[...] menedżer „Górala”, Zyggi Rozalski. Zarówno Bloodworth, jak Shields oraz sala w Houston znani są polskim kibicom boksu – trenował tam, z tymi samymi szkoleniowcami, Andrzej Gołota. - Ta sprawa nie wynikła w ciągu ostatnich kilku godzin, choć jeszcze w Kalifornii mówiłeś o tym, że trzeba dzwonić do Andrzeja, [...]
Oczywiscie staram sie urozmaicac jadlospis i nie ograniczac sie tylko do rozpisanych posilkow. Z tym omijaniem posilkow, to raczej staram sie tego umikac, ale jak to w zyciu raz na jakis czas sie zdarzy, na szczescie nie za czesto. Mam ciagle dylemat jak to sobie rozplanowac w dni treningowe, Cwicze Wtorek, Sroda, Piatek Wtorek 8 - 1pos. 12- 2pos. [...]
[...] to w domu od razu większy problem miałam z ciśnieniem, musiałam dodatkowe leki brać no i jeszcze jedno - do końca stycznia mniej więcej zawieszam dzienniczek - czeka mnie w tym miesiącu sporo testów i u alergologa i kardiologa, chciałabym wreszcie do końca wyjaśnić co się ze mną dzieje oczywiście miska będzie czysta i będę ćwiczyć wtedy kiedy [...]
Obli, ale co? że znowu szpital? ten okulista mi z nieba spadł, naprawdę :-)) jakby to naprawili to jeden problem zdrowotny mniej, w Pl nie chcieli się tym zająć, dobrze że w De chcą chociaż spróbować
[...] idąc za ciosem chce teraz zrobić tak : 4/5 posiłków w ciągu dnia ale węgle zrobić 1g/kg białko zrobić 2g/kg tłuszcze zrobić 1g/kg czy będzie ok ? problem jest jedynie z tym, że trochę mało kalorii wychodzi ;/ i teraz pytanie moje ? czy takie zestawienie może być ? powiem że wegli zawsze mialem o wiele więcej niż 2g/kg czy brakujące kalorie [...]
witam, jestem wdzieczna za odzew ;)jednak na przykladzie to wszystko jakos jasniej wyglada, tym bardziej swoim wiec dzieki poczytalam troche i: 1pos // brak zdrowych tluszcz jutro kupuje oliwe z oliwek i olej lniany bo na razie w szafce panoszy sie resztka kujawskiego, wywalam musli 2pos // do d*** brak zdrowych tluszczy, bialka i ww tez [...]
[...] przerwy.Gralismy sobie w piłke. W pewnym momencie potoczyła sie w stronę największego szkolnego "gangstera".Już nie pamietam jaką miał ksywkę. Olo czy coś w tym stylu;] Koleś był wtedy w 6 klasie i zdarzyło mu się nie zdać dwa razy. Oczywiście ją zap***lił i poszedł na palarnie zajarac szluga. Jako ze była to prawie niesmigana, [...]
[...] Jak masz problem z sercem to pierwsze co powinieneś zrobić to kardiolog dla dzieci, no niestety dla dzieci bo nie masz 18 lat. I w sumie, to, że nie śpisz rzeczywiście może być tym spowodowane, sam tak miałem. Ale przede wszystkim idź się zbadać do kardiologa, nikt tu nie powie co Ci jest. Do tego czasu póki co wstrzymaj się z treningami.
[...] jakoś nie przeszło... Ciężko jest się zdecydować w końcu na operacje, wiadomo teraz wstyd się przed kimś bez koszulki pokazać ale widocznie jestem już przewrażliwiony na tym punkcie i najbardziej przed operacją powstrzymują mnie późniejsze blizny, mam takie wrażenie, że każdemu będzie się to od razu w oczy rzucać i będą sobie myśleć "o ten [...]
[...] mięśnie zaczęły odmawiać posłuszeństwa. Dalej: 5,6 5,5 5,4 3,3 przerwa 10 s. 5, 2 2,1 15 min. rozciąganie Burpee robiłam chyba pierwszy raz od czasów wfu. Nie mogłam po tym treningu chodzić ze zmęczenia... Nadal nie wiemy, co to za wołowina była w zupie, ale jednak to nie pręga, bo mama wtedy tak zmyśliła, żebym się odczepiła :) Mam tylko [...]
