[...] i krzywą cukrową. FT3 - 6,52 (3,13 - 6,76) FT4 - 18,45 (12 - 22) TSH - 2,49 (0,25 - 4,2) Insulina na czczo: 10,3 (2,6 - 25) Po 30 min: 97 Po 60 min: 38 Po 120 min: 62 Po tym miałem testowo wrzucić Euthyrox 50 1x1 codziennie. Efektów spektakularnych nie zauważyłem. TSH spadło do 1,2. A ja cały czas mimo trzymania michy i treningu mam problem z [...]
Nie którzy mają problem z odstającymi łopatkami Ja osobiście mam mały problem z tym ale są troche odstające czy wraz z rosnącą klatą piersiową on będą mniej odstawały czy to tylko bajka ? może znacie jakieś ćwiczenia które pomogły by zakryć łopatki a może to chodzi o mase ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam :) Na wstępnie, pragnę zaznaczyć iż wiem, że znajdę na tym forum wiele poradników dotyczących diety i ćwiczeń. Co do diety - chciałbym żeby ktoś powiedział mi, jak dobierać posiłki, gdyż z tym mam największy problem, gdy już wyliczę potrzebne ilości. Ćwiczenia: tu również proszę o poradę, z racji tego iż raczej mój trening może się opierać [...]
[...] Głównie na wakacje tak o poćwiczyć i teraz ostatnio tak bardziej regularnie od grudnia/stycznia do końca marca. No ale przerwałem i teraz chciałbym zacząć na poważnie. Z tym że problem tkwi w tym że nie wiem czy układać dietę redukcyjną czy na masę. Trener na siłowni jak byłem ostatnio przyglądając się powiedział, że zawartość tłuszczu to [...]
[...] podchwytem tzn : 2,4,3,5,3 - nachwytem, oczywiście po 2 min przerwy między powtórzeniami, a następnie zrobię to samo tylko tyle, że podchwytem. W dzień treningu pomyślałem o tym, że parę razy będę się podciągać tzn rano np: 5 razy nachwytem i podchwytem, popołudniu,wieczorem,przed kąpielą,przed spaniem. Pomyślałem jeszcze, że mogę wyciskać mój [...]
[...] łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100x8 -martwy ciąg: 130x5 -przysiad: 100x5 PYTANIE: Cześć a więc mój problem polega na tym ze głównie wieczorowa porą po wysikaniu czuje ze jeszcze coś zostaje i za 15/20 min idę znów i tak 5 x nawet w nocy ostatnio 2 x wstawiałem trwa to jakieś 7-10 dni [...]
[...] skladaja sie z prochu oraz oslonki w ktorej sie znajduje. Chodzi mi wlasnie o te oslonki. Czy ktos wiem gdzie mozna cos takiego nabyc (np. 1000 sztuk)? Problem polega na tym ze mam preparat na stawy, ale jest tak ochydny, ze nie da sie jesc. Oslonki zalatwily by problem. Jesli ktos potrafi mi pomoc bede wdzieczny. Ewentualnie rada jak jesc [...]
Witam . Na forum sie już troche nie udzielałem .. ale tak jakoś wyszło że więcej czytałem niż pisałem. Problem polega na tym że mój kuzyn zaczoł nie dawno cykl na mono , od kiedy zaczoł , zaczeły też mu wychodzić syfy na plecach.. w czym tkwi problem? Gdyby brał jakieś białko to bym sie nie dziwił ale czemu tak jest że po krecie wyskakują mu syfy? [...]
Witam.Czytałem juz sporo artykulow na temat mety i turanabolu.Turanabol podobno jest duzo lepszym i bezpieczniejszym sterydem od mety i bylem gotowy go wziac.Problem w tym ze mete moge dostac z wiarygodnego zrodla (meta phenixa) a turanabol jedynie przez internet... nie wiadomo co mi wysla.Na razie nie zrobie ankiety bo nie znam swoich wymiarow [...]
[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: -przysiad: W lutym miałem wypadek-zmiazdzylo mi nogi, w rezultacie złamanie otwarte prawej, lewa poturbowana,biodra trochę,kręgosłup dostał,już Chodzę ale z prawa noga problem-nie trenuje [...]
