Nightingal, żeby mnie tak nie pochylało. Mam z tym problem w przysiadzie, jest lepiej niż było no ale problem nadal się pojawia. Katlak, dzięki, podpytam. Lady, nie brałam i widzę, że bez zagłębienia się w temat się nie obędzie ;-)
Tyrox również miałem z tym problem i to poważny ;) Przeszło mi dosłownie po 6 miesiącach ćwiczenia na siłowni i ograniczeniu zjadanych TŁUSZCZY prze-zemnie Zacząłem jeść więcej warzyw Dlatego moja rada jest taka: -aeroby - siłownia - możesz robić sobie większe przerwy żeby ciśnienie unormowało się między jednej a drugą serią ;) - ogranicz [...]
[...] się z kimś po 7 latach nie jest motywująca. Niestety, zobaczymy co życie pokażę, żałuję wielu rzeczy szczególnie cholernej nie potrzebnej zazdrości... Na pewno mam z tym problem, ale też zbyt mało uczuć od drugiej strony, powoduję narastanie tego... Na szczęście jak wchodzę na siłownie, to wyłączam umysł, muzyka i liczy się tylko dobrze [...]
[...] zrobie biceps i triceps, a w piatek albo sobote barki.. waga stanęła w miejscu, wymiary nie wiem, nie mierzylem, w poniedziałek zobacze i dam znać w temacie :) a tak poza tym to wyłapałem pierwszy minus mass traum'y.. ale chyba mam taka predyspozycje.. ze predzej czy pozniej podczas brania czegos w kapsulkach łapie mnie zgaga.. co bym nie brał [...]
Witajcie Wczoraj przy wyciskaniu leżąc mocno się odezwały rejony przy samych pachach.Najprawdopodobniej są to przyczepy klatki. Kiedyś już miałem z tym problem przy większych ciężarach.Skąd się to bierze ? Nie mam pojęcia.Rozciągam te rejony po każdym treningu, zaś przed wykonuję sesję rozciągania dynamicznego w celu mobilizacji i zwiekszenia [...]
[...] śmieszne ciężarki. 4. Podciąganie sztangi do brody 5x10 25/26/x Czuję, że daje mi to cholerstwo po rotatorach (próbowałem dziś to ćwiczenie robić sztangą prostą, może w tym problem), więc zrobiłem sobie zamiennie 5 serii wznosów bokiem z 5 kg w zakresie 10-20 powt. 5. Uginanie ze sztangą stojąc 5x10 18/20/22,5 Ok. Brzuch 4x kółko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobrze , ze zdarzylem zdjecie zrobic ;-) Haha u mnie z tym problem , bo myśle zawsze żeby zrobić zdjęcie a jak już kończę szame to mi się przypomina dopiero xD O tym samym dziś napisałam w dzienniku ;-) Nie mam fotek jedzenia bo jak sobie przypomnę o zdjęciu to już zjedzone %-) A ziemniaczki wyglądają pysznie.
co do podciągania ,to wiem ze to niełatwe bo sam mam z tym problem z moją wagą ale postaraj sie ściągnąc barki w dól ,tak żeby tez wypiąc podczas podciągania klatkę w strone drązka ,bo masz tendencje do garbienia plecow i wyciągania barkow przód-gora/ to tez jest dla barkow niebezpieczne:) a ogolnie to jest POWER! wesołych świat i smacznego jajka [...]
[...] pauzę od wycinki, która już trochę trwa. Może mały rekomp teraz? Może wykorzystać rozchulany metabolizm? Tak zaby Cię całkiem ta redu nie zjadła psychicznie. Ja miałem z tym problem taki, że po Kracie już mi nie szło ni ch**a (a dalej redukowałem). Jak pamiętam byłem już na 2000kcal chyba w DNT i 2200DT (ale nie jestem pewien) i nie było już [...]
estro też może miec wpływ ja np na biezni nawet na redu nie dam rady biegac :p bo piszczele moment odcina gadałem kiedyś z ogarnietym gosciem to mowil ze przed bieganiem rolowac łydki piłeczka i ze to sporo daje kwestia tez tego czy u ciebie było wczyeśniej czy teraz dopiero z tym problem, może większa waga wiecej węgli moze to estro ;-) ale [...]
