Zależy jak wygląda ogół diety. Myślę, że prędzej problem będzie w ilościach np białka, które prawdopodobnie masz w zbyt dużej ilości a co widać po tym co napisałeś nie do końca możesz się orientować w jakim celu i jak stosować odżywkę białkową. Nie wiedząc jak jesz niewiele więcej można napisać.
Ja bym widział problem w dwóch rzeczach. Po pierwsze nie trenuje się partii codziennie bo musi mieć czas na regenerację i wzrost. Po drugie wszystko zależy od diety. Białka musi być odpowiednia ilość a poza tym musi być nadwyżka kaloryczna bez tego przyrostów nie będzie.
[...] do dzisiaj, że wszyscy początkujący rzucają się na bicie nowych rekordów zamiast zając się treningiem z prawdziwego zdarzenia. Ja nie miałem pojęcia o treningu, diecie i o tym w jaki sposób rosną mięśnie przez co mój trening wyglądał jak pogoń za najlepszymi na siłowni przy braku techniki i pełnych powtórzeń. Ważne żeby mieć odpowiedni trening, [...]
Faftag, problem osobniczej nadwrażliwości na egzogenne inhibitory 11 beta HSD jest nawet podkreślony w tym arcie, który cytowałeś jako pierwszy; że u osób nadwrażliwych - już szklanka soku cytrusowego dziennie, pita przez tydzień, prowadzi do nadciśnienia.
[...] jest ok. Ale kvrwa co sie strachu najadlem to szkoda mowic, malo sie w nerwice nie wpedzilem, dalej kvrwa czasem sie lapie za serce odruchowo jak sie jakos chvjowo czuje i sprawdzam ze mi nie zaczyna napier.dalac Ogolnie slabe przezycie Jezeli masz podobny problem to proponuje w prostej linii poginac do kardiologa, z tym nie ma zartow.
OK Ja się radzę tu na tym forum ponieważ to nie ja mam problem tylko kolega który zaczyna ćwiczyć i po prostu nie wiem co mam mu powiedzieć bo to jest bardzo dziwna sytuacja. A trening jego wygląda tak Wyciskanie sztangi na ławce poziomej zaczyna on 30 kilo pierwsza seria następna seria 35 kilo następna 40 kilo a w ostatniej te 40 kilo go [...]
Po co mieszacie w tym temacie? Zalozcie nowy. Jaki problem w wyciskaniu zza karku? Lapiesz sztange szeroko, powoli opuszczasz. Dla niektorych zakres ruchu nie moze byc duzy - uszkodzenie barkow. Ja robie wybicie zza karku w pelnym zakresie ruchu. Lepiej robic stojac, niz siedzac - mniejsze obciazenie kregoslupa (paradoks).
dzieki, główny problem polega na tym czy zwojuję coś w kicku mając krótkie nogi. Chociaż na kopnięcia do pasa (nie wyżej) powinno wystarczyć. Gdyby jeszcze ktos miał namiary na kicka i box w poznaniu - chodzi mi o trening dla amatora zupełnego w stylu uderzanym. BDZ
[...] się czuje , nie męcze się tak , siła ładnie rośnie a i na tzw. mase nie narzekam w sumie sprubuj zrobić najpierw jak koledzy radzili bo może to być chwilowy spadek energii , takie coś od czasu do czasu bez żadnego wyrażnego powodu też się zdarza , a jeśli nie to może warto sprawdzić sposób w jaki ja sobie z tym poradziłem powodzenia narqua
[...] palcy u dloni, to ja mam wrazenie,ze tak mi sie robi w kolanach. Tez po kazdym treningu boli mnie lydka w prawej nodze (tylko prawa). Tak jakby noga byla zmeczona. mowilam o tym trenerce, to uznala,ze wlasnie za malo bialka i nawadniania organizmu. Ja naprawde mam zerowa wiedze jesli chodzi o sport. Zanim zaczelam miec gwaltowne skoki wagi w gore [...]
