tym problem

[...] bilans, aby podladowac baterie i wejscie w drugi etap redukji, aby dokonczyc caly proces i osiagnac docelowa mase ciala :) moze sie okazac, ze aktywnosic tez jest zbyt malo aby pozbyc sie resztek tluszczu, czyli konieczna by musialabyc zwiekszona ilosc np aerobow, aczkolwiek po tym czasie na deficycie jestem za opcja 1, czyli czas na odpoczynek.

Masz problem w Twojej ocenie poważny to idziesz i mówisz o tym swojemu lekarzowi.

ok, palnąłem pare błędów, a jest taki problem bo ja nie mam DVD, czy nie dałoby się przerobić filmu na zwykły format, sądze,ze wtedy więcej ludzi by go kupiło, jak z tym będzie?? "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

Policzyłem je wg wzoru z tematu który mi podałeś bilans chyba 0 wychodzi mi ok 2600 kcal. Problem polega na tym że mi ciężko zjeść te 2000 kcal. Boje się że jak dołożę to wtedy waga pójdzie mi w górę czego nie chce. A jak oceniasz moją rozpiske? Zmieniony przez - tompatrz w dniu 2016-08-15 21:35:53

a ile waży ta hantelka? jak 5 kg to dużo z nią nie podziałasz. poza tym jak masz taki problem to wejdź na dział trening domatora tam jest dużo ciekawych rozwiązań przy wykorzystaniu ciężaru własnego ciała

dzieki , tylko problem w tym ze mam prolke 1 ml 100mg i na tydz 500 wyjdzie ale bede musial raz zrobic z 2 ml strzal a potem z 3 :) dlatego napisalem ze 400 co 4 dni zeby po rowno powychodzilo :) jak moge te 500 mg bic ?

[...] Tak jak wczesniej ktos napisal afterburning, HIIT 2x/week + TABATA( nie probowalem, ale napewno sprobuje) :) I jak juz sam napisales jesz duzo. Jest to pewnie nieracjonalne i nieregularne jedzenie, wiec zacznij jesc co 2.5-3h i najlepiej wg diety Carb Cycling, a bedzie dobrze. Tez jestem typowym endo wiec cos o tym wiem i wiem :) Powodzenia

hehe :D ale co polecasz wzamian ? :) co bym lubił xD i by mi smakowało bo z tym mam problem ;/

i gdzie znajde aminokwasy niezbędne ? ;/ bo również z tym mam problem ;/ :(

co trening mam zdartą skórę z któregoś palca, jest to o tyle kłopotliwe, że na drugi dzień jest problem z chodzeniem ze stawaniem na tym miejscu Co ty kopiesz z palców i/lub obracasz się na palcach?

Ok.. Właśnie z tym wyliczaniem zapotrzebowania mam troche problem.. Mógłby ktoś może pomóc troche? Byłbym bardzo wdzięczny. pozdrawiam

Przepraszam, że nic o tym nie napisalam. Jestem u dietetyka, bo od 18go roku zycia miałam problem z zywieniem. Ale od pol roku jem juz piec posiłków dziennie. Moja dieta ma 1900kcal. Sniadanie 7.00, IIgi posilek o 10.00, IIIci o 13.00, nastepnie obiad o 16.00 i kolacja o 19.00. potem okolo godz. 20.00-21.00 zaczynam cwiczenia. Na początku wizyt [...]

Widzisz Mistrzu problem jest taki, że nie masz przygotowanych ani mięśni ani stawów ani tym bardziej techniki na ciężary występujące przy 5x5. To jest dobry plan ale na Twoim miejscu zaczął bym od wyższych zakresów powtórzeń z mniejszym ciężarem.

Witam , mam ten sam problem czy ktoś kto orientuje się w tym albo sam to przeżył mógłby napisać 2051362? mam wiele pytań bo denerwuje się o rękę wakacje itd ...

[...] Jako że barki są po dość mocnej kontuzji w sezonie letnim powoli małymi krokami je staram się zajeżdżać i pompować, siła powoli na barkach idzie do przodu ale więcej niż na tym treningu nie zamierzam dorzucać, jedynie już teraz zwiększać powtórzenia będę i intensywność na treningu, dziś dorzucę na koniec treningu aeroby, żeby się powoli wdrażać, [...]

problem tkwi w glowie na koxie jestes bogiem, schodzisz z towaru zaczyna sie inne zycie. malejesz, tracisz szacun na dzielni zartuje z tym :p u mnie lecytyna fajnie sie sprawdza, duza dawka vit c, jakis boozer tescia tez nie zaszkodzi tez tak mialem jakis czas kiedys... przeszlo z czasem

[...] z takim stazem to wtedy ok, jestem za) Tylko sie pytam dlaczego Liga BJJ? Abu dabi tez ma zasady zblizone do sport BJJ i jakos sie BJJ nie nazywa, wiec pomyslcie o tym, choc teraz juz jest pewnie za pozno i potem mamy obrazek, ze w Polsce na zawodach BJJ wygrywaja sami judocy i sambisci (ale moze komus to jest na reke, nie wiem) [...]

1. Też miałem kiedyś problem z jedzeniem rano , a pomogły w tym szejki robione np. z mleka , twarogu, płatków, owoców. Dodając około 500ml wyjdzie bardzo płynna konsystencja i w moment wypijesz , polecam spróbować , może sprawdzi się i w Twoim przypadku. 2. Jeśli miałbym wybierać między odzywką a twarogiem , jadłbym twaróg. Możesz go jeść w ciągu [...]

Oto dieta. Problem z tym, że nie wiem ile waży np. taki pomidor, albo kromka chleba razowego. Nie wiem jak to wpisywać, żeby nie wyszły jakieś przekłamania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08e0d5385ba047529d3412b74225aa5a.png Zmieniony przez - uczen w dniu 2013-07-07 15:51:55

reakcja na spalacze, stymulanty czy stacki przed treningowe jest dosc osobnicza. czasem na jedna osobe cos dziala, a na druga nie. TSE jest slabym termogenikiem, bardziej do uzupelnienia w formie stymulantu sie nadaje. lepsza opcja by byl thermi stim;-) jednak dolozenie efedryny w tym wieku niczego nie zmieni, bo problem moze byc w podstawie