Nie 24 godziny, bo to jest 2 dni przerwy... Mój błąd, teraz jest trochę większe pole manewru. Ale dziś już sobie dam z tym spokój, zdrowie nie dopisuje, głowa nie moja, do tego późna już pora, jutro postaram się to ogarnąć i wstawię do oceny, jeśli to nie będzie problem ;)
ej chche dac soga i wychodzi takie cos: "Problem z otwarciem strony - zawiadom administratora: email / tel. 880-192-659 " wiecie o coloto?? ps.baca w gainerku napsialem,ale tu tez napisze...czyja to piosenka w tym twoim dziele?
x_tream162 wiem o co chodzi, tylko właśnie o to mi chodziło w tym ćwiczeniu. Przyznam nie jestem jakimś specem w dziedzinie treningu, a raczej się prawie w ogolę na tym nie znam, mam tylko podstawy . Ale właśnie wykonywałem celowo wyciskanie ciężaru do dołu. Fotki z początku grudnia. 95kg. Aktualnie po miesiącu redukcji jest 90/91kg. Wymiary i [...]
[...] przed posiłkami. Nie jest to wina tkanki tłuszczowej, bo nie ma jej masakrycznie dużo (jak widać na foto powyżej) ale jest to dla mnie demotywujące bo nie wiem jak sobie z tym poradzić. Które produkty powinienem ograniczyć, bo zakładam, że jest to wina którychś z produktów które często jem. Zmieniony przez - kikoks w dniu 2016-09-03 16:03:25
Traktor71 podaje jako ćwiczenie 6: 6. ciag w plaszczyznie wertykalnej(np.rozne formy podciagania na drazku) Problem w tym że w tej chwili jestem w stanie podciągnąć się nachwytem ze dwa razy :). Z tego co przeczytałem wynika, że na początku można zastąpić to ćwiczenie właśnie ściąganiem drążka wyciągu górnego. Czyli mam jednak próbować się [...]
[...] raz jeszcze dla pewności to tsh, testosteron, kortyzol, glukoza z obciążeniem(75g) Skoro jest problem, niestety...dobrze pobadać, wszystkie te badania mogą mieć związek z tym ,ze idzie tak, że słabo idzie. Glukozę, tsh i mocz dostaniesz na NFZ od rodzinnego, moze Ci dorzucić próby wątrobowe też dostaniesz na NFZ. Resztą niestety prywatnie [...]
[...] 3 sport edition -Olimp – Forsen na noc -Star nutrition - Whey 80 http://imageshack.us/a/img197/5188/trening.png -rozgrzewka 10 min na skakance - walka z cieniem 10 min w tym 2x 10 pompek,10 brzuszkow, 10 skokow -prawy prosty+lewy prosty -prawy prosty+unik w prawo+prawy podbrodkowy+lewy prosty -prawy prosty+unik w prawo+prawy podbrodkowy+lewy [...]
siema Panowie, lada dzień zaczynam mały cykl kreatynowy, na kaizenowskich produktach oparty no-x,xs w zwiazku z tym postanowiłem troche powazniej podejsc do kwestii odzywiania, która zawsze u mnie lekko kulała, po prostu jadłem dobrze ale bez jakis tam dokladnych wyliczeń , i tym podobnych spójrzcie na moje wypociny...i w wolnej chwili doradzcie [...]
[...] w jednym i drugim pewnie bedziesz osiagal to co zamierzasz. Trening nog dwa razy w tygodniu to dobry pomysl ale tak jak piszesz powyzej w pierwszej jednostce powinienes stymulowac je mocno a w ddrugiej tylko delikatnie przeplukac metabolity i przypomniec ze maja rosnac. Aby rozwiazac twoj problem tj. zwiekszyc mase okolokolanowych [...]
[...] i nie trzymało się zbytnio techniki stąd ten problem - ciągi zastępuje "dzień dobry" które działa również na prostowniki grzbietu. Barki natomiast stawiam w tym planie priorytetowo - chce je polepszyć, dlatego rozłożyłem unoszenie hantli na boki w opadzie na następny dzień po treningu pleców. Analogicznie połączyłem barki z [...]
[...] klepią jak już się zastanawiasz czy jeszcze go nie połamałeś... akurat to to jest d****izm 35% szczęścia... ja nie lubię mówić o szczęściu w SW, zwłaszcza że zapomniałeś o doświadczeniu (im więcej walk się stoczyło tym mniej błędów popełniasz i więcej wykorzystujesz tych co przeciwnik popełnił) no i masa, siła, dyspozycja dnia i dużo innych
Dzięki za ciekawą dyskusję Fajnie się gadało Problem polega na tym, że niektórzy próbują wyśmiać tezę przed wysłuchaniem argumentów. Ale może wyszedł mój brak doświadczenia w pisaniu na forach.
Nie rozumiemy się dla Ciebie to mozę być obwisła skóra a dla kogoś kto w tym siedzi bedzie to coś innego dlatego przydało by się to zdjęcie, nie wiem w czym widzisz problem żeby je dać ? jak szybko zredukowałeś tę wakę 30 kg ? jaka dieta i jaki okres ? Tak takich przypadków jest wiele ale powodem tego jest to jak ktoś szybko chce schudnąć bez [...]
Problem polega na tym ze nie chodzi o Twoja klate... Adekwatne do tej sytuacji byłoby zdanie z profilu BodyLine : "Im wiecej wiem tym mniejszym ciężarem potarfie osiągnąć cel" Tobie zalezy na czystej sile kosiakowi na masie i poprawie wygladu i nie bawi sie w trojboj wiec sam rozumiesz. Poza tym kazdy dazy do celu swoja droga i nie mozna [...]
Arni no to nastroj pizgles Z gwinta Musze to wykuć Dysk Twardy Zapis: -Metoda bez powrotu do zera- polega na tym, że zmiana kierunku prądu w głowicy zapisu następuje w chwili zmiany wartości kolejnych bitów informacji. Zmiana kierunku prądu nie występuje podczas zapisywania ciągu zer lub jedynek. Metoda ta nie posiada możliwości samo [...]
Hej, dzięki za szybką odpowiedź ;) z tym czekaniem masz rację - zajrzę na forum i zobaczę czy sam będę mógł ugryźć ten temat. Szczerze to ja miałem problem wypisać te 2300kcal, bo ja w ciągu dnia w życiu tak sporo nie jadłem - do tej pory wyglądało to tak, że w pracy o 11 napychałem się na cały dzień i robiłem powtórkę (jakaś pizza, mrożonka itp.) [...]
[...] twojego dziadka mają coś nas**ne w genach i przekazują takie cusik w genach. Do niedawna ćwiczyłem normalnie, gdyż jest to dosyć krępujące, żyć z takimi 'piersiami' No i w tym klucz, ćwiczenia, aerobing i ogólne zaangażowanie, dało jakiś efekt, tzn. 'cycki' spadły, mięśnie skoczyły, jednym słowem testosteron zadziałał. Nie wiem co można jeszcze [...]
[...] nieświadomym problemu udałem się do androloga. Po długiej rozmowie i przeprowadzeniu wywiadu zalecił następujące leczenie: 1) HCG - 10 tygodni (2x tyg po 5000iu). Wyniki po tym etapie (LH,FSH<0,1; wysoki test.) 2) Clostilbegyt - 4 tygodnie (100mg dziennie). Dopiero rozpocząłem przyjmowanie. Po 4 tygodniach mam zgłosić się z wynikami badań i [...]
[...] hipogonadyzmie wtórnym ? Słyszałem, że lepiej się kilka mc przeleczyć testosteronem a później kombinować z clomidem itd. Aczkolwiek to lekarz wyszedł z taka inicjatywą i tym razem zgodziłem się od razu, planowo mam brać kilka mc a później zobaczymy. Z ciekawostek to zauważyłem, że jakość nasienia się bardzo poprawiła co mnie zdziwiło bo na [...]
[...] ogólnie bada się takie rzeczy jak się coś dzieję, więc domyślam się, że raczej cośCi dolega. Ja nie mam pojęcia jaki miałem testosteron jak wszystko było OK, wiadomo ,że w tym wieku powinieneś mieć wyżej ale jeżeli jednak wszystko jest ok to nic bym nie kombinował oprócz jakiś supli. Przy takich wynikach można się zastanowić na hipogonadyzmem [...]
Podstawa do masy
