[...] komplenie tego nie czuję.Stosowałem różne maści rozgrzewające, liotony, venożele i ketonaly, jednak nic to nie pomaga :-/ Muszę również dodać ze kiedy wykonuję krązenia tym barkiem głośno strzela jednak nie boli. Rownież przy rozgrzewce kiedy przełamnę ból i rozgrzeję trochę staw nie czuję bólu. Czy możliwa jest jakaś porada "na odległość" w [...]
[...] nie jest łatwo, ale powoli łapie nawyki :) Dieta nie jest wyliczona, co do grama, staram sie jem dużo, i zdrowo, z czasem zaczne wyliczać, ale narazie daje sobie spokój z tym. Ok, do rzeczy. Dieta na mase Krótkie info wiek;18 wzrost;185 waga;69 staz;4 miechy 9;00 -300ml mleka -3 łyżki płatków owsianych. -3 kanapki razowe z serkiem. -pomidory [...]
[...] Nie Wiem jakim cudem . Nie bolało mnie to ale gdy lekko dotykalem miejsce zlamania bardzo bolało . Olałem to bo nie widzialem wtedy ze to złamanie okolo miesiąca pozniej po tym wszystkim cos mnie ruszylo by pojsc do chirurga noi wyszlo złamanie . Ręke złożyli mi w Szczecinie . Mialem operacje mam w ręce płytkę i 5 śrub . Lekarz powiedzial ze w [...]
[...] węglowodanami nie wiedziałem czym nadrobić niedobór stad też ten banan po treningu. Zakładam że bede trenował 3-4 razy w tygodniu z naciskiem na 4. Na siłownie chodzę od 2 miesięcy ale poza tym jestem dość aktywny fizycznie. Waga 90kg Wzrost 178cm BF - 25,6% Obwód w pasie: 101cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5aece5ea14fd49809ebe12c6c2c233dd.png
Witam. Mam problem od kilku miesiecy.Kłucie koło serca , promieniuje mi jakby od kregosłupa,mrowienie,pali a przy tym szybkie bicie serca. W styczniu stracilem przytomnosc po raz pierwszy, podczas snu. Mialem objawy typowe dla padaczki drgawki, ślinotok, po paru minutach mi przeszlo i poprostu zasnalem,nie pamietam jak trafilem do szpitala i co [...]
siemka :) od pewnego czasu obcinam kalorie redukując węgle i delikatnie podwyższając tłuszcze. problem w tym, że tłuszcze to dla mnie najtrudniej osiągalny makroskładnik. kwestia tego, czy uzupełnię moją ustaloną ilość tłuszczy zależy tylko od tego, czy zjem jajka na śniadanie. swojego czasu dodawałem około 30ml oleju lnianego, do dań, by podbić [...]
Witam.. Jestem nowy na forum (z góry przepraszam za błędy), zarejestrowałem się bo chciałbym zrobić sobie rzeźbę i tu mam problem, gdyż nie za bardzo się na tym znam. Oto moje dane: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 175 Cel treningowy : rzeźba, siła Staż treningowy na słowni : około 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka [...]
WITAM MOJ PROBLEM POLEGA NA TYM TRENUJE SPORTY WALKI (STAZ JAK W PROFILU)CZESTO ROBILEM TAKIE TRENINGI NA SALI TYPU NP. PRZYSIADY Z KOLEGA NA PLECAHCH POCZYM SZYBKI SPRINT 20 POMPEK 20 PODSKOOKOW 20 PRZYSIADOW 20 PODCIAGNIEC ITP CZESTO JADLEM ODRZYWKI NA MTE TYPU hmb ,BIALKO , GLUTTAMINA AMINOKWASY,BCAA TERAZ DOLACZYLEM SILONNIE PONIEWAZ NIEMAM [...]
Witam! Mam pytanie. Staram się zasięgnąć rad u fachowców. Trenuję już prawie rok na siłowni, dość intensywnie. Widać postęp itd. Biorę kreatynę i carbo. Problem tkwi w tym, że postawiłem sobie cel, że będę wyglądał jak instruktor fitness. haha wiadomo cel to podstawa. Chciałbym uzyskać katalogowy efekt brzucha, tak zwany kaloryfer. Zarysy mięśni [...]
