[...] hantli/sztangi na barki w lewej części pracuje mi górna część klatki piersiowej a bark ledwo czuje ze trenuje. Myślalem ze mam problemy z retrakcją łopatek ale to poprawiłem i nadal nie czuje różnicy. Czy mam się udać z tym do fizjoterapeuty czy są jakieś cwiczenia które mogą mi pomóc (np na maszynie zamiast wolne ciężary),a jak już to jakie?
[...] które wzmocnią dany region. Ja nie wiem jak operacja przebiegała i co się w niej wykonuje ale trening z obciążeniem wzmacnia struktury kostne, mięśniowe, więzadłowe itd. Więc jeśli nie masz przeciwwskazań to wzmacniaj ten rejon. Oczywiście wszystko musi być bezpieczne i w porozumieniu z lekarzem czy fizjo ale coś trzeba w tym kierunku działać.
[...] co piszesz jednak wydaje się, że problem z zachowaniem higieny należy wykluczyć, bardziej skłaniałabym się do potraktowania tego jako efekt problemów hormonalnych, ale w tym przypadku należałoby wykonać odpowiednie badania, ale to z kolei musi zlecić lekarz - dermatolog lub endokrynolog, zależy do kogo bardziej Ci po drodze. Warto też [...]
za fotke wilczka sog wymiata na maxa text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. Pomocy bo nie [...]
Czesc!Mam 200tab mety ruskiej.którą mam zamiar brac.Tylko problem w tym ,ze nie mam pojecia jaką ilosc tabletek musze dziennie łykac zeby uzyskac dobre efekty.Chodzi o to ,że mój charmonogram dni wygląda tak:pon.rano siłownia o 19.15Bjj,wtorek-17.15Muay Thai 0 20 do roboty do 2 rano,środa-19.15Bjj,czwatrek-17.15MT robota do 2 rano,piątek rano [...]
tutaj może jednak warto by się zastanowić nad syntetykiem ( novo by się idealnie wpasowało) od pól roku nad tym myślę, narazie nie chcę bo TSH mi się unormowało, fatu dodatkowo nie łapę a nawet jakimś cudem powoli poprawiam formę za 3 tyg badam znowu po zwiększeniu węgli do 100g systemem back carbloading. druga sprawa jak to widzisz na dłuższa [...]
[...] NOWYMI TEMATAMI PODZUCE SIE POD TEN ! APROPO MAM KREATYNKE i poleca mi sie 2 tab przed treningiem i 2 po a w nie treningowe o tej samej poze :} Problem polega na tym ze chce dorzucić do tego GLUKOZE i wiele razy czytałem ze jest to dawka 50gr ! no tak Czyli mam ja podzielić 2 tab krety i 25 gr glukozy czy jakoś inaczej pozdro ! p.s [...]
[...] cykle kreatynowe, przeprowadziłem bez problemów, gdyż nie piłem tak dużo kawy i nie byłem od niej uzależniony. Dziś mam problem :/ chciałem zacząć kolejny cykl na mono, tymczasem nie wiem kiedy dawkować zważywszy na picie kawy po przebudzeniu i przed treningiem. Możecie coś doradzić? w jakich godzinach byście polecali w tym przypadku [...]
[...] 5g (4 kapsy) TCM glutamina po treningu i przed snem 5g (4 kapsy) NT rano i w ciagu dnia (opcja)5g TCM (4 kapsy) glutamina przed snem 5g (4 kapsy) LUB kreatyna i glutamina przed i po treningu po 5g. - 4 kapsy TCM i 4 GLU w nietrenngowe tylko kreatyna- rano i wieczorem. - 2x po 4 kapsy Co o tym myślicie i jakie dawkowanie powinienem stosować ?
Witam. Ja ćwicze już okolo 6 miesicy i do tego biore same gainery. Przytyłem około 5 kg. Mało. Chce zacząć brać kreatyne. tylko Problem w tym ze jeden tydzien pracuje na dniówki( od 6 do 14) a drugi tydzien na nocki (od 21 - 5) i teraz nie wiem jak brać tą kreatyne zeby byl efekt jakis. Prace mam fizyczną, bardzo ciężką. za dniówke przelawe z 20 [...]
