[...] dodam gotowych przypraw, zakrecam, miksuje i polewam, więcej mysia niż roboty . Jeśli chcesz na ciepło robić, typu sos do makaronu, to musisz uważać by nie było mu za ciepło na patelni.. Ogulnie to czuję różnicę w wyglądzie, brzuch się zrobił w miarę, ale boczki pozostały w miejscu. Nie pomyślałem o tym, ale skorygujemy na następnym treningu.
[...] spać to wychodzi 22 - a może juz sobie ten darować??? posiłek białkowy na noc jak najbardziej Wielki problem mam z opracowaniem diety Zupełnie nie wiem jak poruszać sie po tym programie do ustalania diet tzn jak wyrzucic te wszystkie odżywki , które zostały z góry dołączone i czy mam z tych wszystkich składników wybrać te co jadam???? jakoś nie [...]
[...] okazji jak będziesz kontrolował estradiol na cyklu twoja prosta tobie podziękuje. Co do spadkku libido na finastydzie ja czasami stosuje do 6tyg dawki -1,25mg lub- 125mg eod libido w tym okresie u mnie jeszcze nie spada, jednak po pierwszych dwóch trzech tyg pogarsza się jakość i ilość orgazmu, jednak coś za coś. Nie ma metod idealnych.
Tylko w tym ostatnim, wczesniej byl albo sam test albo test + wino , defe dopiero w tym ostatnim spróbowałem i to tez tylko chyba z 4 tyg bo musiałem przerwac cykl. Ewidetnie cos jest nie tak , tylko się zastanawiam czy ma to związek z wynikami wątroby czy problem leży gdzies indziej. Rowniez jesli dochodzi do stosunku to jest on ze tak powiem [...]
[...] Sypie po 2-3 miarki i nic nie czuje ( przerwa miedzy posilkiem a no xplode to ok. 1-2h ). Dlatego prosze was o doradzenie co teraz moge kupic zeby zadziałało na mnie ( po tym planowanym cyklu planuje redukcje z animal cutsem, bralem scorh i na scorhu mialem wiekszy apetyt niz normalnie....). trzeba bylo poczytac lub zapytac, ze obecnie bsn na [...]
[...] się skarżyła ze ją jej matka bardzo denerwuje itp. praktycznie co dzień albo dwa bo jej brata traktują jak arabka a ją że tak delikatnie powiem już nie, może to ma związek z tym , powiem jeszcze bo mi sie przypomniało nawet jak ptaki ćwierkają na dworze w lesie jak jesteśmy na jakimś grillu to ją przez nie agresja chyta:/ a conajgorsze ma [...]
[...] 4.5: 19.30 bezpośrednio po treningu (banan+WPC) 5: 20.00 potreningowy kurczak z kaszą/ryżem 6: pół godziny przed snem: twaróg półtłusty+oliwa z oliwek I mam problem z tym cholernym obiadem :P Wydaje mi się, że jak zjem kolejną porcję kurczaka/ryby to mi już bokiem wyjdzie poza tym to nie jest posiłek okołotreningowy więc chciałbym uniknąć [...]
Z tym że przy podaży białka przekraczającej 2,4g/kg masy ciała organizm zaczyna przestawiać się z anabolizmu na podkręcenie tempa rozpadu aminokwasów. W takim układzie układ pokarmowy ma coraz większy problem z przyswajaniem większej ilości białka, co gorzej wzrasta tendencja do eliminacji aminokwasów. Oczywiście zgodzę się z tym że każdy z Nas [...]
No właśnie problem w tym, że jestem przemęczony tym, że chudo wyglądam. Ubrania na mnie wiszą, źle się z tym czuję, a jak zejdę kolejne kg to będzie jeszcze gorzej. Na początku redukcji cieszyłem się, że "maleje" ale teraz redukując już mi tak wesoło nie jest i obawiam się, że zostanę szczurem. Dlatego chciałem popracować nad masą te 3 miesiące, [...]
