Cześć, jestem Junior, może mnie jeszcze pamiętacie Ostatnio rzadko tutaj wchodzę, ale tym razem zdecydowałem się coś napisać. Jak poprawić mój wyskok? Dlaczego nie mogę poprawić siły w wycisku? Mój biceps nie chce rosnąć, co się dzieje? Junior, czy to normalne, że coś mnie piecze w cewce jak siusiam? To cztery najczęściej zadawane mi pytania, na [...]
[...] Ale… już w pierwszym tygodniu mogą pojawić się niepokojące objawy. Tydzień 2, 3, i tylko gorzej… Apetyt zjeżdża do zera, po posiłku uczucie sytości na cały dzień, poza tym zgaga, niestrawność, pieczenie, cofanie się treści żołądka, bóle brzucha o nieustalonym podłożu. Pół biedy fitness’boy 2 posiłki, garść clenu i dwie efki ed …a co kiedy [...]
[...] implanty sojowe). Powierzchnia implantu może być gładka lub teksturowana (poprzecinana bruzdami, które umożliwiają narastającej na protezie tkance "łączenie się" z nią i tym samym utrzymuje implant w miejscu). Kształt implantu może być okrągły (przeważnie są to implanty nieteksturowane, bez faktury i jako takie mogą się obracać w ciele) lub [...]
[...] czy w ogóle dźwiganie ciężarów w wydaniu wyczynowym, nastawionym na wynik nie wszystkim służy. Poważnym problemem mogą być powikłania układu krążenia oraz zmiany z tym związane. Z naszych badań wynika bowiem, że prawie co drugi kulturysta i trójboista ma poważne predyspozycje do tego, by po 50. roku życia cierpieć na nadciśnienie [...]
[...] jednocześnie nie odczuwając głodu. (źródło) (źródło) Doświadczenie pokazuje, że diety low-carb wydają się być szczególnie efektywne w pierwszych 6 miesiącach stosowania, po tym czasie waga zaczyna ponownie wzrastać, jednakże dlatego, że ludzie rezygnują z jej kontynuowania i wracają do starych nawyków żywieniowych. (źródło) Zdecydowanie bardziej [...]
[...] uważają, że taka wiedzę posiadają, jednak najbardziej obsesyjni wegetarianie z reguły nie potrafią zestawić odpowiednich kombinacji białka roślinnego, a w związku z tym nie otrzymują właściwych jego dawek. Inny typ wegetarianizmu nazywany jest „wegetarianizmem lakto-owo". Ludzie żyjący według jego wskazań starają się uzyskiwać białka z [...]
[...] posiłku może zwiększyć np. ocenianą liczbę leukocytów. Długotrwałe przyjmowanie różnych leków (np. sterydów) może mieć wpływ na wynik badania, dlatego trzeba powiedzieć o tym pielęgniarce lub lekarzowi. Jeżeli chorowaliśmy na żółtaczkę zakaźną, należy o tym poinformować zaraz po wejściu do gabinetu (aby zapobiec zarażeniu innych). Gdzie możemy [...]
[...] tej dyscypliny w Polsce), były olimpijczyk w skoku o tyczce Marian Kolasa oraz Krzysztof Domański zawodnik sportów siłowych WKS Flota Gdynia. Prawidłowy bój polega na tym, by z pełnego wyprostu ramion, trzymając drążek podchwytem z dłońmi stykającymi się grzbietami, bez pomocy nóg podciągnąć tułów w górę do momentu, gdy broda zawodnika [...]
[...] masy mięśniowej, nim jednak do tego przejdziemy scharakteryzujmy sobie problem, gdzie jest ten „pies pogrzebany" i co jest przyczyną waszych problemów ? Problem leży w tym jak dany organizm radzi sobie z nadmiarem kcal i gdzie te kcal idą (tzw. Parcelacja). Za ten problem odpowiadają głównie hormony i one w tym przypadku są nam bardzo [...]
[...] i kilka innych tego typu. Wrocmy do poczatkow. Nastal okres, kiedy zainteresowalem sie kulturystyka. Nie mialem wowczas jeszcze az tak duzego problemu z cera. Podlapalem na tym forum wiele rad odnosnie odzywiania, zaczalem je wcielac w zycie - wczesniej odzywialem sie na zasadzie duzo slodyczy i fast food, ale nigdy nie mialem nadwagi. [...]
