tym problem

[...] mam problem z barkiem, a tutaj na Smithie obyło się bez praktycznie jakiegokolwiek dyskomfortu. Stad też w dniu klatki nie robię wyciskania na poziomej, a zaczynam od skosu, po czym leci Hammer imitujący poziomą :-) dzisiaj po raporcie kcal up :-D póki co apetyt jest w miarę dobry, przed wyjazdem na wakacje do PL było znacznie gorzej z tym

Od piątku/soboty wznowilem suplementację MSM, bo leżało jakiś czas i zupełnie zapomniałem o tym :-D leci 15g ed na czczo i zastanawiam się czy to zbieg okoliczności i po prostu inna przyczyna, ale znacznie częściej latam do WC do na dwójkę.. dzisiaj od rana już 4 razy byłem, może nie jest to typowa biegunka, ale wyczytałem, że wlasnie jednym ze [...]

[...] to tak mi yeblo coś w kapturze nie wiem jakim cudem, że do tej pory mam problem w ogóle głowę przekręcić. Przy kolejnych ćwiczeniach byłem już lekko mówiąc wkurvviony, tym bardziej ze ten bark powodował problemy, a z drugiej strony musiałem też uważać na łokieć.. do tego jakoś bez siły zupełnie byłem co szczególnie widać w wyciskaniu na [...]

[...] / 15x11szt / 15x12szt 8. Przywodzenie nog z linka wyciągu dolnego - 4x10-15 15x3szt / 15x3szt / 15x3szt / 15x3szt +45min cardio na czczo wczorajsze nogi, nie wiem co w tym treningu było innego, ale czułem się po nim 2x bardziej zyebany niż zazwyczaj po nogach %-) udało się zrobić klasyczne siady, wczesnej leciały fronty, bo na tyle jestem [...]

[...] i ma ten sam problem co ja Ja tak samo mam mega wrażliwa skórę , już x3 razy miałem zapalenie mieszków włosowych ... nikomu tego nje życzę .. teraz zawsze kupuje piankę łagodząca , maszynka z gillete ale z wyższej półki i tym to mogę się golić i nie podrażnia aż tak jak te 2-3 ostrzowe :/ , no i później po goleniu zawsze smaruje się balsamem

[...] mam 6-8 personali dziennie na innej silce, spaceruje z panna kiedy się da przez 3-4h, lubię wskoczyć na rower i zrobić 30-50 km Jestem po prostu bardziej aktywna osoba. A z tym gluchowskim nie obrażaj - kopiuje typ od innego typa i koło wymyśla na nowo i wciska kit, ze dodając drop seta na prepie w 6 tyg bark się poprawia albo Tomczuk nogi nagle [...]

[...] podałes w orange wszystko jest strasznie zagmatwane.Przez 6 miesiecy coś tam,przez 12 miesiecy jeszcze cos innego a w weekendy jeszcze jakas inna promocja.Trudno sie w tym wszystkim połapać.Wiem ,że miałem te 360 min do wszytskich + 5 "darmowych" numerów w orange za które musiałem płacić 25zł na miesiąc i to wszystko dostałem [...]

[...] do tego dowcipu, lecz tylko i wyłącznie do samej inicjatywy Mariana, do tych banów i zapowiedzi porządków. TYLKO do tego moje słowa się ostosunkowują! Ale dobrze mówisz. Z tym, że nie problem w tym, że jest wielu ludzi, którzy nie bardzo kojarzą starsze czasy i się słabo orientują. Przecież nikt z nas nie wiedział od razu wszystkiego. Z czasem [...]

[...] trening (i TECHNIKĘ obowiązkowo!) czy możesz robić te ćwiczenia - swoją drogą dlaczego On Ci nie rozpisał planu skoro problem masz od dziecka? No i przy tych wznosach to naprawdę zostaw te 10kg, bo to obciążenie godne kulturysty w tym ćwiczeniu. Naucz się czuć mięśnie i świadomie nimi pracować. I uważaj na ten kręgosłup. Powodzenia, dbaj o siebie

[...] prosić o asekurację bo bałam się że sobie ryjek obiję przysiady ok,już nie traciłam równowagi, robiłam pełne żeby czuć dobrze pośladki wznosy zrobiłam bez obciążenia tym razem,zobaczymy co na to mój kręgosłup jutro powie wklejam miskę- znów problem z warzywem,mam wstręt:( trochę brokułów i buraków szamnęłam,wieczorem seler naciowy piłam [...]