[...] screenow z rozmowy i w dodatku z moim nr tel to na pewno nie na miejscu Jeżeli słowo w słowo napisales to co powiedział to ewidentnie uważał ze powinien z Toba wygrać i ma.z tym problem .. a w takiej sytuacji nie zostawił bym tego tak i nie pozwolił sobie na wypisywanie bzdur na swój temat do tego napisał to na insta i tam wszyscy mu [...]
Łukasz masakra, te 180kg jakby nic nie ważyło %-) bo to faktycznie nic nie ważyło%-)zwykle idzie tym 12-13 powtórzeń ale przez te żebro nie szarżuje%-) Marian zapomniałem Ci odpisać z treningiem nóg 2x week - z regeneracją wyrabiam się jak najbardziej jeśli chodzi o mięśnie gorzej jeśli chodzi i ścięgna i te wszystkie powięzi w obrębie kolan to [...]
[...] jeszcze problem z wypróżnianiem. Dzisiaj chyba zapodam olejek rycynowy bo z rana myślałem że urodzę %-). Staram się jeść sporo błonnika ale albo jem za mało, albo nie w tym problem. Codziennie do diety wrzucam 20g błonnika z prochu. Macie może jakiś w miarę sprawdzone suplementy na wątrobę i trawienie ? Z scitec chyba wezmę liver support i [...]
[...] nie biorę złego rozmiaru jak przez neta kupuję, nawet mogę powiedzieć że za każdym razem jak kupuje buty przez neta mam taki problem. Ostatnio kupowałem 2 pary na raz przez neta 2 różnych marek buty i niby wziełem takie sam rozmiar jedne były dobre drugie za duże. wiecc nie śmiej się z człowieka, bo pewnie nie raz bedziesz miał z tym problem..
[...] międzyczasie smażąc placki na oleju kokosowym:) teraz już tylko smażę placki na śniadanie:) };-) Ja się cudem opanowuję, żeby nie przysiąść ze słoikiem i nie wpyerdalać dużą łychą. A na drugi posiłek to się doczekać nie mogę i chyba zeżrę go wcześniej niż planowałam }:-( Głodna jestem 8-) A ostatnio miałam z tym problem, więc to chyba dobrze :-?
na weryfikacjach na pewno piątkę przybijemy :-)) bo później to może byc jak zwykle gorzej , tym bardziej ze tam kameralna salka i nie łatwo się po niej przemieszczać, z tego co pamiętam nawet ze sprzetem musielismy rozłożyć się na górze bo na dole był z tym problem ;)
uważam ze słabym punktem arniego były nogo ale dzieki temu jego sylwetka przypominała litere V , dzisiejsi kulturysci maja z tym problem ;p;p słyszałem ze arni sam mowił ze mial problem w nabraniu masy no i moze dlatego te nogi miał słabe ale i tak jest najlepszy ;p;p
Marcel dobrze rozumie, że widzisz w tym problem, ale czy nie było problemem kiedy Sikorski nazywał katastrofą narodową Powstanie Warszawskie? Mam przypominać robienie loda na kolanach? medale dla Grosów itp.? grube ekonomiczne afery pomieściłbyś na palcach obu rąk jakbyś zaczął wyliczać? Polacy mieli tego wszystkiego serdecznie dość, wybrali [...]
Daj odpocząć trochę głowie bo myślenie ciagle o tym ze masz słabe libido i erekcje napewno trochę tez to powoduje ( sugeruje się tym ze piszesz ze nie wiesz już co robić wiec pewnie sporo czasu już nad tym rozmyślasz). Poszedłbym za radami lekarza bo jednak jest on od tego żeby leczyć i napewno ma ( mam taka nadzieje) większa wiedzę niż my tutaj [...]
Alexxa/Blog/MY BODY!