[...] ręce nie podniosą nas na wysoki poziom, co zmusza ćwiczącego do trzymania prostych nóg wyżej). Ja np. mam długie nogi i krótki tułów, ale całkiem długie łapy. Ogólnie o tym ćwiczeniu: l-sit to ćwiczenie, które wymaga odpowiedniej siły i odpowiedniej gibkości. Niektórzy, będą musieli poprawić siłę, inni tylko gibkość, a jeszcze inni i siłę i [...]
[...] ulozeniem. Podstawa tego systemu jest ukazanie jak znaczaca jest systematyczna ciagla progresja w podstawowych bazowych ćwiczeniach. Osoby które już jakis czas siedza w tym sporcie znaja odmiany treningow full body workout w wersji „5x5" .Odmiana która tutaj zobaczymy jest stworzona glownie dla osob z niskim , jednak nie zerowym stazem, [...]
[...] długich estrów czas ten wynosi 1,5 - 2 tygodni. Długość terapi będzie się wachać od 3 do 5 tygodni w zależności od okresu półtrwania sterydu w organiźmie (czym dłużej tym dłuższa PCT). Dla lepszych rezultatów dobrze jest to łączyć z HCG która funkcjonuje jako analog LH i pomaga przywrócić produkcje testosteronu. HCG zaczynamy używać w [...]
[...] androgenów, czyli męskich hormonów w organizmie. Jakby tego było mało, insulina i IGF-1 hamują syntezę innego związku - SHGB, czyli białka wiążącego hormony płciowe (w tym męskie) i odpowiedzialnego za ich transport we krwi. Co to wszystko znaczy? Że męskich hormonów jest w ustroju nie tylko więcej, ale swobodnie krążą one we krwi i [...]
[...] nogi podczas brzuszków czy wyciskań Zapomnij o ćwiczeniach dynamicznych rwania, swingi oraz inne sztuczki z rodowodu crossfitu są całkowicie zabronione. Nie mówi się o tym często, ale nawet poprawnie wykonywane ćwiczenia są ekstremalnie kontuzjogenne. Sam po 7 bezawaryjnych latach na siłowni zacząłem wykonywać rwania, których nauczono mnie [...]
[...] klatka i slabe plecy u osoby z przednim zwichnieciem bo bedzie to poglebialo problem 2. Ćwiczenia to nie rozciaganie !!! musimy to rozdzielic w wiekszosci cwiczen u osob z tym problemem i unikac fazy maxymalnie glebokiego ruchu i faz mocno ekscentrycznych przy wielu cwiczeniach , rozciaganie to inna pra kaloszy , po kazdym treningu , ale [...]
[...] w oparciu o step oraz pompki TRX, reszta ćwiczeń była taka sama, miałem także australian pull up bodajże oraz pompki tylne na triceps. Potem te ćwiczenia zostały zastąpione tymi, które widać w planie poniżej. Zestaw A: - Podciąganie na drążku za pomocą zielonej gumy oporowej 3x12 - Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x 10-12 - Wyciskanie hantli na [...]
[...] Postanowiłem założyć odrębny temat, ponieważ nie wiem czy złożoność mojego problemu, który poniżej opisze może kwalifikować się do jakiegokolwiek istniejącego już tematu w tym dziale. Rozpoczynając od genezy mojego problemu -podejrzewam, że jego początki mają związek z trądzikiem, który mnie "nawiedził" kilka lat temu i nie dawał mi spokoju [...]
[...] bo myślałem, że mam może nietolerancję laktozy/glutenu, czy ciul wie czego (na różne rzeczy można trafić w necie, a przy okazji mam małą słabość do zwierząt, ale to nie o tym temat). Kupiłem nawet wegańskie białko z myprotein, gdzie teoretycznie nie powinno być ani laktozy, ani glutenu i innych dodatków (bo myslalem, że to wina np białka [...]
[...] zamieniana na ciepło. Jest to efekt zwany "termogenesis" (produkcja ciepła), determinuję on nasze naturalne predyspozycje do tycia. U osób szczupłych jedzenie może stymulować nawet 40% wzrost wytwarzania ciepła i energii, podczas gdy u innych (osób otyłych) tylko 10% lub nawet mniej. U tych osób energia z posiłków jest magazynowana, [...]
Trochę o wyskoku
