tym problem

[...] jest bardzo ograniczony, jedynie 10 zł dziennie. Waga: 88 kg Zapotrzebowanie: no i tutaj jest problem bo nie dam rady aż tylu kcal zjadać (budżet). Jakieś propozycje co z tym zrobić? Białko: 190 g Węglowodany: 523 g Tłuszcze: 105 g kaloryczność: 3807 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c53b72cc853841e78f4cc158e999f5f8.png [...]

Witam!! Zamierzam kupić Monohydrat Kreatyny Powder, Gainer MCT i Carbo. Wszystko kupuje z firmy Olimp w sklepie SFD. Mój problem polega na tym, że nie wiem jak dawkowac w/w odżywki i suplementy. Przeczytałem, że kreatyne należy dawkowac najlepiej 5g na czczo i 5g po treningu w dni treningowe, a w nietreningowe 5g na czczo. Ale co do reszty to nie [...]

[...] wszystkie, które pokazują takie mają- niestety)... i tu pojawia się problem. Żeby mieć idealnie gładkie nogi muszę je codziennie golić:( a jak wiadomo im częściej się goli, tym są ciemniejsze i twardsze :( próbowałam depilacji woskiem, lecz mam za wrażliwą skora i niestety za każdym razem pojawiała mi się wysypka. Myślałam o wypróbowaniu [...]

[...] zejść trochę. Nie chce robić typowej redukcji, ponieważ zależy mi na progresie siłowym i masowym. I pojawił się problem co zrobić, żeby utrzymać w miare progres, a przy tym spalać tłuszcz ( nie chodzi tu o jakąś hardorową redukcję, niech trwa nawet 2-3msc i żeby spadło ok. 4-7kg tylko). Mój pomysł na to to robienie interwałów na rowerku [...]

[...] co to moze być :D nigdy nie mialem problemów z waga itd zawsze bardzo cieżko mi sie zbierało kilogramy i nie majac diety mogłem jeść co mi sie podoba itd nie owocowało to na tym iż robił mi sie brzuch... Tu moje pytanie co to jest ? woda przez te upały ? czy może tłuszcz?? jeśli woda to jak sie tego pozbyć i czy to normalne i czy tak po prostu [...]

[...] troche bo najbardziej chce zjechac brzuch ale wiem ze jak zaczne ostro aeroby to zacznie schodzic nie tylko z brzucha. czyli co kupic zeby ostro redukowac brzuch,a przy tym robic trening tak jakby " na podtrzymanie" reszty... i czy wogole tak sie da?? Zastanawialem sie bo znalazlem taki plyn BCAA+L-karnitin.....czy to bedzie to czego szukam? [...]

[...] wykonuje się ćwiczenia jedną ręką (naprzykład wyciskanie ponad głowe jednego kettlebella)i wogóle że tylko jedna ze stron jest obciążona i teraz czy to nie wpływa źle na kręgosłup czy go nie krzywi czy coś bo przecież tyle sie mówi żeby nie wykonywać ćwiczeń jednorącz co o tym sądzicie czy można sobie wyrządzić krzywde takim treningiem ???

[...] praktycznie zero wzrostu na masie (siła za to idzie do przodu). Przedramię natomiast idzie mi dobrze, przez co zaczynają się tworzyć pewne dysproporcje. Słyszałem od kilku osób, żebym przestał ćwiczyć przedramię, bo będzie za bardzo odstawało od bicepsa. Zgodzić się z tym? Przestać, czy dalej ładować przedramię? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam

Witam! (temat właściwie mógłby być i w odżywianiu) Tak jak w temacie, nurtuje mnie pytanie, czym uzupełnić glikogen po treningu w trakcie rzeźby. Na masie nie ma z tym problemu, wrzucam carbo/vitargo ew. banana i jest dobrze ;-) Na rzeźbie jest natomiast problem, bo carbo lubi mnie zalewać. Wliczone idealnie w bilans też nie poskutkuje [...]

[...] 150 potem 100 teraz codzienie po 50 i czuje sie okrutnie zle samopoczucie libido h**owe i problemy z erekcja , masa spadla sila tez znaczaco niewiem co jest nie moge spac po tym clomidzie odkad zaczalem go brac totak sie czuje. doradzcie cos bo nieiwem co robic ?? dokupic hcg ?? jak bralem hcg wszstko bylo ok czy clomid zmienic na nolve moze??? [...]

