Black Pete otoz stadion przed awansem do OE bedzie modernizowany . Wyglada to tak że trybune trzeba by bylo dobudować jakby powstala druga taka tą co mamy to OJEJ stadion ladny ala Groclinu Kasa jest wiec to nie problem tym bardziej że Pruszkow duzo inwestuje w sport ostatnimi czasy .
[...] wygladaja duzo gorzej, bardziej płaskie, skóra nie fajna - wlasnie wg. mnie pompa powoduje, ze miesnie sa fajne nabite, skora jędrna. Może się mylę, ale czuje jakbym tym treningiem nie cwiczyl konkretnie miesni, tylko uklad nerwowy. Może to wina rampy, zle na mnie działa. Dietę mam dopiętą, wysypiam się, nawet ostatnio wziałem porcję [...]
[...] i treningi? Bazujesz tyko na wadze czy robisz pomiary? Jesteś pewna, ze nigdzie nie zaszło nawe pół cm? Generalnie ja sie tak cały czas odżywiam odkąd pokonałam chorobę z tym,że od ok 2 miesięcy jem mniejsze porcje aby zbić wagę . Tak samo z treningami ,ćwiczyć też zawsze ćwiczyłam :siłownia i kickboxing z tym,że nie codziennie a co 2 dzień . [...]
[...] reszta ma przyczepy na kosci udowej). zreszta przy naderwaniu mcl i tak najczesciej mamy wiekszy problem z acl..do tego rownowaza duza czesc czworoglowego-ale juz o tym pisalismy.takze utrzymuja biodra pod wlasciwym katem. wiekszosc cw popularnie nazywanych na dwuglowy bicepsa uda w rownej czesci rozwijaja miesnie pol-sciegniaste i [...]
W tym jest cały sekret przysiadu on ma się odbyć przez cofnięcie bioder a nie tylko ugięcie kolan, ale jak nauczysz się poprawnej formy to później tylko będziesz dokładał ciężaru. Spróbuj sobie na początek box squat to da Ci obraz jak powinieneś pracować biodrami, a w między czasie rozciągaj tył uda i pośladki. W martwym ciągu podobnie jak [...]
Witam! Powielę częściowo już to , co opisali koledzy, ale myślę że warto. Być może ktoś odnajdzie w tym przypadku opis swoich problemów. Otóż jakiś czas temu złapał mnie potworny ból w okolicach odcinka lędźwiowego. Wyłączyło mnie to z ćwiczeń na miesiąc czasu. Przez tydzień ledwo chodziłem. Najprawdopodobniej była to tzw. rwa kulszowa. Doraźnie [...]
[...] tak sobie przypomne frytki jem od wielkiego gonga ... np wyciczki Mc wiadomo .. Sól moja mama ograniczyła bardzo no i sie przywyczaiłem .. Wydaje mi sie ze problem lezy w tym ze jem bardzo mało warzyw nie wiem czemu ich nie lubie ... Nie mam problemu z nerkami , ale z ruchami tzn nie cwicze nic nie trenuje całe moje zycie to rano wstac dostac [...]
Witajcie. Mój problem polega na tym że mam za krótkie wędzidełko. Byłem u urologa ten dał mi skierowanie do szpitala, w szpitalu dali mi termin za 7 miesięcy to przypada teraz na 20.08.2009 i mam pare pytań co do zabiegu i innych rzeczy. 1. Czy w czasie zabiegu narząd musi być w zwodzie?? 2. Czy włosy łonowe trzeba zgolić?? 3.Gdy dotykam żołędzia [...]
no to współczuję :/ jeśli chodzi o dofinansowania... problem generalnie polega na tym, że KB nie jest dyscypliną olimpijską, poza tym jest sportem, który nie wyrył się jeszcze na "kartach historii" i nadal ma mniejszą popularność niż gra w której 20 facetów goni za piłką. Qrvica bierze człowieka jak słyszy takie wytłumaczenia ale MEiS [...]
nie podwazam opini lekarzy, raczej dodaje nowe fakty-skonsultuj je z mam (lub innym lekarzem) problem lezy w tym iz jesli nie masz anemii a bedziesz przyjmowala wieksze ilosci zelaza to moga narodzic sie problemy zdrowotne. jesli jednak masz ja, to wez pod uwage kilka tipsow ktore podsunalem Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
W tym sporcie dysproporcje to cos co czesto towarzyszy zawodnikom. Roznice wymiarow w bicepsie, udach, niesymetryczna klatka itd... Staraj sie to eliminowac tak jak juz chlopaki pisali uzywajac nie tylko sztangi ale i hantli. Jednak nie o tym mialem pisac. Przypuszczam ze nie rzuca sie to w oczy nikomu poza Toba jako ze sie ciagle przygladasz temu [...]
[...] tego tematu. Zamierzam iśc pierwszy raz na siłonię ( W moim przypadku budowanie masy) i zamierzam ćwiczyć tylko na wolnych ciężarach. Czyli ogólnie zgadzacie się z tym że wystarczy iść z gotowym programem ćwiczeń ( np. wydrukować) pokazać trenerowi i żeby zrobic dokładnie to? Bo mam możliwość treningu wprowadzającego darmowego ( zawsze [...]
[...] Kręgosłup od momentu zastosowania pasa - od razu lepiej. Nie tyle samo "trzymanie" kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, co lepsza tłocznia brzuszna, no i trzymanie temperatury w tym odcinku. Osobom z problemami ze skórą jak ja z czystym sumieniem polecam odzież termoaktywną. Jak pisałem, dla mojej skóry prawdziwą torturą była mokra bawełna na [...]
PabloKRK ale to nie temat by sprawdzic jego plan, tylko szukac przyczyny czemu nie widzi efektow Ale przeciez to wlasnie w tym planie moze tkwic problem...Plan Wlasnie sprawdzajac plan wiemy ze jest on fatalny w tym wypadku i to prawdopodobnie on jest powodem " braku efektow " Cwiczysz 2x w tyg biceps na odzielnej sesji treningowej - [...]
[...] problem mógłby ewentualnie powstać w przypadku stowarzyszenia zwykłego i działalności prowadzonej przez inne podmioty nieposiadające osobowości prawnej i sądowej, jednak i w tym przypadku jest to możliwe a problemy byłyby natury organizacyjnej (nie ma przeciwwskazań, choć niegodne polecenia ;)). Szczegółowe zasady prowadzenia działalności w tym [...]
[...] boki z ciężarem 4 x 15 / 15 / 15 (20kg) Brzuch dzisiaj częściowo odpuściłem, bo już mnie masakrycznie bolał:). Co do podciągania to nie udało się zrobić 3*5p. Generalnie z tym ćwiczeniem problem jest taki, że pomimo tego, że siła rośnie, to rośnie też moja waga (i nie wynika to jedynie z przyrostu mięśni:) ), którą muszę podciągnąć, więc działa [...]
[...] boki z ciężarem 4 x 15 / 15 / 15 (20kg) Brzuch dzisiaj częściowo odpuściłem, bo już mnie masakrycznie bolał:). Co do podciągania to nie udało się zrobić 3*5p. Generalnie z tym ćwiczeniem problem jest taki, że pomimo tego, że siła rośnie, to rośnie też moja waga (i nie wynika to jedynie z przyrostu mięśni:) ), którą muszę podciągnąć, więc działa [...]
[...] Ciało szybko się zaadaptuje i możliwe, że postępy będą nawet szybsze. Często najlepiej idą nam ćwiczenia, które robimy 2-3 w kolejności i w dużej mierze jest to kwestia odblokowania psychicznego (tak bym to nazwał). W MP proponuje 3-4 serie na stałym ciężarze i później regresje. Ok to spróbuję w ten sposób. A ile powtórzeń robić w tym MP?
= II LIGA =
