[...] tricepsa zwłaszcza przy ściąganiu linki z wyciągu górnego albo francuskie wyciskanie. Ból jest tak uciążliwy, że nie jestem wstanie zrobić tych ćwiczeń. Dołączam obrazem z zaznaczonym miejscem bólu. Proszę o radę co z tym zrobić, ewentualnie o polecenie jakiś maści bądź czegoś innego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98481e176abe477288e333df2c7cbe5c.jpg
zakupiłem małe CP i mono 300g . problem w tym ze ćwicze o około 9 rano i teraz nie wiem jak to brać, bo normalnie to wiem ze rano na czczo 5g i przed treningiem CP . ale czy to nie bedzie zaduzo jak wstane o 7:30 wszamie te 5 g ,a potem o około 8:45 CP. Chodzi o to czy to nie bedzie za duzo kretki w małym odstepie czasu.Szukałem w wyszukiwarce [...]
[...] Rumunie i Bułgarie. Zastanawiam sie jak jest z przewożeniem koksu przez te państwa? Inna sprawa gdybym przejedzał przez Panstwa Unii, ale niestety muszę przejezdzac przez UK, Rumunie i Bułgarie. Czy mogę przewieźć jedno opakowanie winstrolu i jeden flakon teścia? Orientuje się ktoś jak jest z tym prawem farmaceutycznym? Z góry dziękuje!
Tym razem to nie mój problem. Kolega dużo ćwiczy mięśnie na klatkę piersiową (pompki itd) i dzieje mu się coś dziwnego.. Między jednym a drugim cyckiem ma jakieś 3 cm przerwy.. Nie zbyt fajnie to wygląda.. Jak powinien to zniwelować?
[...] :( ) Limit czasowy to 75sek a mi brakuje 15 sek, mam 2 m-ce czasu więc trochę już zaczęłam biegać, jak na razie po 35min co drugi dzień (w przerwach 1-dn chodzę na basen). Wydaje mi się że powinnam raczej jakieś tempówki sobie porobić, albo 200-setki biegać. Z resztą ja się na tym nie znam tak dobrze, bo to nie oja "działka" i proszę Was o pomoc!
Tak jak napisałem w temacie moj ojciec ma problem ze stawami kolanowymi. Odczuwa ból co spowodowane jest tym iż w młodości grał zawodowo w pilkę nożną. Za jego młodości odnowa biologiczna czy inne podobne sprawy nie istaniały w naszym pieknym kraju. Czy mozecie mi podac jakis srodek regenerujący stawy i kojący ból. Ojciec brał juz jakies [...]
[...] : 180cm wzrostu waga 65 kg.Wiem ze waga jak na moj wzrost jest bynajmniej smieszna ale odkad uskutecznialem diety zeby zbic z 80kg nie potrafie podwyzszyc swojej wagi i tym samym masy miesniowej takze mam do wszystkich "obcykanych"w kwestii diet i treningu o jakies wskazowki dodam ze chodzilem na silownie przez pol roku lecz ostatnio sie [...]
Początek konwersacji na czacie 295 tys. użytkowników lubi to, w tym Patryk Kowalczuk i 18 znajomych Sportowiec 29 CZERWCA 17:41 Witam , mam 23 lata ,wzrost 184cm i ważę 69kg. Od dłuzszego czasu chodze juz na siłownie, no i tutaj mam troche problem jesli chodzi o zrobienie mięsni brzucha.Moja waga nie jest moze zbyt duza i nie wiem czy robić [...]
[...] dowiedzielem sie ze jest prawdopodobieństwo ze mam kamienie! z badan moczu wynika ze mam bialko i krwinki czerwone w moczu! Pytanie pierwsze- czy nmoge cwiczyc na silowni z tym podejrzeniem kamieni ? Pytanie drugie _ mam jutro impreze i niewiem czy bede mógł cos pić?I czy to ma znaczenie czy piwo czy vodke? i w jakich ilościach zeby [...]
Witam wszystkich, potrzebuję porady odnośnie "cyklu na masę", chodzi o jakiś dość dobry i w miarę tani Gainer czy coś w tym stylu. Proszę was o radę ponieważ mam problem z przybraniem masy mimo diety kalorycznej i siłowni. Ćwiczę już 8 miesięcy a pożądanych efektów masy nie widać, co prawda przybrało się trochę ale przez szkołę nie mogę aż tak [...]
