Więc dieta ktora zaproponowalem to jest dieta ktora planuje zrobic na redukcji, rozni sie praktycznie tylko tym od poprzedniej diety ze zrezygnowalem z weglowodanow w 2 ostatnich posilkach a nie jak poprzedni przed snem jadlem np porcje ryzu brazowego. Trening rozni sie tym ze dodalem aeroby i zmniejszylem ilosc seri! Bo nie wiem jakby go zmienic [...]
[...] tłuszcz) czy spalić ile się da fatu, a potem krok po kroku budować mięśnie, starać się nie zatłuszczać. Z tonu Twojej wypowiedzi, wnioskuję iż drugie podejście będzie tym bardziej słusznym. Tylko zbliża się okres jesienno-zimowy, więc gdy większość Twoich znajomych z siłowni będzie zwiększała wagę, Ty będziesz ją mocno redukował i tu [...]
[...] je odpowiednio dawkowac, a pozniej odstawic niezbedna jest kontrola lekarska. Jezeli po prostu nie chcemy lekko zbic cisnienia, ale mamy juz powazniejsze problemy idziemy z tym do lekarza, robimy echo, holter i pozwalamy mu dobrac lek i dawke. Uwaga na boku: w przypadku skoksow cisnienia i arytmii dobrze jest miec pod reka propranolol, dziala o [...]
[...] co mają podobny problem podczas brania kreatyny. Chodzi o to, że gdy jestem na cyklu kreatnowym to mi nie chce stawać: /, ogólnie mam stała laskę i nigdy nie mam z tym problemu, ale gdy zaczynam przyjmować kreatynę to po kilku dniach juz nie staje tak ładnie, tzn. bardzo trudno go postawić, problem mija kilka dni po odstawieniu kreatyny [...]
krzys88, ja to nie wiem czy mi baba w błotnik wiechała jakimś czerowonym szmelcem, ja tylko subtelnie przytuliłam się do słupa - problem w tym, że samochód sobie sama kupiłam i za lakiernika tez sama płacę. Gdzie te chłopy co dają babie samochód, no gdzie..... Ale w sumie stwierdziłam, że to tylko pieniądze, wieć loooz, problem jest jak ktoś ma [...]
Też mam ten problem ,kiedy mi jest gorąco policzki są czerwone ,przykra sprawa ale trzeba sie z tym pogodzić ,chociaz ja jakoś nie umiem puki co,na samą myśl że np ide gdzieś do urzędu ,coś do sklepu to dostaje właśnie ataku ciepła ,wygląda to jakbym sie wstydził a w rzeczywistości tak nie jest ale co zrobić życie to nie bajka... Ten problem [...]
dziękuje Panom za udzielenie pomoc do Pana Rrumcek czym najlepiej zastapić ta a6w czytałem na forach rozne plany treningowe ale ludzie roznie pisza i sam juz troche sie w tym pogubiłem .. do Pana Tomka brak postępów u góry i odradza Pan supleentacji jak by był Pan taki uprzejmy napisac mi dlaczego własnie ,troche w daremnych godzinach chodze do [...]
[...] w posiłkach. Ma ktoś może jakieś spostrzeżenia, żebym robił coś źle? Coś pomijam w diecie itp? Wiem, że przydało by się jeszcze omega wrzucić i w zasadzie jutro chyba się tym zajmę. Poza tym biorę jakieś zestawy witamin, ale chyba wolałbym przejść na zakup poszczególnych bardziej istotnych witamin. Nie wiem tylko, które byłyby najważniejsze. [...]
[...] interwały działają na mnie. Teraz w sobotę miałem ostrą interwałowo-aerobową jazdę na treningu, zero różnicy, w tą środę zrobię takie interwały że się zrzygam chyba jak i po tym nie zauważę różnicy(a po kilku dniach powinno być coś widać, w pasie wciąż 81-82) to powoli tracę w ogóle wiarę w to że uda mi się zejść do 10% w czasie krótszym niż pół [...]
[...] pewnie maile, smsy tez tak piszesz. Jakbym dostal takiego maila watpie czy bym go w ogole przeczytal jakby doyczylo to jakiejs sprawy na powaznym poziomie, zastanow sie nad tym, jak cie widza tak cie pisza. Moze jestem nieobiektywny ale np Dugii ma swoj wlasny styl pisania hehe i jak jego posty czytam to mam usmiech na twarzy;-). Nie zebym sie [...]
