Rafale, ale z tym ostatnim posiłkiem to przesadziłeś, na dwa razy podchodziłem. Pierwszy trening z cyklu "walka byka z parowozem". Przesadziłem z przerwami, albo ten ciężar wyjściowy to był jakiś cud. Dość powiedzieć, że w ostatnim ćwiczeniu było turlane, bo oczywiście poręczy nie założyłem, no bo po co %-) I jeszcze wymyślił te 10 serii siadów [...]
[...] bieg bokserski z talerzykami 6min Siady chybcikiem(z gąbeczką ;-) ) OHP już trzeba było unormalizować przerwy Mam problem z ciągami, ale nie z ciężarem. Zapomniałem optymalnej pozycji, tylko w 3ciej serii wszystko idealnie grało, to raz. Dwa, w przechwycie na lewą rękę sztanga ląduje jakieś 3-5cm w lewo od położenia startowego trzy, przy [...]
[...] juz na pelny gwizdek. wyglada na to, ze mam odwrotny problem do popularnego w MC - za bardzo ciagne na siebie. Mam nadzieje, ze w koncu przypomne sobie/znajde ponownie ta optymalna pozycje. cos czuje, ze lopatki nie sa jeszcze tam gdzie powinne, wiec sztanga nie jest na swoim miejscu przy zamknieciu stad te rozpedowe dociaganie jej. Najpierw [...]
Do tyłka taki trening. Zamiast przedtreningówki ketanol, zamiast treningu nasłuchiwanie czy zaczęło boleć bardziej czy jeszcze jest ok. Zresztą zaczęło. W związku z tym, zrezygnowałem z ciągów i po frontach koniec. A jutrzejsze siady stoją pod mocnym znakiem zapytania :-( FSQ: 80*5,85*4,90*3,95*2,8*102.5 Ciężko nie było, chociaż nadal uważam te [...]
[...] a jaka to skala do masowej produkcji. Zaraz, z ciekawości, poszukam czy Scitec ma jakiś "fajny"artykuł o sobie, bo żrę tylko ich produkty. Tsu, (może nie) problem mam w tym, że znajomych w Polsce nie mają, po polsku coraz gorzej mówią, a np haloween jest dla nich tak naturalne jak dla nas, wszystkich świętych(po prawdzie to młody nawet nie [...]
wy go słyszycie ? masz jakiś problem ze sobą chcesz sobie pożartować to żartuj nie umiesz słów normalnych używać nie pisz człowieku . a Sambii tylko cie pucybutem nazwałem %-) he he he ale w tym momencie uciekłeś i pomyśliłem że się obraziłeś };-)
ziper69 to czy jest produkt w sklepie czy nie na dana chwile w sklepie to nie zalezy w tym wypadku od Olimp'a - najprawdopodobniej w tym sklepie kiepsko sprzedaja stacki lub mieli wiekszy zapas. Oficjalnie stackow nie ma juz ok. 4 tyg., wtedy udalo mi sie zdobyc ostatnie ok. 50 szt. Pozdrawiam GÓRAL PS. dostalem priv pojdzie paka zaden problem [...]
[...] dokonała wszystkich transferów jakich chciała, jakich mogła. Nie dość, że przegrała z drużyną, która sprzedała wszystkich najlepszych, czyli Widzewem Łódź, to jeszcze była w tym spotkaniu gorsza. Nie wiem, to chyba jakaś zaraza polskiej piłki. Horrendalne kwoty wydawane na piłkarzy, zwłaszcza polskich, to coraz większy problem. Warto? Jak dla [...]
problem z nerwicą polega na tym że im człowiek bardziej się skupia na objawach itp tym ona bardziej atakuje i lubi sobie chodzisz np raz jest problem z snem a drugi raz np objawy somatyczne np wysokie tętno itp objawów tak naprawdę jest masa ja chyba już miałem wszystkie jej objawy tak stosowałem techniki relaksacyjne są bardzo dobre ale trzeba [...]