[...] rano mecz i w jednej z akcji zderzylem sie kolanami z przeciwnikiem.Od razu nie poczulem duzego bolu.Do konca meczu jeszcze troche bylo wiec bez problemu go dogralem.Otoz po tym zderzeniu odczuwamlem bol w kolanie ale nie byl on tak silny ze uniemozliwilby mi bieganie.Teraz siedze sobie w domu i czuje jakby kolano bolalo troche podczas [...]
Problem polega na tym że powinno ćwiczyć się na bosaka a ja mam tendencje do bardzo złosliwych odcisków po 2godz cwiczenia na parkiecie(który zreszta nie jest w dobrym stanie) na drugi dzien nie moge chodzić. Trening w butach byłby całkiem inny trener zgodziłby się tylko musza być odpowiednie. I tu zwracam się do was możecie polecić jakieś [...]
[...] 62 cm i ciagle mi rosna a nie cwicze ich specjalnie (duzo jezdze na rowerze). Staram sie spalic tluszcz z nog zeby byly troche mniejsze ale czym wiecej jezdze na rowrze tym wieksze nogi mi rosna. Czy jak zastapie rower bieganiem to wyjdzie mi zamierzony efekt? I jeszcze jedno jak spalic tluszcz ze spodniej czesci uda, na czworoglowym nie mam [...]
Witam.. czy możecie polecić jakieś ćwiczenia na twardośc mięśni :D? Mj problem polega na tym, że klatka się rozwija, siłą wzrasta... wygląda jakby była ładnie zbudowana ale jest pięka prawie jak damski cycek ... Nie wiem dlaczego tak się dzieje czy to jakoś genetycznie uwarunkowane czy coś.. z pozostałymi partiami wszystko jest jak trzeba.. Więc [...]
witam, w każdym planie na masę widać twaróg, zwykle przed snem, ale problem w tym, ze na widok sera bialego bierze mnie na wymioty, kiedys probowalem jesc na sile, z zamnknietymi oczami i dodatkami hehe, a i tak mnie porzygalo,, jak wiadomo ser robimy z mleka, wiec czy zamiast sera mozna wypic dodatkowe 2-3 szklanki mleka? ?
Czesc. Powrocilem do treningow po 3/4 miesiecznej przerwie ( 0 bieganie). Trener odrazu wrzucil mnie w wysokie obroty.. narazie robimy tlenowki/ sile/ zakresy... i z tym wiaze sie moj problem... po tej przerwie amm straszne zaleglosci w rozbieganiach. Podczas gdy tetno mam dobre, dobrze sie czuje, nogi daja znac o sobie sa ciezkie itp.. jak [...]
witam mam 20 lat prawie 21 waze 82 kg mam 182 cm wzrostu... moj problem polega na tym ze, chcial bym podskoczyc jeszcze o jakies 3-4 mc wzrostu mowie z gory nie jestem jakis szeroki w barkach ogolnie moj uklad kostny nie jest zbyt obszernie rozbudowany w sencie nie jestem szeroki. moj ojciec z tego co pamietam to ze tak powiem no kawal zwierza [...]
[...] chodzi o to, że próbujemy ułożyć dla mnie plan treningowy na 3 dni tzn. chodzę na siłownie w poniedziałek, środa, piątek i tutaj takie pytanie czy taki plan jest odpowiedni: PONIEDZIAŁEK: Klatka + biceps ŚRODA: Triceps + plecy PIĄTEK: Nogi + barki Czy jeśli coś jest z tym nie tak to mógł by ktoś mi podpowiedzieć jakiś inny? Dzięki za pomoc :)
Witam. Mam 16 lat gram w pilke już na troszke wyższym poziomie nic juniorzy a dokładnie w 3 lidze Moj problem tkwi w tym ze na juniorska piłkę jest mniej biegania i caly mecz przepracowac tak jak chcialem lecz wkraczając do piłki seniorskiej jest troszke inaczej , trzeba wykonywać wiecej sprintow , akcja dzieje się duzo szybciej. Juz po pierwszej [...]
[...] energized,shock therapy(pol puszki,zostalo mi z poprzedniego cyklu),tribulus90,bcaa ester stack,pro 90 active Mam jeszcze thyrotherma i sie zastanawiam czy brac go podczas cyklu czy zostawic go na pozniej na wycinke.Problem jest taki ze latwo lape fat. Dieta:intuicyjna,staram sie jesc okolo 400 kalorii dziennie i im pozniej tym mniej wegli.
