniki czy strefy walki - tylko o sposób trenowania. W tym tkwi problem. Thaiboxing się tu znacznie lepiej sprawdzi. Po co więc na KM uczycie się więc parteru - jak tylko kopniesz w krocze i uciekniesz?
[...] skąd wiesz, że Vitalmax nie ma badań, standaryzacji jakości, słabszą bazę surowcową itp.? Wyobraź sobie, że każdy produkt przed wejściem na rynek jest dokładnie badany. Poza tym w Olimpie zakładów, laboratoriów, badań , też nikt nie widział. I odpowiedz na moje pytanie z poprzedniej wypowiedzi: jaką firmę na świecie uważasz za lepszą od Olimpa? I [...]
[...] ,że takie badania produktów Vitalmaxa były robione w zeszłym roku kiedy wprowadzałeś je do obrotu w takim razie faktycznie nie posiadamy żadnej płaszczyzny do rozmowy na tym polu. To nie jest technologia kosmiczna a podstawowy wymóg aby gwarantować klientowi odpowiednie bezpieczeństwo zdrowotne . Podobnych podstawowych wymogów jest wiele i to [...]
Tak czytałam to. Tylko niestety problem polega na tym, że nie jestem jakąś wielką fanką mięsa i jeśli zjem raz dziennie to jest dla mnie max. Z jajkami nie ma problemu, tylko z kolei jedząc cały tydzień same jaja mam ich po prostu dość :P
swiniak to nic nie pomoze , on jest za glupi by pojąc jaką krzywde sobie wyządza,popatrz ile osob mu juz probowalo wytlumaczyc ze zle robi ? przeją sie tym? nic ! mowic jak do sciany .On dopiero sie przekona jak go serce zacznie bolec,nabawi sie gyno choc to najmniejszy problem ,jak mu pauka wogule nie stanie ,jaja skurczą sie do rozmarow [...]
[...] były dobre, na start teraz mi to wystarczy. Tym razem choroba mnie ewentualnie wstrzyma chwilowo, a nie zatrzyma całkowicie. Siłownia i suplementacja gdy wszystko sprawnie w tym powyżej będzie działać, no chyba że możecie mi doradzić jakieś suple, albo spalacze które mogłyby zwiększyć efektywność, wtedy chętnie jest wprowadzę. Poza tym również [...]
Żywienie Optymalne? %-) Lubię jajka na bekonie ale żreć tak cały czas nie dałbym rady Ograniczyć węgle tak ale zejść jak tam do 60-80g węgli dziennie na pewno nie Ja po vlcd dziękuje już nigdy więcej się nie podejmę 8-) Choć jak zajdę do działu kuchnia to posiłki B+T zaczyna się ubóstwiać że głowa mała Węgle to zło ave satan i highway to hell... [...]
kebula, wydaje mi się, że mogłabym śmiało wykonywać to ćwiczenie z większym obciążeniem, problem w tym, że moje wątłe ręce więcej nie utrzymają. Tak naprawdę w dwóch ostatnich seriach walczę z tym ciężarem, a w ostatniej serii już mi ta hantla z dłoni wypada, uścisk się rozluźnia i nie mogę nic na to poradzić. Na zakup sztangi będę sobie mogła [...]
[...] jak moje ciało zareaguje na te cięcia :-> a suwnica wiem wiem, żeby nie było że znowu nie zrozumiałam co mówiłaś %-), miałam zamiar robić 180kg od początku do końca z tym rozstawieniem stóp ale okazało się po pierwszej serii, że za lekko wchodzi :-) jest i tabelka : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c7587366d8f46ada99a5de348fd8b28.jpg [...]
MARIAN 17- debiut na scenie str. 43