Witam :) Chciałbym zacząć od tego że ćwiczę na siłowni od 2 lat. Mój problem polega na tym że mam za bardzo wypukłe mięśnie pośladkowe które z boku w porównaniu z górą wyglądają jakby były trochę za duże ,nie wiem co z tym zrobić ,jakby co to w 100% jest to sam mięsień i to mnie właśnie irytuje bo wolałbym by moje pośladki były mniejsze. Jestem w [...]
[...] preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : dukan, 1000kcal Informacje dodatkowe: 1. Zawartość tłuszczu: 19 % 2. Masa mięśni: 45,4 kg Zaczęłam ćwiczyć i odchudzać w lutym, czyli dwa miesiące temu. Przedtem miałam kontakt ze sportem, ale nie tak intensywnie jak teraz. Ćwiczę 5-7 razy w tygodniu w tym 3 razy siłownia (góra/nogi na zmianę), [...]
[...] sie. 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Z dawnych lat chyba nie maja przelozenia ... 100 dow kolo 1:04 (byc moze troszke ponizej), 1500 kolo 21 minut (z tym ze to bylo 22 lata temu) 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Biegi dlugie. Od dyszki po maratony, jeszcze bez ultra ... jeszcze 8.Czy są jakieś [...]
[...] jest lepiej, ale wtedy inne mięśnie mi nie rosną bo nie mają z czego. Tak jest mój problem proszę o rozwiązania. Mam swoje rozwiązanie tylko nie wiem czy może być doradzcie czy mogę stosować dietę brać l - karnityne i kupić sobie czyste białko i je jeśc wtedy będę chudł a mięsnie będą miały białko. Co o tym myślicie a może macie inne rozwiązania.
[...] mojego planu treningowego, gdyż sama już nie wiem czy dobrze ćwiczę. Dużo czytam i oglądam na ten temat, ale w moim przypadku sprawdza się zasada czym więcej czytam tym mniej wiem |-O}:-( Kobieta lat 39 Waga 58 kg Wzrost 164 cm Jestem również na diecie, które daje pierwsze efekty łącznie z ćwiczeniami Cel: Rzeźba, idealna sylwetka :-) [...]
[...] i tłuszcze, szkodzą wątrobie, kiedy spożywamy je w nadmiarze. Szczególnie niebezpieczne są (...) WĄTROBA NA STERYDACH Pośród atletów krążą czasami kuluarowe opnie mówiące o tym, że środki ochraniające wątrobę, wprawdzie faktycznie wspomagają ten narząd, mogą jednak przyspieszać jednocześnie metabolizm anabolicznych hormonów sterydowych i na tej [...]
[...] sie okropnie, w ogole w momencie calego zajscia czulem sie tak '''dziwnie ''jak nigdy to nie byl taki zwykly strach, poprostu nei wiedzialem co robic moj problem polega na tym ze chcialbym sie was poradzic, co zorbic aby uzyskac pewnosc siebie, zeby nie stracic glowy w takiej sytuacji? czy mam sie zapisac na jakies sztuki walki, box .. ? [...]
[...] ... Ani razu nie udało mi się stworzyć jej do końca a co dopiero wprowadzić w życie (obcenie jestem na poziomie jedzenia o regularnych porach, ale nie licze ile jem i ile w tym b/ww/tł). Siedzę dzisiaj od rana (od takiego sobotniego rana ) i czytam posty, wątki.. Jedyne co udało mi się zrobić to: Obliczenie zapotrzebowania kalorii, ustalenie [...]
Witam wszytskich Mam taki problem. A więc w wieku ok 12 lat zaczełem ostro tyć. jednak podczas okresu dojrzewania troszke schudłem ale później znowu od nowa ale mniejsza z tym . Wiem że jest wiele tematów na ten temat ale u mnie jest to w duzo większym stopniu. Sami zobaczcie na zdjęciu. Teraz mam 18 lat. Waże ok 100 kg i mam 184cm wzrostu. Gdyby [...]
[...] i bilans w diecie) zapotrzebowanie ok 3400 kcal 11)przewidziane finanse na cykl - 12) uwagi i sugestie - Nie wiem czy dobrą Ankietę wziąłem jak nie to przepraszam :D. Dodam tyle że co trening staram się zwiększać obciążenie , przed cyklem ćwiczyłem Spilt gdzie robiłem celowe roztrenowanie przed obecnym cyklem (1 tyg) . Więc co mam z tym zrobić?
Częstomocz
