[...] dobierana na oko, a na podstawie obliczeń, dokładnym wzorem i tak też polecam zrobić. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Poza tym, celem treningowym nie powinno być schodzenie na konkretną masę ciała. Jedynie w sytuacji, gdy masz jakieś zawody w tym limicie. Kształtowanie sylwetki nie podoba na [...]
lodzianin no właśnie tutaj jest problem, niewiem jak to możliwe ale żeby u mnie waga szła do przodu musze zjadać takie ilości jedzenia gdzie 3 normalnych ludzi by się najadło tym na dzień, pamiętam czasy kiedy moja dieta wyglądała mniej więcej tak: 1.-owsianka-150g -rodzynki + orzechy - 4 duże jajka (po tym pierwszym posiłku miałem wiatry takie [...]
No tak Drygu wiem ze sa tam te treningi. Baa... nawet 2 razy juz na nich bylem :) z tym ze tu pojawia sie problem co dalej. Wlasnie chodzi mi teraz o ta filozofie. Mnie szczerzemowiac to wisi.. byle by nie zmuszali do jednoczenia sie z kosmosem czy cos. Ale hehe z takich czy innych wzgledow mojemu tatuskowi to <nie> wisi. Bleh. nawet mi sie [...]
[...] ławce poziomej w wąskim uchwycie x1 plecy: podciąganie sztangielki w opadzie x1 ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem x1 ew. 2 (i tu jest problem bo w tym ćwiczeniu czuję pracę wyłącznie tricepsów...albo tylnych aktonów naramiennych, nie jestem pewien, w każdym razie z całą pewnością nie czuję grzbietu) biceps uginanie na [...]
[...] poziomej w wąskim uchwycie x1 plecy: podciąganie sztangielki w opadzie x1 ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem x1 ew. 2 (i tu jest problem bo w tym ćwiczeniu czuję pracę wyłącznie tricepsów...albo tylnych aktonów naramiennych, nie jestem pewien, w każdym razie z całą pewnością nie czuję grzbietu) DOKLADAJ CIEZARU A [...]
jezeli chodzi o rebusy, to jestes niezly troche zawile te Twoje odpowiedzi HMMM JESZCZE NIKT MNIE O TO NIE POSADZIL mnie natomiast chodzi o to, ze poszedlem na silownie (po miesiecznym domowym treningu obwodowym) i nie bardzo wiem, co tam robic. nie chce byc kulturysta chce troche przybrac na wadze (moze byc nawet tluszczyk, ktorego nie mam [...]
Czyli trening co 36 godzin zwiększa ryzyko przetrenowania, ale chyba podejme ryzyko. NIE TYLE ZWIEKSZA CO TRUDNIEJ SIE UTRZYMAC W RYZACH I Z REGULY CZLOWIEK POZWALA SOBIE NA WIECJE NIZ NALEZY OT PSYCHIKA SPROBUJ I ZOBACZ EFEKTY Dodam do treningu ZMA i tribulus może to troche zmniejszy ryzyko, jak uważacie? NIE SADZE SUBSTANCJE TE NIE MAJA [...]
[...] jakie mu pasuje .Timer rozwiązuje z koleji odwieczny problem przeprostów Każdy ma taki sam czas zatrzymania w górze i w dole . Współczynnik wielokrotności ma tu zastosowanie jak w morde strzelił. No nic tylko iśc w tym kierunku organizując MP w WW pozostałe konkurencje jak 1/2 CC , CC ,ciężar stały mozna rozgrywac nie koniecznie o tytuł MP.
[...] Grupa ma 3 tysiące obserwujących :-)) I zgadnijcie , Kto jest założycielem grupy......wycwiel Jesli administrator grupy nie radzi sobie z jej prowadzeniem , mogę pomóc w tym .... w okresie zimowym mam bardzo dużo wolnego czasu :-)) Zresztą codziennie sprawdzam wiadomości na necie odnośnie WL i TS i umieszczam je w mojej grupie na FB, to [...]
