tym problem

[...] w 2 miesiące ok. 8 kg, następnie spadło o 5 kg, po przeprowadzeniu 3-4 miesięcznej diety z produktami Herbalife przytyłam 2,5 kg i do tej pory waga utrzymuje się na tym samym poziomie 51,5kg z wahaniami +/- 1,5 kg. Mój cel: chciałabym przybrać na wadze ok. 5 kg (w biuście ;), poprawić kondycję, ale głównie zbudować tkankę mięśniową, mieć [...]

[...] od liczenia baranów, myśleniu o czymś przyjemnym, aż po "klepsydrę" oraz melatoninę. Środków nasennych nie mam zamiaru brać bo to nie jest rozwiązanie. Najlepsze w tym wszystkim jest to, że unikam drzemek w ciągu dnia, a za to wieczorem padam z nóg. Jednak jak się kładę w łóżku, za żadne skarby nie mogę zasnąć. Dodatkiem jest to, że w [...]

[...] w plywaniu mam pewien problem, nie chodze na zadne basensy, moze raz na jakis czas sie przejade. poprstu w okresie wakacji spedzam czas nad jeziorem. Moj problem polega na tym ze plynac 50 metrow zaczynaja mnie bolec nogi i tego nie rozumiem. Wydaje mi sie ze technicznie plyne dosyc dobrze, nogi wedlug mnie mam dosyc mocne patrzac na to ile [...]

[...] weglowodany - ok 500 g tluszcze - ok 120- 125 g Zasady zywienia znam, lubie sie dobrze i zdrowo odzywiac. Planuje zamiast ryzu bialego jesc tylko brazowy, ew basmati, poza tym wszystko pelnoziarniste zytnie itd Uwielbiam placka owsianego, platki owsiane, zytnie, otreby, ryz brazowy, makaron zytni itd. kolejna sprawa posilek potreningowy - ok [...]

[...] chwili zatrzymania znajdowali się w stanie nietrzeźwości. Policjanci w dalszym ciągu wykonują czynności zmierzające do ustalenia roli poszczególnych mężczyzn w zdarzeniu, a tym samym ich odpowiedzialności za spowodowane skutki. Za udział w bójce z użyciem niebezpiecznego przedmiotu grozi do 8 lat pozbawienia wolności. Ogolnie wiekszosc [...]

[...] praktyka wcale być tak nie musi, na co łatwo znaleźć stosunkowo wiele dowodów. Owocowe złudzenie Podstawowy problem z „owocowymi produktami” polega z jednej strony na tym, że tak naprawdę są one „owocami zaawansowanej technologii przemysłu spożywczego”, czyli – są wysoko przetworzone. Proces przetwarzania technologicznego, chociaż ma swoje [...]

[...] rekordy to:130 kg na klatke,140 kg przysiad,140 kg martwy ciag.dobra ale nie bede odbiegal od tematu. teraz obecnie jestem w 6 miesiacu ale nie ciazy tylko masowania heh.w tym czasie przytylem 15 kg z czego jestem bardzo zadowolony.1 czerwca bylem na zawodach w naturalnej kulturystyce i zajalem 7 miejsce ponizej 21 roku zycia.to byl moj 1 start [...]

[...] mase ciała jako dzienne zapotrzebowanie na te ******ły to (węgle: ok. 320g a białka: 158g) tak mniej więcej. No i jak tu kurna sie nie wkurzać. Naprawde szlak mnie tarafia z tym układaniem jedzenie. W cholere tych artykułów jest ale zaden nie napisze językiem na chłopski rozum. Nie mam zwyczaju jadać sześciu posiłów dziennie poza tym nie mam [...]

[...] ale doradzono mi bym skroił sobie do tego pomidora lub ewentualnie posmarował jakimś dietetycznym dżemem, żeby lepiej smakował. Do tego jeszcze tabletka Multitabs. Mam w tym miejscu takie pytanie, czy te produkty (migdały, orzechy, siemię lniane, nasiona słonecznika i dyni) muszą być świeżo zmielone czy nie ma takiej potrzeby ? Pytam, bo [...]

[...] wracam na forum, mam nadzieję że aktywnie, w związku z dużym zainteresowaniem CF trafiłem do tego działu, kiedyś będąc młodszy i nieświadom pewnych rzeczy, spotkałem się z tym na treningu sztuk walki, może w lekko okrojonej wersji, ale wtedy pamiętam, przez 15 minut zasuwaliśmy w takim obwodzie: Pompki, brzuszki, Burpees i na koniec walka z [...]