[...] o zaznaczone miejsce z znakiem zapytania to czasami też mnie tam boli szczególnie w skrętach tułowia . Myślałem , że to nerki bolą ale robiłem badania i nerki zdrowe . Co w tym miejscu może boleć czy to mięsnie zebate tylne ? ? Nie boli to z przodu ale właśnie w tym miejscu co zaznaczyłem . Jeśli chodzi o prostowniki chyba je za bardzo [...]
kończyłem terapię manualna. Nie mogę złego słowa napisać o tym fizjoterapeucie bo naprawdę profesjonalne podejście i zaangażowanie we mnie. Tłumaczył mi wszystko oraz na ostatnich dwóch spotkaniach pokazywał mi technikę wykonywania najważniejszych ćwiczeń. Nawet gdy czas przekraczal spotkanie i tak je kontynuował aby dokończyć. Ogólnie [...]
Problem tu jest inny (szkoda że nie wiedziałem o tym przed kupnem tego gówna bo zaoszczędziłbym 130zł) Kiedyś ALRI wydało Venom Hyperdrive 3.0 (bez plusa) i to KOPAŁO i to ostro a dlaczego? ponieważ był tam nielegalny środek o nazwie "Sibutramina" chyba jeszcze mocniejszy od efedryny i działał praktycznie na każdego ale zrobiło się o tym [...]
Większość osób zaczynając przygodę w kierunku zdrowego trybu życia i walki o lepszą sylwetkę ma problem z tym, jak zacząć. Czym należy się kierować w zdrowej diecie? Jakich produktów unikać, a jakie wprowadzić do naszej diety? Unikaj wysokoprzetworzonych produktów Gotowe i wysokoprzetworzone produkty to zmora dzisiejszych czasów. Większość z tych [...]
[...] zrobić? Nie wiem he he... sam chciałbym wiedzieć. ja jestem na hrt od kilkunastu lat po raku. miałem swego czasu dość długą przerwę w dziabaniu sie testem i zdaje sie że w tym czasie coś się rozregulowało i mam też kłopoty z libido. jak byłem na 100mg enana tygodniowo to mogłem z łóżka nie wychodzić a jak mi spada w okolice 5ng to już są [...]
[...] na wysokim poziomie to nie ma sensu majstrować zeby mic go więcej. Prawidłowe libido (wykluczając inne problemy psychuczne czy neurologiczne) spokojnie może funkcjonowac w tym przedziale. jeśli masz problem z libido to zrobiłbym po prostu mały panel badań. wolny test, estradiol,prolaktyna, shbg i porównać ich stosunek. Jak coś tam bedzie nie [...]
moj problem wyglada nastepujaco: w czerwcu skręcilem kolano, bylem w tym czasie u 2 ortopedow, obaj stwierdzili ze prawdopodobnie mam uraz lakotki przysrodkowej. mialem skierowanie na rezonans, jednak to badanie zrobie dopiero w pazdzierniku bo to byl najblizszy wolny termin. w miedzyczasie (dokladnie tydzien temu) skrecilem to kolano ponownie [...]
[...] skakanie i cwiczeń ,że stoje na 1 nodze ale ostatnio po bieganiu po schodach jak kolano ostyglo to mnie bolalo i od tego sie zaczeły badania bo podobno caly czas cwiczylem z tym kolanem (te kilka lat) bo tam uszkodzone nic nie jest tylko boli i dlatego jestem w kropce - czy to wina niestabilnosci tego wiezadla tylniego czy moze cos sie z lakotka [...]
[...] mam problem z wyprostem nogi i trochę na nią utykam. Po przeprowadzonym na szybko lachmanie wyszło mi, ze więzadło się trzyma, ale i tak jestem dość mocno przewrażliwiony na tym punkcie. Rekonstrukcje miałem w styczniu, czyli już prawie rok temu. Teraz ból utrzymuje się głównie pod kolanem,a noga jest lekko opuchnięta. Co to może być? Jakieś [...]
Mam pewien problem z kolanem, mianowicie po przyłożeniu ręki do zewnętrznej części prawego kolana czuje przeskakiwanie, zcasami także robiąc przysiady czuje strzelanie w tym kolanie. Nie można powiedzieć, że mnie ono boli, to nie jest ból raczej takie mrowienie, łaskotanie sam nie wiem jak to nazwać, ale wkurzające to jest i występuje nie zawsze [...]
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