[...] problem z zarostem, mam 22 lata, a po jednej stronie wogole zarostu, nawet jednego włoska, i to na sporej powierzchni, wiec jak mam taki jedno dwu dniowy zarost to bardzo smiesznie wygladam, kiedy jedna strona jest zarosnieta a druga gładka. i moje pytanie czy da się coś z tym zrobić? czy da sie leczyc? jakies masci czy cos podobnego? pozdrawiam
Mam kilka pytan dotyczacych odblokowania i stosowania poszczegolnych srodkow w tym celu. Chodzi mi tutaj o cykl w ktorym przez caly okres stosujemy nolve w dawce 10/20mg/ed. skoro biorac duze dawki testa mamy problem z estrogenem, to czy po zakonczeniu cyklu i odstawieniu nolvy te problemy nie beda jeszcze wieksze? czy estrogen (ryzyko gino) [...]
Cześć. Jest tak: trening mam na mase, dieta wedle możliwości a do tego gainerek, białko na noc, a i jestem po cyklu na Xpandzie. Problem polega na tym, że pracuję doś sporo (wstaje o 6 wracam koło 18)i raczej nie mam możliwości na porządne posiłki w pracy, czy jakiś koktajl (zero warunków na przygotowanie czegokolwiek). Tak więc gainerek(Gain [...]
[...] to ma jakieś substancje rozpuszczające i trawiące, ale przez nią chce mi się jeść, choć w żołądku czuję się syty. Ktoś może też tak ma albo wie, co to jest i jak sobie z tym radzić? Bo to trochę męczące skoro zjadam pożywny obiad (już nie mówię o innych posiłkach jak śniadania, podwieczorek, kolacja) a po godzinie, mimo pełnego brzucha czuje [...]
czesc mam problem z zakupem rowerka do domu - nie wiem czy brac zwykly czy spinningowy, moze ktos doradzic jakis model bo nie znam się na tym a chce kupic porzady rower co wytrzyma z 2h dziennie ze 100kg typem. przedział cenowy - do 2,5k zł (uprzedzę pytanie - tak tez mam zwykły rower) jak ktos sie zna na rowerkach i moze doradzic cos dobrego to [...]
[...] ale tutaj tkwi problem duzo biegam a miesni zero powinnismy chodzic na silownie na zajeciach ale niestety moj wychowawca ma bzika na punkcie biegania. Ja ta szkole koncze w tym roku i chcialbym nabrac sily miesni, ogolnie chcialbym przed wakacjami osiagnac poziom taki zeby z 30 razy sie podciagnac nachwytem :P duzo danych technicznych wam o [...]
[...] dość długo i jak każdemu przychodzi mi myśl o jakimś delikatnym cyklu. Niestety jednym z kilku problemów nad którymi się głowię jest trądzik. Jestem osobą, która męczy się z tym gównem od 13 roku życia (a lat mam 27) i chociaż obecnie ma już raczej spokój to i tak zwykle po jakiejś chorobie wysypuje mnie na kilka dni. Do tego cały czas tłuści mi [...]
Zaczalem ukladac diete na wzor artykulow zamieszczonych na tym forum i jestem troche zagubiony. Mam problem z dojsciem do odpowiedniej ilosci kalorii. Powinienem spozywac okolo 2,400 kalorii a wychodzi mi ledwie 1,900... Zaczalem od bialka (2.5g/kms) - wychodzi mi okolo 200g dziennie czyli okolo 800 kcl (w praniu wychodzi mi troche wiecej bo z [...]
mam prośbe!!! CZY KTOŚ MÓGŁBY PODAĆ LINKA Z jakimś filmikiem gdzie jest pokazana technika martwego???mam z tym spory problem bo nie chce sobie zrobić krzywdy:) i mieć coś z tego... z góry dzienki
[...] Generalnie to ze mną jest jeden problem: wiele chęci, a brak kondycji i motywacji do czegokolwiek. Słyszałam o zastępowaniu słodyczy pełnowartościowymi posiłkami, ale z tym u mnie byłoby trudno z racji mojego wegetarianizmu. A do mięsa jakoś przekonać się nie mogę, w sumie cofa mnie na sam widok. Tak więc nadal radośnie jem sobie czekoladę [...]
Mam 16 lat. Należe do szczupłych osób. trenuje niesystematycznie ok 2 lata, ale tylko ciężarki, pompki i takie tam w domu. Mój problem polega na tym, że mam słynny brzuszek ale nie mam celulitu czy sadła bo widać linie mięśni bez ich napinania. ale patrząc na lustro z profilu widze, ze brzzuch bardziej odstaje od klatki. nie wiem czym to jest [...]
