no coś tam już po angielsku kuma, bardzo fajnie :-) w przyszlym sezonie nie bedzie juz z tym pewnie problemu, problem ze szczegolami w umiesnieniu jednak pozostanie;-)
W planie brakuje z tego co widze cwiczen na prostowniki grzbietu. Problem w tym, ze MC ani "Dzien Dobry" wolal bym nie wykonywac (duze prawdopodobienstwo kontuzji przy nieznajomosci techniki). Prawdopodobnie dorzuce cos na maszynie o ile beda mieli jakas na prostowniki (np: unoszenie tulowia z opadu na maszynie). Mysle, ze bedzie to [...]
[...] os. Kopernika z tego co wiem najbliżej jest Olymp tylko tam cennik straszy karnet 150zł (podobno na wakacje rok temu był "wakacyjny za 99zł dla studentów, wie ktoś jak w tym roku?). Korzystał ktoś? Ze zdjęć wygląda nastawiony mocno na fitness... Z 2 lata temu zdarzyło się kilka razy zawitać do Hulka, jednak to było w godzinach popołudniowych [...]
[...] musi być do brody co najmniej? Znowu pojawił się problem z wagą, dzisiaj pokazała 80.8kg %-) Czyli w ciągu tygodnia przytyłem 1.3kg. Na pewno jest tu wina słabej diety w tym tygodniu, no ale święta %-) Teraz pytanie czy schodzić na 2850kcal tak jak byłem? I weź tu Panie powiedz gdzie jest logika :-D Cały czas zastanawia mnie, że w dziennikach [...]
[...] Teraz czas na problemy: Od jakichś kilku tygodni często w nocy drętwiały mi 2 palce u lewej ręki(4 i 5) ale jakoś specjalnie się tym nie przejmowałem, bo było to tylko w nocy. Czytałem o zespole cieśni nadgarstka itd. ale mogło to być też przyczyną złego ułożenia na łóżku. Od poniedziałku miałem [...]
Selukam metody o których piszesz mają swoje potwierdzenie naukowe. Tym się różnią od metody NIA. Stawianie baniek powoduje wzmożoną produkcję interferonu (tak przynajmniej mówią badania). Chleb z pajęczyną (właściwie sama pajęczyna) zawiera grzyby z rodzaju penicillum. Zanurzanie w chłodnej wodzie powoduje obniżenie ciepłoty ciała co jest [...]
Scorpio 93 ...widzisz problem w tym,ze nie za bardzo bylem przekonany co do tego cleniki i T-3 dla mojej zonki ale jakos udalo jej sie mnie przekonac wiec zakupilem jej te dwa srodki...co do mojego pytania do Pauli 88 zasugerowalem sie jej ostatnia wypowiedzia...myslalem,ze jest to jej kolejny cyklik z clenikiem-moja wina nie doczytalem od [...]
[...] tzn iniekcji bo czasami mam stan zapalny - znajoma pielęgniarka sprawdziła czy dobrze robie iniekcje i jest ok tylko problem z bolem na 2-3 dzień jest chyba związany z tym ze mięsnie są cały czas spięte za mocno uda / dupa bol barki pięknie insulinową ale np 0,5 tez daje stan zapalny i bol Co o tym sadzicie towar androchem Czytaj więcej na [...]
Wyobraź sobie że czytałem tylko gowno zrozumiałem akurat o tym . Forum dyskusyjne jak nazwa wskazuje jest do tego by zapytac w razie niejasnośći a Ty za kazdym razem robisz problem i odpisujesz z wielka łacha. Zrozum chłopie że nie wszystko da sie odrazu zrozumiec szczegolnie jezeli wczesniej nie miałes o tym bladego pojecia...
Witam, jestem aktualnie w 11 tygodniu cyklu o którym mowa w tym temacie tj. 1-6 meta 30 mg ed 1-6 enan 250 mg e5d 7-24 enan 250 mg e4d jeśli chodzi o progres to: 2. WAGA: 106 4. WYMIARY: -biceps: 41 (+2) -klatka: 122 (+9) -udo: 64 (+2) -talia: 94 (+4) do tego siłowo w seriach mimo że trening typowo masowy bardzo na + szczególnie klatka i nogi. [...]
problem w tym że ozdrowiona byłabym tylko na papierze babka z ZUSie mimo iż wszyscy rehabilitancji i lekarze twierdzą że potrzebuje jeszcze kilka miesiecy rehabilitacji stwierdziła ze nic mi nie jest i że wystarczy że wzmocnie mięsnie ręki Zaczeła jechac po moim rehabilitancie i lekarzu że nie potrafia mi poprowadzić rehabilitacji i że pewnie mi [...]