[...] 18 lat, 185 cm wzrostu i 62 kg. Jestem chudym wysokim facetem :) Biegam przynajmniej raz tygodniu nieraz dwa(7-10km), dwa razy w tygodniu chodzę na piłkę i basen. Problem w tym że na brzuchu mam warstwę tłuszczu której nie mogę spalić. Zwracam uwagę na to co jem, nie przybieram na masie ani nie chudnę. Chcę zacząć ćwiczyć na poważnie aby do [...]

witam. Mam 25 lat, 187 cm wzrostu i 83 kg wagi. Do rzeczy, chciał bym jakąś dobrą dietę do treningów siłowych:) zależy mi na tym aby przytyć bo ewidentnie jestem za chódy:/ moja historia treningów sięga 2009 roku wszystko na raty, próbowałem odżywek, koxów no wszystkiego lecz nigdy diety i każdy kilogram który zdobyłem spadł mi... ogólnie mam [...]

[...] juz nabywam to oblewam sie fatem. Trenowalem rok czasu splitem jednak nie widzialem efektow, teraz od 5ciu miechów jade fbw po czym ptzybralem 7kg ptzy czym mam 80kg, w tym 19% tluszczu. Teraz chciałbym zredukowac. Potrzebuje zatem waszych rad i opini: 1 jaki trening? Kontynuowac fbw czy moze split? 2. Jaka dieta bylaby najskuteczniejsza? [...]

problem polega na tym cwiczyc na mase, chodzi o to zeby technika byla taka ze cwiczenia wykonujemy w miare wolno czy wrecz przeciwnie dosc szybkie wykonywanie cwiczen, wiadomo ze bez przesady to nie są wyscigi ;p ale chodzi mi o to co lepiej wchodzi na mase zeby sie spompowac szybkie i dokladne wykonywanie cwiczen czy powolne i dokladne [...]

czesc mam pytanie hmmmm jak albo gdzie robic samemu strzala ze w d... to iwem ale gdzie i jak..problem jest w tym zerok temu po serii w 3 ostatnich strzalach chyba trafilem w nerw czy cos bo o malo noga sufitu nie wy...m :) pozatym mam dziwne uczucie po tych strzalach tzn chodzi o posladki twardsze miesnie jakby mniejsza o to....teraz zaczynam a [...]

Witam, Mam problem tego typu. Jestem na oko chudy, 188cm, 80kg (na poczatku cyklu 77,5kg) Cwicze na mase z dieta masowa i zalezy mi bardzo na tym, ale... mam nieco dysproporcji w udach, tzn sa za grube w stosunku do reszty. Cwicza na mase z dieta, zauwazylem ze obwodu ud zwiekszaja sie nieco miecej niz reszty ciala. Wolalbym przybrac w gornych [...]

[...] czymś gumowym po metalu). Nie sprawia mi to bólu. Słyszałem, że może to być związane z brakiem mazi w kolanie. I tutaj występuje pytanie: czy jakieś suplementy mogą mi z tym pomóc? (tak, jestem zielony w suplementach). Testowałem flexora od Beltora, ale nie wiele to dało. Co mogłoby pomóc? Zmieniony przez - wiechu666 w dniu 2016-09-26 [...]

Witam jestem tu nowy w temacie jak wyzej lece od czerwca 500 mg co tydzien enana z galaxy i w tym momencie jest problem z libido:( z gory dzieki za pomoc dołaczam wyniki aktualnych badań /SFD/2018/11/5/9bb4fdc4d08949bc902130796a1daa96.jpg Zmieniony przez - GębuŚ w dniu 2018-11-05 18:31:05

Mam problem z tym ćwiczeniem . Nie wiem czemu ale jak przez jakis czas nie ćwicze drązka to się podnoszę 14-15 razy a jak ćwicze te nawet te 2 miesiace to dociągam do 19 i tu sie zatrzymuje>.....blocze sie przy tej 19 i nie moge sie w góre odbić. To moja pięta achillesowa ale chciałbym dociagnąc do poziomu około 25 podciągnięc. Proszę o sugestię [...]

[...] Rage czy lepiej polecieć na samym mono (jakby nie było od ostatniego cyklu minęło ponad 2 lata więc myślę że efekty byłyby podobne jak za pierwszym razem). Problem polega na tym że Rage zawiera jabłczan a chciałbym dopiero na następny cykl połączyć mono z jabłczanem i czy to będzie się wiązało z mniejszymi efektami przy ew. następnym cyklu.