[...] się lato, byś mógł spokojnie dalej masować.. bo chyba wspomniałeś, że teraz redukcja ? Gratki za postęp i cierpliwość w robieniu recompu PS. i widzę, że masz ten sam problem co ja - pogłębiona lordoza lędźwiowa. Beznadziejna sprawa, robisz coś z tym? Bo ja sie przymierzam już od dawna do rozciagania tych okolić ale jakoś nie wychodzi

[...] z założenia, że przechwycenia broni w KM są skuteczne i rozwiązują problem w pierwszych sekundach walki i to jest podstawowy błąd u podstaw KM. Inny problem KM polega na tym, że trenerzy są często dobrze przygotowani w innych stylach i odnosi się wrażenie, że przecież to trener KM, więc tam się tego nauczył. Teraz wyobraź sobie sytuację, że [...]

spawac umiem to nie problem, ale problem z tym gdzie ja zamontowac myslalem nad 2 czesciowym mini wyciagu, z prowadzeniem linki z obciazeniem zeby nie latala podczas ciągów, zrobic po 2 stronach takie cos i yebaj tyle ze bym musial odwiedzic silke pro i zobaczyc jakie sa kąty

[...] myli daje ENTER a to wysyla, omg :/ Przepraszam A więc jeszce raz Wczoraj pomimo bólu który czułem obciązałem ręke, ból na wieczór był większy wiec postanowilem poczytac o tym łokciu golfisty dokladniej i wam tu napisalem, dzis rano wykonywalem pewne cwiczenia bo mam problem z miednica, nagle zauwazylem ze przestalo jakby bolec, rano bolalo, [...]

[...] układać) nogi totalnie rozwalone po wtorkowym treningu, wsiadanie/wysiadanie z samochodu mega słabe, o kiblu nawet nie wspominając chodzę jak jakiś paralityk zapomniałem o tym napisać przy wtorkowym treningu nóg, ale wypychanie na suwnicy jedną nogą robiłem w taki sposób, że nogę ustawiałem centralnie na płycie (sam środek), więc ruch nie [...]

[...] rozkładu. Jednak mam wrażenie, że białka jem za dużo. Wyliczałam, że 1,2g na 1kg masy ciała to u mnie 72g, a ja zjadam dziennie ponad 120. Jakoś nie mogę dojść do łądu z tym wszystkim, w dodatku te moje problemy jelitowe mnie dobijają i jestem trochę załamana tak ogólnie. /SFD/2016/7/29/36b25d6f79b543b7aff318a762ac05d6.jpg [...]

[...] niż 100g mleka. Serka wiejskiego też przez przypadek dodałam więcej. Teraz czuje się lepiej bo trochę odespałam ale i tak to jeszcze nie to. Zauważyłam że im więcej jem tym mam większą ochotę na jedzenie. Myślałam że z 2400kcal będę mieć problem ale jest ok. W przyszłym tygodniu wracam już na moją odnowiona siłownię, będzie trener i będę na [...]

[...] do oporu i rozciąganie. Razem trening trwa 1,5h minimum. Ogólnie treningi mi się bardzo podobają, ale chciałabym jeszcze z czasem wpleść w to wszystko martwy ciąg. Poza tym cały czas ćwiczę technikę bo przy zakrokach czuję się niepewnie, często się chwieję i zapominam o spinaniu maksylalnym brzucha, ściąganiu łopatek, podobnie przy [...]

[...] kcal żeby trzymać "bezpieczny" poziom makro. Piszę tak bo ostatnio znowu mam pogorszenie stanu skóry i zastanawiam się dlaczego. Co prawda zbliża się @ ale i tak pms mam tym razem długi i uciążliwy. Tłuszczy mam teraz ponad 2g na kg, węgle ponad 4 no i białko 2. W miarę dość dobrze było jak miałam 2200kcal przy tłuszczach 70/80 i ww 250. [...]

[...] odmiany treningowe -a także ich kolejne rozgałęzienia - są do pewnego stopnia i w pewnych okolicznością opcją dobrą lub niedobrą; napewno sa odmienne%-) problem jest w tym, ze próbuje się podciągać pod jeden czy drugi rodzaj treningu- tutaj split- pewne b. poważne skutki, które nie wynikają napewno wprost z zastosowanej formy treningu czy [...]