[...] gorzej, ostatnio zrobiłem 70 3x12, ale kumpel już w ostatnim musiał pomóc, może to być spowodowane spadkiem wagi ciała czy raczej co innego? Dodam, że przy ciągach, przysiadach, wiośle, mp obciążenia cały czas zwiększam i nie ma problemu, jedynie ta klatka tak lipnie idzie. Może bym musiał zrobić deloading tylko więcej musze o tym poczytać.
[...] Nie zawsze jest dostep do srodkow, obecnie mam zaj**isty problem ze zdobyciem HCG (moge tylko Ovigil ale nie chce), chcialbym Ovitrelle, coś co mam 100% pewnosci jest tym czego potrzebuje. Mieć historie choroby moc kupic i przewozic bez stresu srodki samolotem (w przypadku dluzszej podrozy sluzbowej itp). Po przeczytaniu ksiazki ktorej [...]
[...] być pi@dą. U nas w Europie jest zbyt duży pi@d przez co teraz mamy problemy z imigrantami. Tak samo nie rozumiem, po co ignorować jak ktoś cię zaczepia/wkur@ia albo zrób tym porządek, a jak w@ierdol nie wchodzi w grę to zgłoś to po prostu, problem sam się nie rozwiąże. Matt był w porządku wobec np. Mai podali sobie ręce itp., a brazole tyle [...]
1) Ile serii powinno sie wykonywac ? tak jak w 5 po 3? Teoretycznie tak, z tym, że ja nie daję rady (a raczej moje stawy) co jest zupełnie naturalne, bo w końcu "orasz się" maksymalnie 3 x w tygodniu. A więc proponuję robić ile da radę organizm, zmniejszając ilość intuicyjnie. 2) W ktorych cwiczeniach stosowac negatywy? W tych, w [...]
[...] porazka w 3 pierwszych spotkaniach. Oni chca grac i zaprezentowac sie jak najlepiej. Włosi pokazali probke swoich mozliwosci w meczu z Polska w LS. Nie istnielismy w tym meczu. Moc na zagrywce + moc w ataku. Duzo lepiej rozlozona gra(nie ma tam lidera w ataku) nie tylko sam Kurek Kurek Kurek. Na pewno maja problem z atakiem bo oprocz [...]
[...] warszawskiej Politechniki chce otrzymać gwarancje finansowe klubu. Iraklis ma w chwili obecnej problem natury biurokratycznej. Rolando Despaigne zdecydował się na grę w tym klubie, jednak póki nie ma podpisanej umowy nie otrzyma wizy z Kuby. Umowy podpisać nie może ze względu na karę, która krępować go będzie do 1 stycznia 2012. Tak więc [...]
[...] obywatelstwo. Jak przyznał w jednym z wywiadów były reprezentant i kapitan reprezentacji Australii chce porzucić grę dla ojczystej reprezentacji. Chce zdobyć rosyjskie obywatelstwo by grać w Superlidze jako zawodnik krajowy. Nie wyklucza też występów dla reprezentacji Rosji. Problem w tym, że Rosjanie przyjęcie mają dość dobrze obsadzone :-P
[...] niz budowaniu masy. Tzn w sumie juz jest ok. Jakies 3 tygondie temu przestalem biegac, bo mnie zlapal skurcz w wodzie w lydce (przetrenowanie od poczatku licpa wiedzilaem o tym, ale chcialem szybko tych kg sie pozbyc). No a na razie: kontuzja w dolnych plecach (kregosluch) po nieprawodilwoycm wykonywaniu martwego ciągu i nauce zarzutu (chciaem [...]
[...] Kilka lat temu po panstwowej diecie kiedy to zaczela sie przygoda z silownia bf byl niski ale sila i rozmiar do niczego, teraz moze lekko sie zapaslem ale lepiej sie z tym czuje niz w ciele kanarka! Fakt troche musze stopowac z fatem dlatego dzieki za posty ale o zadnej redukcji nawet nie mysle puki co. Ta primke dalem bo podobno ma mniej [...]
[...] jest nie to zaden wypadniety dysk. Bardzo prawdopodobne ze masz cos rodzaju dyskopatii lub jakisch zmian zwyrodnieniowych (czyli narosli na kregach). Rowniez sie z tym borykami. Za zmianami zwyrodnieniowymi przemawia fakt, ze czujesz bol w nogach. W okolicy dolnego kregoslupa miedzy kregami przebiegaja nerwy, ktore odpowiedzalne sa za [...]
Generalnie to.. przeprowadzam się i muszę ogarnąć czy będę miał gdzie zamontować mój rozporowy drążek. W ogóle to chciałem go zamontować już razem z tymi śrubami, żeby się drugi raz nie spyerdolić, a i ostatnio znów zaczyna tam trzeszczeć i "stękać" :-D Jeśli plan A nie wyjdzie to prawdopodobnie przeniosę się na siłownię i będę robił plan [...]
[...] nawet tego nie zauważyłam. To nie żart, zawsze byłam pulchna i po prostu zbyt się do tego stanu przyzwyczaiłam.I ze zgozą obejrzałam fotki z wakacji.Czas coś mądrego z tym zrobić.Zawsze byłam pulchna, ale nigdy nie aż tak. Zaczęło się wszystko od długiego odchudzania i eksperymentowania z własnym ciałem. Schudłam kiedyś 25 kilo,bo tyle [...]
[...] np blonnik w kapsulkach, troche ponoc pomaga, nie stosowalem, podobnie jak glutaminy, ale sa doniesienia ze pomaga zabic glod. Mozesz zastosowac trik polegajacy na tym ze zawsze kiedy jestes glodny jesz tylko i wylacznie jakis rodzaj pialka( ponad to co masz w diecie) np. pijesz szejka z odzywki bialkowej, albo zjadasz puszke tunczyka [...]
[...] Zaczynając przygody z dietę poczyniłam wstępne obliczenia i wyszło mi z nich,że powinnam jeść 120g białka, 50 węgli i reszta tłuszcz. Potem wrzuciłam swoje dane na optymalny kalkulator i proporcje się zmieniły na 60g białka, 40 węgli i 100-120 tłuszczy. Takich się trzymałam i na takich zaczęłam chudnąć. Miedzy czasie Biniu zasugerował,że [...]
Janek obejrzałem tyle że wiedziałem o co chodzi, chcesz to się kręć i się baw a ja się pobawię tylko widokiem Ciebie, nie mam potrzeby sprawdzenia się w tym Tak jak pisała wcześniej Viki dla mnie jest kilka powodów aby tego nie robić 1 wiem jak będę się po tym czuł 2 problem z zorganizowaniem nagrania 3 dla mnie to śmieszna konkurencja mimo iż [...]
[...] biora wiecej.A tak wgl-jak mozna nie czuc pracy miesni na prasie?I noe chce brac od razu ogromnego ciezaru tylko sie pytam czy tyle wystarczy na poczatek bo nigdy na tym noe cwiczylem.Ale chyba i tak dokupie teraz obciazenia zamiast prasy. Z wykrokami mam ten problem ze strasznie angazuja mi dupe mimo iz caly nacisk klade na noge z [...]
[...] jest bardzo częsty. Nie ma zarzutu diety, więc nie wiele można powiedzieć. Jedno jest pewne 1500 kcal to raz, że na Ciebie za mało, po drugie im mniejsza waga i niski % tym ciężej będzie Ci to spalać, organizm ma swoje mechanizmy samooobrone i przy takiej restrykcji jaką Ty obecnie stosujesz to jasny sygnał, że się po prostu głodzisz. [...]
Qcu123 i jego walka