Ciapaty mi powiedział, że ułoży mi sekwencję asan która powinna uporać się z moim nieustającym bólem w plecach %-) A w ogóle fizjo mój stwierdził przy drugim masażu, że tym co mam teraz między łopatkami to mogła bym spokojnie gwóźdź wbić - takie wszystko sztywne i ma problem z poluzowaniem tego manualnie i muszę się chyba do ortopedy po tizanidynę [...]
[...] twarz ; - ) przymrużone oko - sygnalizuje żartobliwe wypowiedzi : - D uśmiech "pełną gębą" : - Dsmutek, niezadowolenie :-l hmm... "nie wiem co o tym myśleć" :-/ sceptycyzm : - P pokazany język :~-( płacz oraz wiele innych odmian, których trudno się nie domyślić. Jak zwykle, w celu uproszczenia, uśmieszki na [...]
[...] szukam nowego bo ten juz przestarzaly Ja (21:46) cwicz hit'em xxx (21:46) dla splity? xxx (21:46) czyli wytłumacz Ja (21:46) 2 razy w tygodniu i rosniesz Ja (21:46) sam na tym robie plan teraz xxx (21:46) nie tak mało to nie xxx (21:46) nie bede czuł ze cwicze Ja (21:46) masz czuc ze rosniesz a nie ze cwiczysz Ja (21:47) masz, wybierz cos [...]
Ja mam lekkiego w****a, więc pewnie jak wrócę do domu w końcu coś zrobię... poza tym, to niepotrzebnie mam jeszcze resztki absoluta waniliowego... Mnie to powinni zakmnąć w klatce, zakazać wszystkich przyejmności tego świata, żywić, zmuszać do ćwiczeń etc a później pokazać lustro - wtedy może dotarłoby do mnie, że jest to osiągalne. Mój problem [...]
Ja ze spodniami zawsze mialem problem, bo dzisiaj spodnie szyją na chudych pedałów i ja mając niecałe 70cm w udzie i 192 wzrostu nie mogłem znaleźć spodni jeansowych takich, które by nie były za ciasne właśnie w udach... Swoją drogą 90 w pasie przy tym wzroscie to też nie jest astronomiczna liczba, a i tak jest problem. yebać modę
[...] tv wiecej niz garstke widzow,to ja przy calej antypatii do K&L nie hejtuje,a przybijam wirtualna piatke. i to zdajac sobie sprawe,ze w pierwszej kolejnosci zalezy im na tym,zeby sie jak najwiecej nachapac. no i ze sa pajacami %-) obecnie najwiekszym freakiem jest Pudzian,ktorego jednak chyba ciezko w zasadzie za takowego uznawac,bo chociaz [...]
[...] bym chciał tak finiszować. No poezja! Po to się trenuję tyle czasu, żeby właśnie w takich chwilach zbierać co najlepsze. Przemyślenia? Szczerze? To nic bym nie zmienił w tym biegu, było idealnie! Wiem, że mogłem urwać z minute, może półtora, ale 1:45 bym nie złamał. A czy 1:47 czy 1:46? Jakie to ma znaczenie? I tak jest ostro poprawiona [...]
[...] zanim zacznę trening to jest 6.10. Przez te 15-20 minut staram się robić coś dodatkowo, czyli albo typowa SIŁA, albo EMOM'y (ale też siłowo), albo technika dwuboju. Poza tym 65 kg przy trzymaniu wszystkich aspektów technicznych (największy problem u mnie to podsiad) wcale nie jest takie lekkie. Staram się nauczyć techniki i z ciężkim bólem [...]
[...] problem z podsiadem bo do póki jest lekko tj 70-80 nie muszę tego robić bo idzie power clean a potemto tak pokracznie wygląda że pożal się boże;-) tez ego do kieszeni i jak trzeba to np snatch na 30-40 kg jadę jak coś niegra. u nas przelicznik SU-DU to 1:2, też na tym na każdym WODzie gdzie jest skakanka dostaje wciry że hej, Pegboarda mamy;-)
"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !
