Knife: Hmnm, to białko 2.27 kg to bym wciągnął - problem w tym, że do tej firmy to nie mam absolutnie żadnego zaufania Czemu nie masz zaufania do NOW'a? Widzisz Banan 75 kg (to powinien brać już osobnik po paru miesiącach treningu). Mój znajomy ze sztangielkami robił zarzuty bez żadnego przygotowania to dojechał za pierwszy razem do 29 czy 31. [...]
[...] wcześniej tego nie robiłem, więc ostatnia seria 3x70kg była odczuwalna. Nożyce próbowałem wykonać tylko raz, ale miałem problem ze stabilnością i bólem w pachwinie (zaraz o tym więcej), więc skupiłem się na prostszym wybijaniu ciężaru z nóg bez nożyc. Do poprawienia w technice jest jeszcze wchodzenie pod sztangę przy pierwszej fazie zarzutu na [...]
Tak, machalem 20-tkami(18kg ciezaru+2kg wagi gryfiku). Naprawde pozytywne wrazenia po tym cwiczonku. Dzisiaj nie bylem w optymalnej formie ale mimo wszystko. Na przysiad biore 170kg a tu z 40kg jest problem. Zelazo nie klamie. Musze sprobowac zrobic to cwiczenie w dzien, kiedy moje nogi nie beda obciazone. Ciekaw jestem jak to wyjdzie. PS. Jak z [...]
[...] rek ze 220-240 kg przy wadze ok 80 kg) też nie opuszcza do samej ziemi. Zauważyłem owo garbienie właśnie w tej fazie wyciąganie z ziemi - gdy sztanga uderza o glebę (była o tym dyskusja w topicu treningowym o martwym ciągu). http://www.sfd.pl/%23%23%23_FAQ_%3A_MARTWY_CIAG_%23%23%23-t304336-s25.html#post10 To garbienie się Karlsena np. uważam za [...]
[...] będzie dla niego jak na byka kartofel. I nie liczy sie opinia twojego przysłowiowego zenka, myślę że jak ktoś jest lepiej ogarnięty w temacie i zna swój organizm to wie co jak na kogo działa i nie musi sugerować się innymi. Pewnie ich problem tkwi w tym że suplementy traktują jako główny składnik witamin a nie jako uzupełnienie braków w diecie.
Rozumiem teraz wszystko. Problem w tym, że nie wiem czy dojdę w te 3 miesiące do tego co zdobyłem wcześniej. Tak jak pisałem wcześniej - po tej przerwie siła opadła o jakieś 30%- 40%, a nawet i więcej jeżeli chodzi np. o przysiady. Aczkolwiek spróbuję.
[...] jest konkretna granica, że po czterech piwach jest szkodliwe, ale przed zupełnie nie. Niestety stres nawarstwiał się i wróciłem do 2-3 piwek dwa razy w tygodniu. I tak na tym lepiej wychodzę, niż żyjąc w ciągłym napięciu. Moim zdaniem nie musisz mieć tendencji do alkoholizmu, ale nie masz lepszego sposobu na rozładowanie stresu. Ja bym pewnie [...]
[...] kg x 15 10 kg x 12 10 kg x 10 x 12 /hantle 5. Szrugsy hantlami kleczac - 3x 25 kg x 15 25 kg x 15 25 kg x 15 6. Brzuch - 4x Kolejny swietny trening barkow - problem mam z tym ze w unoszeniach w przod (ostatnie cwiczenie) chcialbym wejsc na wysoki zakres powtorzen (15-20) ale nie daje rady sama sztanga 10 kg :F 6.00 - ryz 100g + indyk 200g + [...]
Bardzo przepraszam, że odgrzewam takiego kotleta ale mam prawie identyczny problem, z tym że mnie boli dół brzucha na całej szerokości, po wysiłku. Na siłownie nie chodzę już 2 miesiące przez ten czas zagrałem tylko z 4x w nogę. Ból pojawił się już jakieś pół roku temu a od 2 miesięcy jest strasznie uciążliwy, czasami nad ranem uniemożliwia [...]
Ta, będziesz miał większą kontrolę nad tym co jesz. Problem trądziku jest złożony i masz tu 100 czynników, ale chciałbym zobaczyć jakie jesz tłuszcze. Warzywa oczywiście też- 1 kg dziennie przy tej ilości białka to rozsądna granica.