[...] napadał śnieg. Na ulicy przy siłowni taka ślizgawa że się nagle wszyscy uprzejmi zrobili i każdy chciał na skrzyżowaniu przepuścić bo nikt nie mógł ruszyć xD. Poza tym z wrażenia zapomniałam z domu butów treningowych. Ale żyję, a buty pożyczyłam, a nawet dostałam żeby w nich zrobić ich ostatni trening. Siady jednak w samych skarpetkach [...]
[...] np jabłczan? bcaa tez w sumie zbędne bo ty nie masz za bardzo jkaich mięsni chronic te kase co wydajesz na suple to przeznacz na miche i efekty beda murowane. Ale to jest tylko moje zdanie, ty sie mozesz z nim z godzic albo i nie;-) Nie odbierz tego jakos źle. Tak czy inaczej powodzenia i do wakacji ma byc krata(chociaz z tym moze byc problem)
[...] Jedynym i szybkim źródłem wiadomości jest telewizja, radio, prasa, portale internetowe, które jak wiadomo szukają sensacji (z tego mają dochód), bo tylko dziś człowiek tym żyje i zarazem takie wiadomości wpływają na nasz światopogląd (złodzieje, mordercy, pedofile itp.). To oddziaływuje na człowieka. Zaczyna się "resocjalizować", [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Napotkałem jeden problem, otóż korzystając ze strony https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wychodzi mi 3357 kcal, a obliczając samemu jak w tym poradniku wychodzi mi 3239 kcal. Czy jest to jakiś problem czy nie?
[...] tylko-no"</b>czyli kumplem kesieo z tego co widać... zaczynamy: 1."10 strzałów superki to możesz sobie zjeść w tydzień-tak myślę sobie " a słyszałes o tym ze ten LEK jest stosowany także w medycynie? słyszałeś coś o dawkowaniu? 2."nie nie bracie żadna ściema-w nocy wrzucę tam jakąś fotkę to obaczysz" nadal czekamy [...]
miarki w oczach nie mam, ale bf na pewno wiekszy sporo jak 16% .. poza tym posilki zawsze mozesz sobie przygotowywac w nocy w pojemniki itp. potem odgrzewać to nie jest zaden problem, praca od 6-14 masz potem sporo wolnego czasu zeby ogarnac miche.. moim zdaniem lepsza dla Ciebie bylaby opcja po prostu diety zbilansowanej a nie IF, to zostaw sobie [...]
[...] - 20g Ser twarogowy chudy - 200g 20g odżywki białkowej wystarczy Ci w zupełności, nie musisz dorzucać aż tak dużej ilości ser twarogowego, jeżeli chcesz to zostaw go w tym posiłku lecz zmniejsz jego ilość do 50g. II posiłek 11:20 (dopiero wtedy mogę, tak mi wychodzi w szkole) Kurak - 200g Makaron/Ryż - 100g Pomidor 1 szt Oliwa z oliwek 20 [...]
michal szczegoly szczegoly i jeszcze raz szczegoly wysylalnie ludzi do czytania artykulow o tym ze maja cwiczyc 3 tygodnie i pozniej regeneracyjne 2 tygodnie w niczym nie pomagaja ludzie to wiedza takze z innych artykulow ludzie chca wiedziec jakie cwiczenia maja robic jakie kolejnosci itd a ja wlasnie prosilem od sprawdzenie mojego planu wiem ze [...]
Moze Tobie się wydaje że masz problem, się ludzie pornosów naoglądają jakie maczugi mają a potem że tak ma być Zgadzam się w 100% głównie w tym jest problem a aktorzy porno lecą foto shoty po 2 czasem 4h więc normalne że się leci na wiagrze i czym się da żeby maszt stał ludzie później patrzą i im beret ryje zresztą ta sama sytuacja jak reklamują [...]
[...] Biosiry ? Koncza mi sie soki a zainteresowal mnie Tri-TrenoteX. Cena jest fajna a sklad z opakowania idealnie sie komponuje z cyklem na ktorym wlasnie jestem, pozniej przejde na trena a tez chce mixa z biosiry bo ma odrazu 2x propa w sobie. Mam tylko jeden problem co to jest za nazwa substancji z tym Tri-TrenoteX: hexahydrobenzylcarbonate 80mg ?
TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !
