Podstawa do masy

ładna zmiana

Zadne tlusto, b.fajna sylwetka, nawet z wiekszym BF. Masywniej, nie znaczy gorzej Jak podbudujesz miesa i podzialasz z brzuchem to moze cos z Ciebie bedzie

hehe dzieki ;p narazie gonie za wymiarami, chcem zrobic jeszcze 1-2cm w obwodach, i wtedy bede zrzucal. Tak mysle do 85 kg przy jak najwiekszym zachowaniu wymiarow. Zobaczymy jak bede wygladal. :P Ale juz doswiadzenie jakies mam z redukowaniem sie wiec jestem pewny swego. Jak zrzuce bedzie tez lepiej widoczny brzuch. Chociaz moim zdaniem mam taki czerstwy gen do niego. Katuje go juz 3 lata. Jeszcze przed tym jak chodzilem na silke go kacilem ostro. I miesnie sa wyrobione, ale one sa strasznie plaskie.

Zmieniony przez - suitee w dniu 2009-08-19 05:50:18

waga 90-92
biceps 43
lydka 44
pas 85.

postaram sie zrobic jeszcze z 1cm, zobaczymy jak bede wygladal za 2 miesiace. Jak bede mocno ulany to zaczne wycinke i do 85kg, lub mniej zaleznie od wygladu. Jak nie bedzie mocno tlusto to pociagne troche dluzej mase.

No no dosyć sporo już ważysz Zalany nie jesteś przyładuj do 100 kg i wal redukcje Fajne kapturki.Biceps tez niezły popraw klate bo jest wąska chwytaj szeroki uchwyt ona musi iść w szerz :-% . Najszersze w miarę Pokaż Nogi ! Pozdro Forma jak najbardziej niezła :D

waga idzie widze ladnie

klata i lapki fajne
sog

dzieki, do kapturow sie przykladam, tylko jakis gen czertswy do przedramion mam, bo ostro kace a ciagle smieszny wymiar na prostej rece.





sory za takie pedalskie zdjecie ale dopiero wylazlem z kapieli





tak wygladaly po 4 tygodniach redukcji, jakies pol roku temu

Zmieniony przez - suitee w dniu 2009-08-22 18:12:20

Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2009-08-22 18:13:09

ta fota co nie wlazla wczesniej

Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2009-08-22 18:14:13

Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2009-08-22 18:14:49

.

Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2009-12-31 11:39:56

Ogolnie barzdo fajnie ..widzisz jak sie chce to mozna prawda...tylko muszi ci zwrocic uwage dotyczaca wykonwywania cwiczen ....na jednym ze zdjecc cwiczyc miesnia ramienne triceps ...i popelniasz bardzo duzy blad!!! staraj sie nie pochylac przy ty cwiczeniu ...maja pracowac tylko ramiona tak wiec plecy staraj sie utrzymac w pozycji prostej...robiac to cwiczenie ktore widac na zdjeciu ciezar nie jest wyciskany w 100% za pomoca tricepsa tylko w wiekszym znaczemiu pod naciskiem calego ciala od pasa w gore.Rozumisz mnie????nie wydaje mi sie ze tylko to wyszlo tak na zdjeciu ...popracuj nad tym ...sog za ciezka prace powodzenia.dziwie sie ze nikt tego wczesniej nie zauwazyl.
pozd
napewno sie sprzyda:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp

Zmieniony przez - x_tream162 w dniu 2009-12-31 11:58:38