Problem w tym, że z takim podejście 3/4 odpada ; albo w trakcie, albo już po schudnięciu, bo tak niskie podaże kaloryczne prowadzą bardzo często do złych nawyków. Odwrotnie do tych, które większość ma przed schudnięciem - czyli nadzwyczajnie boją się jeść, lub zjeść coś z listy "śmieciowego żarcia" ; dla niektórych śmieciowego, dla innych nie w [...]
Dzięki za odpowiedz. Ćwiczę od tego roku więc doświadczenie jakie mam takie mam. Problem w tym, że nie ćwiczę nóg bo mam zerwane więzadło. Teraz jestem 3 miesiące po zabiegu i jedynie rower. Klatkę i plecy ćwiczyłem mniej intensywnie przez brak sprzętu. Na 100% ćwiczyłem całe ręcę, barki, kapturki. Teraz planuje zacząć ćwiczyć intensywniej klatkę [...]
bez przesady, co za roznica? ja tam problemów z rozpuszczalnoscia nie mialem przy tym bialku a nawet gdyby byly male to co to za problem? jezeli smakowo Ci odpowiada, nie masz problemów zoladkowych to spokojnie stosuj dalej Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-10-26 17:01:32
Od dwoch dni szukam postow na ten temat i problem w tym, ze ilu ekspertow, tyle opinii a kazda inna :) Jedyne co udalo mi sie uzyskac to kompletny mętlik w głowie :) A jesli chodzi o moj rozklad B/T/W to wyglada on tak: Zapotrzebowanie: 1685 kcal Białko: 122g, Wegle: 198g, Tłuszcz: 45g Posiłki: B W T 7:00 18 50 8 10:00 18 40 9 13:00 18 30 11 [...]
Chyba wezmę ten z 6kg obuchem, z trzonkiem to jakieś 6,5kg, wystarczy. Chociaż kiedyś miałem okazję machać 10kg nie w oponę ale w cement i nawet to szło. Największy problem w tym, że nie mam gdzie spróbować teraz. Jak ktoś chce to mogę jedną oponę od ciągnika oddać za friko\-) Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2012-05-03 22:02:48
No pyton jedziemy na tym samym wozku :)) prawie taka sama waga, wyniki nie zle - najbardziej ten martwy z ktorym ja mam problem :(( Sog oczywiscie leci do ciebie :)) POzdro Morph4 "Kiedy jestem na siłowni jestem tam sam nie mam tam nikogo nikt mnie nie zmuszał abym tam poszedł, jestem kowalem własnego ciała i umysłu"
[...] poprawnie technicznie Zaczynaj od małych wysokości ja zaczynałem od uda technika !!! technika !!! i jeszcze raz technika !!! bo kopnac na głowe bez techniki i sie przytym wywalić to nie jest żaden problem !! Własnie to jest najgorsze patrzeć na innych nie można tak !! bo niebawem powiesz : " MAM ****A W DUPIE TE TRENINGI !!!!! ONI [...]
[...] mnie zenie zaleznie czy mecz rozgrywa sie na boisku czy o 1 miesce w polskiej lidze trzeba podejsc do tego sumiennie a na meczu porpostugrac dla przyjemnosci nie myslac o tym co bedzie za iles tam minut. Jak sie przegra metoda kopa i do przodu, nie przjemowac sie tylko przeanalizowac dobre/zle momenty I juz;) no dobra sory ze sie wtracam ale [...]
[...] skontaktowac sie z psychologiem, ktory przyjmuje najblizej Twojego miejsca zamieszkania.Tam w ciszy gabinetu otrzymasz profesjonalna porade.Masz prawie 17 lat i w tym wieku akceptacja wlasnego wygladu jest bardzo wazna dla mlodego czlowieka, bowiem patrzy on na siebie oczami innych ludzi i wydaje sie jemu, ze inni odbieraja go wlasnie [...]
STRESS CONTROL - pytania, odpowiedzi
