[...] masz górne partie mięśni brzucha większe od dolnych to sposób jest tylko jeden :P rób ćwiczenia na dolne żeby wyrównać je z górnymi, ja miałem taki problem z a6w, bo przy tym ćwiczeniu (nie wiem czy z mojej winy bo wydaje mi się że pod względem technicznym, ćwiczenia wykonywałem poprawnie) napinały mi się tylko górne partie mięśni [...]
Jeśli nie uważasz i na kostkę kładziesz duzy nacisk to może tak być lecz jeśli po tym czasie noszenia stabilizatora kostka nadal boli to oznaka,że coś JEST NIE TAK a ten problem rozwiąze lekarz .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kombinować coś z dietą muszę kupować żarcie za swoją kasę, bo nikt nie będzie kupował i przyrządzał specjalnego jedzenia na moje zawołanie co 3 godziny ;) A problem tkwi w tym, że za jakieś 8 dyszek na miesiąc chyba nie idzie bawić się z dietą.... Jak myślicie? Ps. co do tycia przez te 2 lata z 7kg przybyło ale to pewnie mało. Jestem [...]
Wiesz, ja osobiście jestem zwolenniczką większej liczby solidniejszych posiłków, bez takiego podjadania, przekąszania. Ale powiedz mi, czy Ty jesz śniadenie b+t, bo Ci pasuje, czy dlatego, że jest taka moda ;-)? Bo jak pamiętam to był z tym jakiś problem ;-)
[...] bierz przez 6- 8 tygodni -w zależności od oceny działania, jeśli po 6 tyg. stwierdzisz że już nie działa to koniec. hmb dobrze by było przeciągnąć poza cykl bo także w tym czasie jest przydatny/choćby w zapobieganiu spadkom po cyklu/ dextrozę jeśli jeszcze nie było to po treningu i w nałej porcji/20g. do innych porcji kretki- ale to ew./. [...]
ok słyszałem i wiem na czym to mniej więcej polega - ale z brzuchem inna historia - i jak się chce szybkiego efektu??? poza tym brzuch to nie element masy której chce nabrac - nie wiem jak to pogodzić!!!!!!!! tak problem mam !!!
[...] kanapkami czy np jakimś batonem powiedz ze to twoje i używasz tego. Masz tylko te zastrzyki i nic więcej, pojedziesz dalej normalnie. Posiadanie ilości (nie hurtowych) nie jest zabronione. Miałbyś problem jak by się obczaili że chcesz zrobić konkretny pieniądz przemycając to. Tak poza tym to w 99% towar z Polski nie wyjeżdża a wjeżdża z Ukrainy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
0,5kg miesa to juz masz ponad 100g takze nie wierze ze mozna miec jakikolwiek problem z tym, wrzuc diete do oceny bo pewnie do poprawy jest sporo, a jak Ci brakuje to chyba jedyna opcja jest w prochu kupic bialko
Każdy z nas ma jakąś dietę. Problem w tym, że jeżeli nie ma efektów, to masz nieodpowiednią. Dlatego też analizę problemów z wynikami kształtowania sylwetki sugeruję zacząć od sprawdzenia diety i aktywności fizycznej. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Załóż nowy temat i wklej [...]
jestem nowy w tym dziale i jeszcze do konca nie wiem jakie tu sa zasady zadawania pytan zawsze jest ten sam problem, że zamiast na wstepie zaznajomic sie z dobrymi zasadami działu każdy wpada jak szalony, pytając o to co przychodzi akurat na mysli i oczekując natychmiastowej, niemalże automatycznej odpowiedzi- a to nie bezmyslny, choc szybki [...]
dietka jest, dawałem już do oceny i nie było zastrzeżeń... mam tylko problem z jednym posiłkiem... jest to 3 posiłek który ustaliłem na 14:00 i w tym czasie jestem w pracy i nie mam możliwości spokojnego zjedzenia... coś tak żeby przy biurku szybko zjeść? co polecicie? dieta lekko masowa... cel treningu: zrzucenie troche tłuszczyku którego [...]
Wszystkie nazwiska znam, problem pewnie w tym, że ich tytuły nic mi nie mówią :) Bo to, że ktoś jest mistrzem świata jakiejś tam federacji, nie musi wiele znaczyć ;) Skoro ich znasz a tytuły nic Ci nie mówią, to po co zakładasz taki temat?
A CO JEST BOLEK ZLEGO W TYM ZEBY ULOZYC SOBIE DIETE MAJAC 15 LAT ?? Moj brat jak miał 15 to normalnie zrobił sobie diete na mase i fajnie przybrał // w dodatku same miecho bez tłuszczu. Rodzice tak czy siak muszą nakarmić dziecko, wiec nie widze w czym jest problem Normlanie założmy Rodzic kupuje synowi kg miesa + kg ziemniaków / wiec jaka jest [...]
racja, po miesiącu można sobie kupić jakiś suplement. ale ja mialem problem z tym, że siły nie miałem na ćwiczenia dlatego Bodymaxa wcześniej musiałem zacząć łykać.
Przyzwyczaisz się, to jest normalne w tym sporcie. Moja rada jest taka że jeżeli masz jakiś poważny problem to kup a jeżeli nie to moim zdaniem trochę szkoda kasy na susa do Bjj.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W tym roku szkolnym lecisz bez diety, a w kolejnym dieta ful profeska... a jaki problem zacząć jeść jak człowiek od zaraz? Musisz się przygotowywać pół roku na normalne jedzenie? Btw. ale widzę po ankiecie, że z kreatyną się nie wstrzymywałeś ;-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-13 17:58:48
[...] od podłoża i jeszcze troche nizej i bym do dolu polecial :( Traktor (z tego co pamietam ) poleca poki co http://www.youtube.com/watch?v=Aq5uxXrXq7c&feature=player_embedded nie wiem zobacze czy cos po 2 tygodniach z tym cwiczeniem czy tam po miesiacu sie zmieni . A jak sie wnerwie to mama mnie nagra i wam pokaze moze wtedy cos doradzicie :D
[...] duże dawki kolidują z wchłanianiem kreatyny. Z tych co napisałeś najlepszy byłby chyba Scorch (200 mg kofeiny). A teraz jak połączyć dawkowanie tego? Główny problem mam w tym, że będę miał teraz codziennie jakieś treningi i nie będzie u mnie dni nie treningowych (może tylko w niedziele). Tak to w tygodniu 3 x basen, 3 x siłownia, codziennie [...]