[...] 12-8 -Uginanie ramion z hantlami mlotkowo 3s 16-10 - Uginanie ramion modlitewnik (łamana czy hantle?/) 2s 12-10 Brzuch: -4x12-8 unoszenia nog w podporze (może być problem z tym cwiczeniem cos innego?) -4x12-8 allachow -skłony boczne 4s 16-10 (to jest to samo co opady na boki??) Długi czas nie trenowałem nóg. Obwód leci, był czas gdy było ponad [...]
problem w tym ze w ogole nie chodze po sloncu, tym bardziej ze ostatnio te upaly troche nas opuscily i slonce nie jest juz tak intensywne, mysle ze to jakis brak witamin, no ale nic, zobacze co powie lekarz, moze jakos wytrwam do wizyty, z calowaniem to w ogole porazka, nawet przy calowaniu w poliki to tylko sama swoje nadstawiam, zeby ust nie [...]
[...] już nie pomagają i nie daję psychicznie rady. Trądzik jaki miałem ewoluował jeśli można tak napisać z samych zaskórników i nielicznych ropnych do grudkowo- krostkowego. W lutym poszedłem do innej dermatolożki, której pierwsze pytanie po obejrzeniu mojej zacnej twarzyczki brzmiało: czy był dawany antybiotyk doustny. Na odpowiedź, że nie [...]
LOst89 Ja mialam ogromne obawy, zeby lykac dwie tabletki naraz, po tym jak naczytalam sie na tym forum, ze wiekszosc lyka jedna rano, druga wieczorem, ale skoro lekarz kazal naraz to sie przemoglam, biore rano dwie tabletki i zyje, powiem ze ciesze sie ze nie musze brac dwa razy dziennie bo nawet raz dziennie to dla mnie problem, musze pilnowac [...]
[...] do twarzy musialam miec mega miekki, bo wycieranie bolalo, w drugim miesiacu skora przestala byc sucha i teraz myje juz mydlem kremu zadnego nie kupuj, wiekszosc osob na tym forum chyba nawilza skore, ale jak juz ktos tutaj wczesniej wspomnial: 'SKORA MA BYC SUCHA', w koncu nie po to wydales tyle kasy na lek ktory m.in. ma wysuszac zeby ja [...]
[...] skutków ubocznych (co było malutkim kłamstewkiem :)) i że czuję sie wręcz wysmienicie i że chętnie zaryzykowałabym ze zwiększeniem dawki.. niechętnie ale zgodziła sie z tym że za dwa tyg (teraz juz za tydz) musze powtórzyć badania i gdyby się jeszcze podniósł to czeka mnie obniżenie dawki lub zupełne odstawienie leku i jakieś badania [...]
aaa szkoda gadać... nie no, kwestia dotyczy naszej umowy, problem tkwi w tym, że .... ..no właśnie nie wiem czy moge na forum o tym pozatym nic nie znika z gęby a wręcz przeciwnie eh....
hulk977 dzięki za słowa otuchy. Problem w tym, że moja babeczka powiedziała mi dzisiaj rano, że to raczej nie jest skutek przyjmowania izo. Nie pod koniec czwartego miesiąca. Wg niej jest to sprawa uczuleniowa. Dostałam jakieś tabletki o nazwie telfast. Jak nie pomoże to albo tydzień przerwy w izo, żeby sprawdzić czy coś się zmieni, albo do [...]
[...] gardło”, a teraz najlepsze w całej historii jest to ze nie mam gorączki, nie mam kataru, nie boli mnie gardło, i gdyby nie ból głowy to nawet bym o tym nie wiedział, a co do wątroby okazało się że jest to wynik dużego stresu lekarz stwierdził ze to może być przez operacje, Ja przytkałem ale powód stresu był całkiem inny, [...]
alez zle mnie zrozumilas! ja naprawde o czyms takim czytałam i sie przerazilam strasznie a poza tym chyba mamy podobny problem-tzn byc moze wyolbrzymiamy sprawe, bo ja w swoim srodowisku jestem postrzegana jaka ladna, interesujaca dziewczyna(i nie wiem jakim cudem bo juz mi sie nawet nie chce kamuflowac tych wszystkich czerwonych plamek-a wierz mi [...]
TEST - Misja Survival