Dzięki Katafalk To mi na pewno bardzo pomoże Niestety stroje mam już takie jak widać a chętnie dostosowałabym się do waszych porad. Główny mój problem, to jak najwłaściwiej obszyć to co już mam, bo wyjść na scenę muszę w trzech strojach. W kwestii strojów, to ile ludzi, tyle opinii i już naprawdę zaczynam się w tym gubić...
Chyba nie rozumiesz na czym polega pompa-jest to zwiększanie cyrkulacji krwi-przez to lepsze odżywienie mięśni, więc jakie efekty po Nitro chcesz utrzymać? Odżywiaj się dobrze-w tym tkwi problem, jeżeli białko zalewa, są same spadki-to problem tkwi w odżywianiu.
[...] 1 tab + hcg i tak czuje delikatne swędzenie oraz ciepło na sutkach czy mimo brania antyestrogenu jest to mozliwe ? bo w teorii moze być to spowodowane e2 lub prog , ale mimo niskiego e2 15pg przed pct tamox może nie dawać sobie rady z e2 tym bardziej ze naturalnie mam niskie shbg a tamox zawsze mi je podbija do 29-35 .
[...] 50s plus brzuszki proste na skośnej 50 , 30skośnych na skośnej (obciążenie 5kg) Streching Goblet squat schodziłam na maksa w dół i ciężko było dupkę w górę ruszyć@@-), poza tym ukrop na siłowni i jakoś nie dałam rady podnieść więcej niż 8razy.Na początku też miałam problem z trzymaniem tego hantla, ale przy drugiej serii już lepiej złapałam. [...]
Problem już zgłoszony od ponad godziny, czekam na naprawienie (dział IT działa) Na przyszłość - w tym temacie, proszę trzymać się procedury zgłaszania z 1 posta. Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-05-31 15:21:17
[...] rady się zalogować, próbowałem z różnych przeglądarek, bez skutku. Cały czas komunikat "Uups... Coś poszło nie tak, spróbuj raz jeszcze za chwilę." Przed chwilą wpadłem na pomysł usunięcia ciastek z przeglądarki. Po tym zabiegu wszystko działa bez problemu. Jeśli ktoś ma jeszcze problem z zalogowaniem to polecam zrobić to samo powinno pomóc.
[...] natomiast na forum bylem zalogowany i moglem wysylac wiadomosci, przeczytalem gdzies tutaj ze jak wyczyszcze cookies i ogolem caly syf z przegladrki blad powinien zniknac - co tez zrobilem i po tym juz w ogole nie moglem pisac... nick lordknaga, windows 7 64bit, firefox wersja pl 21.0 printscreen okna ponizej http://www.freeimagehosting.net/a6hl4
ARRRI96 - tutaj jak widzę mozesz sie zalogować, skoro problem występuje na potreningu.pl to trzeba to zgłosić do administracji tamtejszej strony (skorzystać w tym celu z formularza kontaktowego http://potreningu.pl/kontakt SasiadxXx - zgłoś to wg procedury z 1 posta, punkt po punkcie, w innym przypadku robisz tutaj bałagan a takiego tekstu jak [...]
Wolę nie sprawdzać, bo potem nie odmienię %-) proszę by każdy zgłoszony błąd w tym temacie (lub problem) był zapisany według instrukcji z 1 posta tego wątku, inaczej nie mogę tego zgłaszać do it, bo zostanę zasypany tymi pytaniami przez nich
[...] wyłączenia w profilu 2. bug: przekroczyłeś dzienny limit szacunów - jest 8 rano, a ja nie dałem żadnego, jeżeli to ma tak działać to lepiej też to wyłączyć próba była w tym poście to wyżej jest przykład użycia przycisku udostępnij posta z forum, połączonego z przyciskiem wstaw link, przy okazji pokazuje jeszcze raz problem nr1, który dla [...]
[...] wyłączenia w profilu 2. bug: przekroczyłeś dzienny limit szacunów - jest 8 rano, a ja nie dałem żadnego, jeżeli to ma tak działać to lepiej też to wyłączyć próba była w tym poście to wyżej jest przykład użycia przycisku udostępnij posta z forum, połączonego z przyciskiem wstaw link, przy okazji pokazuje jeszcze raz problem nr1, który dla [...]
sztuki? walki - a filozofia wschodu