Witam Posiadam dolegliwości jak powyzej. Do tego stopnia jest to dokuczliwe ze znacznie utrudnia mi zycie zawodowe nie mowiac o osobistym. Na glupiej konferencji firmowej zasypiam bez zadnych szans na powstrzymanie tego po okolo 20-30minutach gdzie prowadzacy wyswietla cos i gada sobie w najlepsze. Wyglada to "troche" lekcewazaco i srednio mi [...]

[...] lekarze mi mówili że to zbicie, potem podejrzewano złamanie kości łodezkowatej ale chyba też nie przynajmniej nie widac na rtg (powtórzonym po 3 miesiącach) problem w tym że ortopedzi w moim mieście są bardzo kiepscy a do dobrego prywatnego troszkę mam daleko i nie bardzo mam kiedy.Dodam że bylem też u jakiegos matusza i ten powiedział że [...]

[...] lekarza jeszcze z czasów, jak byłem piękny i młody . Ten pierwszy kardiolog powiedział kiedyś wyraźnie, że ćwiczenia siłowe są mi kategorycznie zabronione. Przekonałem się o tym, jak na 18 kupiłem sobie miesięczny karnet na siłkę i po 2 tygodniach zrezygnowałem (nie ze względu na brak motywacji a z powodu reakcji mojego serca na te ćwiczenia). [...]

[...] że administrator nie usunie postu, a przesunie go we właściwe miejsce 8) Mam 16 lat, ćwiczę od około roku na siłowni i około 3 na basenie. Moja dieta od 3 miesięcy polega na tym aby przytyć i przykryć te nieszczęsne żebro ( porada lekarza: urośniesz i masa zaleje klatke, nie będzie nic widać ) - więc się do niej przystosowałem Poniedziałek/piątek [...]

[...] czasu, praca itd przez kolejne lata cwiczylem fbw, slomiany zapal 3 tygodnie treningu, 2 miesiace przerwy i tak do 24 roku zycia, taki tryb zycia dal mi kolejne 10 kg masy z tym, ze juz nie miesniowej. Rok temu zaczalem nadrabiac stracony czas (motywacja typu: ' idioto pomysl jakbys juz mogl wygladac gdybys nie przestawal'), mozna rzec stracony [...]

[...] tygodnia na tydzien po 1-1,5kg na +. Czyli tak jak i by szlo na poczatku bez saa. I tutaj problem, waga leciala do przodu na diecie 4000 kcal Trenowalem splitem miesiac - w tym czasie rozkrecał się Enanthan (dawka 300mg e5d) - w jakims 6tyg, zrobiłem badania. Poziom tescia 12 na max 8, wiec under taki sobie ale, 0 jakis uczuc "korzystnych", [...]

[...] to trochę długo :( parę miesięcy temu po wizycie w szpitalu i kroplówce kilku dniowej, plamy zniknęły, jednak po jakimś czasie wróciły. czy ktoś też miał taki problem? co o tym sądzicie? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0a76b38d5504587bc70af03e583720a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/453ec51a0b2b4cdca78921c8e7e61ac3.jpg [...]

[...] 81-83 taka została do dziś a wszystko przez moje obżarstwa których niemoge opanować po wcześniej miałem tak że 3-4 dni diety i wpadałem w obżarstwo jeden dzień jednak po tym jeździłem jeszcze raz lub dwa na rowerku po 40 minut. dzisiaj nie moge wytrzymać z dietą nawet jednego dnia ponieważ ma zakodowane to w psychice te obżarstwo dopóki nie [...]

[...] szybkość uderzeń i ten problem pojawił się od jakiś 2-3dni. Wczesniej robiłem to samo ćwiczenie z hantlami z obciążeniem - może to jest powód? . Jak sobie poradzić z tym???? Co będzie jak będe może walczył na ulicyi mnie zblokuje? :/ Ps. nie jest ze mnie zawadiaka, ale żyję na takiej nieciekawej dzielni i dziś też prawie się biłem . [...]

[...] dłuzszy czas więc "ruszyłabym" ją wreszcie... bo w sumie ostatnio zrobila sie taka bez życia, a że z natury realistko/pesymistka... może zmiana jadlspisu tu też jakoś pomoże... Błagam nie linczujcie mnie za taki post, staram sie jakoś jej po prostu pomóc, a wiem że akurat w tym mnie jest w stanie posłuchać... Będe wdzięczna za wszelaką pomoc...