Podstawa do masy

Jak tam forma? bo ostatnie foty są z sierpnia...

x_tream162 wiem o co chodzi, tylko właśnie o to mi chodziło w tym ćwiczeniu. Przyznam nie jestem jakimś specem w dziedzinie treningu, a raczej się prawie w ogolę na tym nie znam, mam tylko podstawy . Ale właśnie wykonywałem celowo wyciskanie ciężaru do dołu.

Fotki z początku grudnia. 95kg. Aktualnie po miesiącu redukcji jest 90/91kg. Wymiary i siła raczej się trzymają. Czuje się dużo lepiej. Na nogach siła dużo większa.Pewnie dlatego ze dopiero teraz zaczelem się do nich solidnie przykładać. Ciągle dużo żarcia i dużo węgli, waga powoli w dół. Za ponad miesiąc powinienem mieć 85kg. Wtedy zaktualizuje znowu. Trochę mi się priorytety zmieniają. I na nowy rok, nie wiadomo jaki będę miał cel. Zawsze miałem problem z siłą na płaskiej. Jak zrzucę fat, to będę właśnie nad tym pracował bez zalewania się. Niby w tym roku teoretycznie mam do zrzucenia 10kg mniej niż rok temu, ale i tak ciężka sprawa. Człowiek uczy się na błędach

http://img8.imageshack.us/i/091203183846.jpg/
http://img35.imageshack.us/i/091203183910.jpg/
http://img138.imageshack.us/i/091203184053.jpg/ 

Musisz po pacowac nad technika wykonywania cwiczen bo wtedy one nie maja sensu miesnie zle sie rozwijaja i beda odstawac postaraj sie nastepnym razem wiele osob zapomina o technice nawet mi sie czasem zdarza ale trzeba pracowac rowniez na tym i stawac sie lepszym.......sog juz nie wchodzi powodzenia

To cwiczenie uwazam ze wykonywalem dobrze. Bo ten ruch polega na wycisnieciu go do dolu, cos w stylu wyciskania sztanga wąskim chwytem.

up up up

Znalazł się Jeżeli u mnie rozmiar "s" to w twoim przypadku rozmiar niemowlęcy

Uch uraziłem pana, skrytykowalem, przepraszam. Wiem że niemowlecy, ale przynajmniej nie krepuje ruchów. A jesli chozi o forme, to na dzien dzisiejszy zamykam ciebie i definicja i rozmiarem.

Zeby nie bylo off-top. Aktualnie jestem juz pod koniec wycinki waga ~86, bf podobny do tego z formy zeszloroczniej. Ostatnie szlify i wrzuce fotki. Fotka łydek robiona jakis miesiac temu.

fajnie

z wczoraj






to z poczatku kwietnia




w nastepnym tygodniu bede mial chyba lepsze fotki to cos wrzuce.


Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2010-05-16 22:26:18

Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2010-05-16 22:27:52

Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2010-05-16 22:29:13

chyba było lepiej w tamtym roku