Słuchajcie, mam problem z tym ćwiczeniem: 5. Prostowanie tułowia na ławeczce Tutaj patrzę, że koleś robi z okrągłymi plecami: http://www.atlas.sfd.pl/Prostowanie_tulowia_na_lawce_rzymskiej_m-c182.html Ponadto, na kolejnych filmikach widzę, że wszyscy unoszą tułów, aż ciało będzie w linii prostej, czyli skosem do podłogi. Do tego ręce skrzyżowane [...]
Witam ponownie, Obecnie wreszcie chodzę na normalną siłownię i ćwiczę na wolnych ciężarach. Ćwiczyłam z dwoma chłopakami niezależnie, w tym jeden jest trenerem, i oni mówią, że ok technika, ale w związku z tym, że nie ufam nikomu oprócz Ladies, postaram się nagrać filmiki i wrzucić do oceny. Obecnie moje ciężary są niewielkie - przysiad 25 kg, MC [...]
[...] 96 spotkań i ta liczba robi wrażenie, ale gdybym miał przypomnieć sobie jedno naprawdę dobre, to miałbym problem. Ostatnio ktoś mi powiedział – ale ty jedziesz z tymi kolegami z boiska. A ja nie jadę, tylko oceniam zgodnie z tym, co widziałem. Jacka znam ze wspólnych meczów i treningów i muszę wam powiedzieć, że piłkarz to przeciętny. [...]
Karol, w tym tkwi właśnie problem, ze wielu wyjechało nie sprawdzając dogłębnie możliwości jakie są we własnym kraju... To że agenci ubezpieczeniowi potrafią zarabiać duże pieniądze nie jest żadną tajemnicą. Wręcz przeciwnie, można to łatwo sprawdzić. Mam kilku kolegów którzy zarabiają miesiąc w miesiąc ponad 10 tyś. pracując w ubezpieczeniach. [...]
W tym tyg tylko 2 treningi : w piątek i dziś.Tym razem nocne zmiany w pracy bardzo ciężkie. Spałam po 3 -4 godziny dziennie, pomimo zmęczenia nie umiałam zasnąć i caly dzień byłam jak zombi. Dopiero w piątek odespałam, a nawet poczułam chęć na trening. Na crosstreningu zaskakujaco dobrze poszło 88-O Treningi głownie kondycyjne min. biegi, [...]
Ćwiczę już 1,5 msc na siłowni , a tym fbw przez miesiąć. 2 serie rozgrzewkowe i 3 serie właściwe. A) Mam problem bo te 1,5 msc temu wogole nie moglem sie podnieść na drążku. A teraz przed treningiem podniosę się z 4-5 razy. A gdy nadchodzi podciąganie na treningu to juz po wszystkich cwiczeniach nie mam sily sie podniesc , daje rade tylko [...]
[...] na poziomie drugim były naprawdę przesadzone i męczące jak na to teraz patrzę, tak fajnie by było coś wypośrodkować, bo ten był nawet za lekki, ale to w końcu pierwszy na tym poziomie. Jedyne trudności - w B2 stawy barkowe dość mocno dostały, muszą się przyzwyczaić do tego zakresu ruchu. Zawsze wiedziałem, że lewą nogę mam słabszą, ale dopiero [...]
[...] po częsci suplementować (bo jednak mój budżet nie pozwala mi na pełną suplementację) Ze śniadaniem: (zmniejszyłam dawki i niektórych supli jeszcze nie mam i nie będę miećw tym miesiącu :-P) Witamina d3 6000 mj+ k2 150mcg (dawka zmniejszona, ale bez sensu zrobiłam, bo kupiłam kombo d3+k2+omega 3 i muszę brać kilka tabletek. to mi się chyba nie [...]
To może dam to co powinienem dać w pierwszym poście :) Zmierzyłem się dziś rano. Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 175 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 *z tym, że dzięki siłowni od sierpnia na ramieniu mam przewagę mięśni nad tłuszczem wyraźną. Obwód talii : 93 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]
na razie brak info, poza tym ,że mają problem z organizacją siłowni ja mam sobotę pracującą u siebie, wiec i tak w tym terminie jednak nie podjade do Wawy jak sie czegos dowiem - dam znac ;)
TOMASZ ADAMEK VS CHRIS ARREOLA