[...] :) ale to "chyba" ciebie nie dotyczy ale mozesz miec problem z pecherzem jest przeziembiony albo problem z rozciągliwoscia i poprostu jakakolwie ilosc wody ma byc odrazu wydalona. Słyszałem ze ta dolegliwosc jest to równiez skutek uboczny nadmiernej masturbacjii... teraz seriio mówie jakis artykół o tym czytałem wiec to nie łach
TYCZKA Zbojkotujmy ceremonię otwarcia Monika Pyrek o tym, dlaczego wystartuje na igrzyskach w Pekinie mimo ostatnich wydarzeń w Tybecie Rz: Nie ma pani wrażenia, że wszystkim trochę zbyt łatwo przychodzi wskazywanie sportowców palcami i żądanie, żebyście nie jechali na igrzyska? Monika Pyrek: Zaczynam się już tego bać. Jesteśmy zasypywani [...]
[...] dawało. Zlokalizowałem mój problem i poprostu zmieniłem poranne nastawienie - staram się nie przejmować szkołą, poprostu na czas śniadania o niej zapominam, skupiam sie na tym że MUSZĘ zjeść to śniadanie, bo jak nie to później będę miał do siebie żal (treningi masowe na siłowni :D). No więc jak ktoś ma ten sam problem to niech poprostu oleje [...]
A jeżeli chodzi o gluten... (do djfafa) Gluten glutenowi nie równy np pod względem technologicznym inny powstaje z mąki żytniej a inny z mąki pszennej Poza tym w pieczywie nie można mówić o glutenie To taka ciekawostka Gluten powstaje z maki rozpuszczonej w wodzie i w takiej tylko postaci jest glutenem Natomiast potocznie przyjęło się że mówi się [...]
[...] - 4x12 5. Uginanie ramion ze sztangą prostą - 4x12 Po TS jak zwykle marsz na bieżni, dzisiaj trochę wyższe tempo przez 6/7 minut, bez problemu było by więcej, ale... o tym więcej w podsumowaniu dnia, bo mam do Was pytanie. http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/835/v5kw.png http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/845/lfm1.png 3. [...]
DZIEŃ 36 1. ODŻYWIANIE Jak codziennie w tym tygodniu, dużo, smacznie i zdrowo :) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/845/bw3k.png 2. TRENING Dzisiaj dzień bez treningu siłowego. Wyszło dupiasto, że tak powiem. Napięty dzień i bieganie zaplanowane na około 20:30. Niby ok, ale jak wyszliśmy z domu, zaczęło lać i wiać, no ale co, przecież nie [...]
I dlatego powinienem był od razu kupić Suunto :). Problem w tym, że kupowała mi zegarek żona na urodziny 11 miesięcy temu i nie chciałem przesadzić z ceną. Teraz pluję sobie w brodę, bo w sumie zegarek z osobnym modułem gps oraz teraz flow link kosztowały ją i mnie 180 euro. Za 200 mogę mieć teraz Suunto Ambit S2 czy jakoś z paskiem bo niektóre w [...]
Ja z realizacją nie mam problemu, problem polega na tym, ze nie kazdy wierzy, ze da sie dobrze wygladac i mozna jeszcze cos innego robic :) Aktualnie dokończe redukcje i będę trenował czysto kulturystycznie, chce złapać trochę mięsa, przeplatając to treningiem kondycyjno-wytrzymałościowym, który pozwoli mi zrealizować moje cele. Nie mam żadnego [...]
[...] gryf?Nie wiem jaki masz sprzęt ale u mnie ludzie tak kombinują jak normalne rack'i sa zajęte drugą opcją jest to co pisał MaGor(kompleksy sztangowe) np. Bear complex (sprawdź na YT) i uwierz mi że tym też można skatować porządnie nogi a skoro problem pleców wciąż się utrzymuję to lżejsze ciężary powinny pomóc w szybszej regeneracji.Powodzenia
[...] ale tak ćwiczę jak robię MC Na górze nabierasz powietrza. Napełniasz klatkę na maksa, ale i napinasz brzuch na maksa. To pomaga otworzyć klatkę (powietrze ją rozszerza), a tym samym popycha łopatki ku sobie. Schylasz się po gryf. Na dole wypuszczasz odrobinę powietrza i błyskawicznie dobierasz przez nos "do przepony". Brzuch ("dół brzucha") [...]
Lokomotywa
