tym problem

Witam . Chciałbym zasięgną informacji na temat typu : siłownia a wzrost . Problem jest w tym że obecnie posiadam 164 cm. wzrostu mając 16 lat , jestem bardzo aktywny fizycznie głównie piłka nożna i siłownia ( ćwiczę średnio co trzy dni w domu czasami siłownia od końca 2014 roku ) . Pytanie : 1. Co zrobić by urosnąć ?( wiem że to sprawa genetyki [...]

[...] wiem kto wygral a kto przegral. Nie wiem jak Wam ,ale mi to przeszkadza, chyba kazdy woli ogladac walke nieznajac wyniku , i miec uczucie ,ze oglada sie LIVE. Zrobmy cos z tym bo to nie jest zaden problem poprzestawiac nazwiska, i poprzez ta glupia zamiane kolejnosci nazwisk nie ma zadnego spoileru... Ciekawi mnie co o tym myslicie. Pozdrawiam

[...] i proszę o przeniesienie. Więc sprawa przedstawia się następująco - wakacje są, czyli dużo wolnego czasu więc ćwiczę, coby masy troszkę uzbierać. Problem (a może nie) w tym, że od poniedziałku do soboty praktycznie codziennie gram z kumplami w nogę lub siatkę (najczęściej jest to i to) ok. 3h. Do tego 3x w tygodniu ćwiczę treningiem typu [...]

[...] papryka, polędwica sopocka, pomidory, ryż biały, rzodkiew, sałata, ser żółty i biały, szczypior, i wszelkie produkty z wieprzowiny ponieważ pracuje w masarni. Problem w tym ze zmianowo to znaczy jeden tydzień od 12.00 do 20 ew. 22 a następny od 20 od 4 ew. 6 i tak na zmianę trenuje 3 razy w tygodniu siłownia wyposażona w pełni trening mam [...]

[...] mi te wszystkie umiejetnosci ktore powinien posiadac target man wczesniej tez grywalem na srodku ataku ,ale bylem praktycznie nie widoczy tylko strzelalem co mecz bramki ,wiec podumowujac czy moge grac jako target man majac ponizej 180 cm wzrostu i co powinienem najbardziej trenowac mam zamiar chodzic na silownie oplaca sie w tym wieku ?

[...] na tydzień. Ale mam jeden podstawowy problem - nie wiem nawet od czego zacząć przy układaniu diety. Nie mam pojęcia na jakiej podstawie mam sobie określić liczbę kalorii, a tym bardziej białek, tłuszczu i weglowodanów. Bardzo prosze o wyjaśnienie mi podstaw lub jakieś linki, sporo szukałem ale nie mogłem znaleźć. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 [...]

[...] wersje mial pod lada schowana... testowalem tu tez black mamby, hyperlean itd - Wszystko sie chowa... wlasciciel mowil ze kopie identycznie jak x lat temu. Jedyny problem w tym, ze odrazu kupilem nastepna puszke... wczoraj z ciekawosci chcialem zobaczyc na date produkcji i termin waznosci... ale nic takiego na opakowaniu nie znalazlem... mam te [...]

Sprawa wygląda tak ,mam spory skrót jednej kończyny z czym wiąże się to że mam jedną łydkę chudszą ,zawsze miałem z tym problemy ale już różnica jest mała .Na siłownię chodzę już dobry rok i wszystko jest okej mam dość dobry plan na łydki 2 razy /raz na tydzień ,daje mi to rezultaty lecz od pewnegl czasu zacząłem jeździć codziennie na rowerze aby [...]

[...] i wcześniej preparaty : kofeina, mono, żeń-szeń + witaminy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: redukcja 1700kcal / 150-160g B / max 150g W / max 50g T Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: niewielkie Cel/problem/opis: Witam. Piszę tu, ponieważ szukam rady w sprawie przybrania masy mięśniowej. Czytałem wiele artykułów i [...]

[...] i robić półpompki ale nic to nie daje. Także prosiłbym was o ułożenie mi jakiegoś planu treningowego dla prawdziwego słabeusza bo nie dam rady zrobić żadnego z treningów jakie znalazłem na tym forum... Jak coś to mogę ćwiczyć i w domu i mam pare przystanków od siebie nowiutką siłownie full osprzęt i basen. Z góry dziękuje za jakąkolwiek pomoc !