Jeśli chodzi o sam film, bo coś mu ucięło wiadomość i nie mogę edytować. W filmie tym bardzo drastycznie przytaczany jest szereg argumentów, które dla przeciętnego znów przytoczę Kowalskiego, jest po prostu mega straszne. Bo przecież w filmie usłyszeć można nawet, że męso powinno być zabronione dla dzieci i przytaczane są dzieci jedzące hot-doga [...]
[...] aktywny tryb zycia. dodatkowo basen, czesto rower. wszystko dla przyjemnosci i bez jakiegos specjalnego planu, choc silownie zaczynalem pod katem super gosci ktorzy sie na tym znali i dzieki temu mam dobra technike i w zasadzie od zawsze dzwigam duze ciezary (przy wadze 85 kg i wzroscie 183 wyciskam 125-140 w zaleznosci czy cwicze w danym [...]
[...] do kształtowania sylwetki, ponieważ już na początku widać błędy. Jedynym sensonym celem w Twoim przypadku jest redukcja tkanki tłuszczowej, a nie żadna rekompozycja, czy tym bardziej budowa masy mięśniowej. Budować mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, a do tego jeszcze daleko. Poza tym, wyznacznikiem efektów są obwody ciała [...]
[...] do kształtowania sylwetki, ponieważ już na początku widać błędy. Jedynym sensonym celem w Twoim przypadku jest redukcja tkanki tłuszczowej, a nie żadna rekompozycja, czy tym bardziej budowa masy mięśniowej. Budować mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, a do tego jeszcze daleko. Poza tym, wyznacznikiem efektów są obwody ciała [...]
[...] na miejsce praca i jeśli uda mi się pracować bez przerwy to jest ok, ale jak dam się pokonać to po prostu słaniam się zasypiając... No a tu kolejny lek który może mieć coś z tym wspólnego (poziom cukru). Niestety nie mam glukometru, żeby sobie kontrolować poziom cukru. Będę musiał chyba się porwać na zakup... S.J. PS. Z pozytywnych informacji - [...]
Poduchy są regulowane. Czyli przysunąć się bliżej, ale i odchylić się mocniej do tyłu? Rzeczywiście problem jest w tym, że odkąd zaczęłam ćwiczyć w tym ćwiczeniu nie odnotowuję żadnego progresu siłowego. Spróbuję złapać węziej. Dziękuję Night. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-05-24 12:49:33
[...] i chciałabyś go odnotować to spróbuj łapać węziej drążek - tam gdzie jest prosty. Jeśli odnotujesz progres siłowy to co jakiś czas poszerzasz uchwyt, aż dojdziesz do takiego jak teraz z tym większym ciężarem. I później zabawa zaczyna się od nowa. oo własnie ja też miałam problem z progresowaniem przy tym ćwiczeniu a tu proszę, taka rada- dziękuję
Tzn, mam zamiar robić na dwugłowe uda i odcinek lędźwiowy, zamiast martwych ciągów żurawie. Problem w tym że póki co nie potrafię zrobić jednego, czysto technicznego powtórzenia%-) Ale to jest do zrobienia... Gorzej z czworogłowymi, przysiady na jednej nodze robię już w ilości ponad 30 więc musiałbym dołożyć kg, a wtedy nie jest to już takie [...]
[...] by go zaj**ał przez gnp. No, ale potem się uspokoił i nawet go polubiłem za to, że Reem tak się cwaniakował a Bigfoot go rozj**ał (z drugiej strony miał trochę racji Reem z tym, że "I dont like fake people" a Bigfoot bez dwóch zdań to fałyszywy człowiek.. a teraz znowu.. przetłumaczę to co powiedział Thiago: "Nie mam za dużo co mówić o [...]
Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia
