[...] żywą walkę o czwartą lokatę gwarantującą start w eliminacjach do elitarnej Ligi Mistrzów toczą zespoły ACF Fiorentiny i AS Romy. Wydawało się, że bezpośrednie starcie między tymi ekipami rozwiąże ten problem. Gdyby podopieczni Cesare Prandelliego ograli Giallorossich, wówczas ich przewaga nad rywalem wzrosłaby do czterech punktów. Różnica byłaby [...]
[...] kaloryczną, więc ponownie - łatwo przeżreć. Owoce - no na redukcji to niesamowite są w utrzymywaniu wysokiego poziomu cukru (ja owoce zamieniłem na warzywa i dobrze mi z tym) Nabiał - chudy najbardziej przetworzony, poza tym nabiał lubi "utrzymywać" wodę i spowalniać redukcję No i widzisz, nie jest tak kolorowo. Ja wiem, pisałaś, że się [...]
[...] z kortyzolem i wiem już teraz że będę go miał w górnej granicy normy lub podwyższony. Od kiedy pamiętam zawszę tak było, a robiłem dużo tych badań. Dodatkowo chciałbym w tym roku się wyciąć jak sprzed 2 lat gdzię BF 6/7% tylko miecha dużo wtedy poleciało. Najbardziej interesuję mnie temat AI, jak mówiłem jestem po wycięciu gino (jakbyś pytał [...]
[...] codzienni innej grupy mięśniowej ? wszystko o 2 dni ??? no i jak działa to carbo itd.- słyszałem że to na mase. Mówisz, że nie strace szybkośći jak zabiorę masy, problem w tym,że ja chyba mam to tego(niehciane)predyspozycje, bo już teraz łydki mam wielkie i jak nabiorę jeszcze masy to będe miał problem z chodzeniem :)))) Może przesadziłem, ale [...]
Body jest super. Widać faktycznie, że wiesz o co chodzi w tym sporcie. Podziwiam cię za to, że potrafisz utrzymać surową dietę. A niestety po 30-ce bez diety to ani rusz. Ja z tym zawsze mam problem, bo związku z moją pracą pijam za dużo alkoholu. Ale tak trzymać jest super. B-50 łapa jest naprawdę rewelacja, jeszcze trochę a szczyty będą the [...]
Powiedz mi od kiedy zauważyłaś problem z okresem ? Bo to może świadczyć o tym, że dieta w ostatnim czasie nie była dostosowana do Ciebie bądź organizm był nadmiernie obciążony. Oczywiście do lekarza marsz i będziemy szukali przyczyny. 1. Ekhm.... Generalnie to problem pojawił się już jakiś czas temu, może w kwietniu... Wydaje mi się, że było to [...]
Pięknie idziesz panie Shreku:-) Dodajesz mi w tym sezonie motywacji bo coś mam problem i u mnie słabo idzie.świetnie że wróciłeś do bloga czytanie wpisów tutaj to czysta przyjemność i codzienna dawka motywacji. Dzięki i ciśnij ile możesz a ja powolutku będę sobie gonił:-d
[...] ma nic lepszego, moze do tygodnia czasu lezec, jest swiezy i je sie z przyjemnoscia. Polecam spróbować :-)) Moja była żona piekła chleb domowy na zakwasie, wymiatał taki chleb domowy ale nie mam czasu na pieczenie własnego chleba, poza tym jak napiekę to bede jadł i będzie massa chlebkowa;-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 31/07/2019 10:23:17
Siemanko ekipa! Czas zapyerdala strasznie, im dalej tym szybciej leci, już za chwilę święta i nowy rok. W zeszłym tygodniu elegancko poszło wszystko, zaliczyłem 5 treningów w sumie tak że elegancko, wszystko przećwiczone a niektóre partie np klata 2x zrobiona. Puchnę i pęcznieje jak cholera, waga z rana dzisiaj czy wczoraj pokazała 123kg tak [...]
mk92, skopiowales nie chce mi sie teraz szukac bo musze cos zjesc, ale jest on nagminnie powtarzany w AD jak i w tym dziale ostatnio, byl juz w kilku postach. Jesli chodzi o linki, to jaki to jest problem poszukac? wujek google nie gryzie, na sfd w roznych postach w tym dziale jak i w dziale dla zaawanowanych jest tego bardzo duzo. Podstawowa [...]
Tak Barano, zupelne zero wegli z tym ze, jak mam metaliczny posmak w ustach lub nosie, dosypuje 10-20g platkow owsianych do jakiegos posilku, bo mam wrazeni palenia miesnia, a nie moge do tego dopuscic, waga jakby poszla w gore wiec sie udaje bo tluszcz spada. Te platki to tak czasem co 3 czasem co 4 dni, zalezy jak sie trafi ten problem wlasnie. [...]
[...] To jest bokser i z nogami oraz parterem raczej sobie nie poradzi. Saleta sobie nie poradził, to i Najman sobie nie poradzi. A to, że Tim dostał tak od Merca... zdarza się w tym sporcie. Byli jeszcze szybsi. Tylko, że jakby tak Pudzian dostał, to by w tym kraju była nowa jednostka czasu Zresztą Mercer ładnie zszedł z linii strzału i zasadził mu [...]
[...] tabelce,ktora opracowalem a jasno pokazala przewage sylvia(gdzie kolo strony 150-180 ja zamiescilem) co dalej? pudzian(jezeli otrzymal takie wynagrodzenia za walki,jak sie o tym pisze)jest najlepiej zarabiajacym polskim zawodnikiem w mma i pewnie dlugo nim bedzie-niewatpliwy sukces dla zawodowego sportowca. ta przegrana walka i do tego w takim [...]
[...] ciezkimi. Takie nagromadzenie LATAMI to moze byc gwozdz do trumny Jest jeszcze jeden problem - czysto techniczny i taski ktory podwaza sens dlugotrwalego stosowania i o tym juz pisalem, zauwazyl to tez rk24 Tutaj rozwiazaniem moze byc mostek. Moze tez by redukcja?! i nakrecenie metabolizmu?! Moze chodzi o wrazliwosc insulinowa ktora ulega [...]
[...] genialne ćwiczenie nie tylko dla samych barków ale mięśni okalających łopatki więc polecam serdecznie bo świetne ćwiczenia https://www.youtube.com/watch?v=qIa5qIFAI-8 Poza tym jeszcze scapular wall slide równie świetne oraz wszelakie wersje trap raise. Wszelkiego rodzaju rotacje zewnętrzne. Jest tego na prawdę dużo i warto je wprowadzić bo to [...]
Ty masz problem z prolaktyna co daa jeszcze zaostrzy ;-) Druga sprawa sama redukcja a co za tym idzie deficyt kaloryczny przekłada się na takowe wyniki .
[...] z powodu zapalenia zatok, teraz już szkoła :)Na dniach może jakieś filmiki wstawię z treningów, chcociaż nie wiem jaki odzew będzie haha:D Nie wiem czemu mam dalej problem z tym zalogowaniem się na sfd.pl na telefonie. Normalnie się nie da... Waga z dzisiaj 68.4 07.11.15 robilem pomiary: Waga:69kg Klatka: 100cm Biceps 32,5cm Pas 73cm Talia 71cm [...]
Witam Mam od nie dawna buty piłkarskie adidasa, są one ze skóry, kosztował mnie około 300 zł. W tym mam problem, że dostała się do jednego buta woda i był przez jeden dzień wilgotny, zamoknięty i teraz ma taki specyficzny odrzucający zapach. Nie wiem co z tym zrobić, prałem go już 2 razy, ładnie suszyłem na słońcu i nic. Ciągle śmierdzi. Nie wiem [...]
[...] nie działa.:( Możesz przesłać jeszcze raz? Tu też trzeba ankietę? Po co ona w ogóle do tak krótkiego pytania? Co do pozbycia się nadmiaru tkanki tłuszczowej, to jestem na tym etapie. Na razie słabo mi idzie, ale walczę i coraz lepiej trzymam się diety. Poza tym, zawsze miałem problem ze zbyt masywnymi udami. Nawet jako nastolatek, gdzie przy [...]
[...] na siłownię żeby wrócić do dawnej sylwetki i o ile to możliwe do ciężarów. Jaki trening będzie dla mnie najlepszy? Jak na razie starałem się robić FBW 1-2 razy w tygodniu z tym, że po przysiadach jest problem z martwym a na tym ćwiczeniu mi zależy. Dietę trzymam taką zbliżoną do redukcyjnej tylko więcej tłuszczu a nie za dużo białka bo i tak go [...]
Liga Włoska - Serie A