[...] nie mam tradziku itp na twarzy nic mi nie wyskakuje, twarz myje 2-3 razy dziennie, ogolnie dbam o siebie :) ale na nosi wyskakuje mi od czasu do czasu jakis syf :( tylko w tym miejscu - w tym czasie gdy jest syf nos sie caly swieci az - tak sie skora przetluszcza, na codzien uzywam takze plynow antybakteryjnych ale pryszcze na nosci nie daja za [...]

[...] 80kg (80-86kg) Czyli musze przytyc minimum 5-6 kg aby zmiescic sie w kategorii. Niestety nie bedzie zadnego zawodnika w mojej kategorii przez co musze znacznie przytyc w tym czasie do minimum 80kg chociaz wolalbym 82 aby zrownac sie z przeciwnikami. Na silowni trenuje od miesiaca bez diety i myslalem aby zrobic cos takiego: Przez czas tych [...]

Witam, jestem nowa i nie mogę znaleźć konkretnego tematu, więc zakładam nowy. Zaczynam chodzić na siłownię i 2 razy w tygodniu aerobic (brzuch, uda, pośladki). Problem w tym, że nie wiem jakie ćwiczenia robić na siłowni, czy lepiej dłużej a mniej, czy krócej a więcej? Chcę wyrzeźbić ciało i może zrzucić ze 3 kg. Prawie codziennie jeżdżę rowerem i [...]

[...] ćwiczenia, małe ciężary, katowanie techniki, aby na spokojnie wrócić do formy - wcześniej też miałem sesję więc nie ćwiczyłem na maxa i była słaba regeneracja. Mimo tym ostrożnościom pół godziny po skończeniu treningu zaczął się u mnie ból po lewej strony żeber, bliżej osi kręgosłupa, w formie kłucia, które nie występuje non stop, co [...]

[...] przez cały czas. Niestety ale nie mam kilku ładnych stówek do przeznaczenia na te suplementy, ale może da się coś wybrać biorąc pod uwagę mój budżet (200-300 PLN). W tym momencie mam jeden worek carbo (będę go pił w czasie treningu - o ile będzie trzeba), oraz 60 tabletek cutting edge. W momencie gdy zrobię formę (tzn. powrócę do tej z [...]

Moja historia: Na siłownie chodziłem 6 miesięcy ( waga z 68 na 77), po czym miałem roczną przerwę związaną z moja kontuzją nogi, w tym czasie z mało regularnie robiłem pompki w domu i podnosiłem się na drążku ( spadek wagi do 72)(miałem różne treningi np.: pompki 5x20 z minutową przerwą + 4x6 drążków z 2 minutową przerwą) teraz jestem obecnie [...]

[...] biceps - 17kg sztangielka 2x 12 triceps - francuz 27kg 2x10 barki - wyciskanie z klatki 31kg 2x10 Pytanie mam takie czy robię coś źle ze efektów prawie nie widzę? poza tym, że na brzuchu zrobił mi się bęben, ale nie to że jestem jakos przesadnie zalany tłuszczem czuć krate jak przejadę reką, ale przy normalnym rozluźnieniu wygląda to w [...]

[...] ale dało się wytrzymać bez środków przeciw bólowych ale w nocy coś mi się przestawiło i przestała mnie boleć ale trudno poruszac mi sużym palcem u stopy oraz stopą. Jeśli ktoś się na tym zna to proszę o pomoc. Czy to jest złamanie czy tylko jakieś naderwanie wiązadeł. I zależy mi na szybkim ściągnięciu gipsu. Przecież są wakacje. Z góry DZIĘKI!

1-14tyg Prop 50mg dziennie clomid na odblok jestem w pełni świadom co niesie za sobą branie SAA, interesuje sie już tym od dwóch lat. Bedzie ok? Z góry dzieki na odp Zaproponowali mi 100zl za flakon 10ml (100mg/ml). Cena ok? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 184 Obwód klatki: ?? Obwód ramienia: 40 Obwód talii: mało Obwód [...]

[...] już od pewnego czasu (bez żadnych suplementów) efekty nie są za dobre. Więc potrzebuje dobrej, sprawdzonej opinii w sprawie odżywek\suplementów ponieważ ja kompletnie się na tym nie znam. Najbardziej zależy mi na rozbudowie górnej części ciała - klatka, ramiona. W domu mam hantelki, ławeczkę + sztangę, skakankę i chętnie ćwiczę A6W. Problem leży [...]