tym problem

[...] i lekarz zabronił mi biegać żeby nie przeciążać operowanej nogi natomiast pozwolił mi jezdzić rowerem. Na mojej siłowni znajduje sie urządzenie o nazwie crosstrainer. Czy mogę ćwiczyć na tym urządzeniu nie martwiąc sie o zbytnie przeciążenie "chorej" nogi załączam zdjęcie i proszę o pomoc :) /SFD/2017/6/2/e12d2cfb1e8949be875951865092fa87.jpg

[...] nogi wygladal tak: przysiad prostowanie nog na maszynie zginanie nog na maszynie wspiecia na palce z obciazeniem wszystkiego po 4 serie, powtorzen po 8-10 Problem polega na tym ze slabne w przysiadzie. To znaczy z treningu na trening albio zmniejszam ciezar albo robie mniej powtorzen. Jeszcze niedawno robilem sobie w przysiadzie serie po 60kg i [...]

[...] 3000g oraz kreatynka Olimp Mega Caps 300 sztuk, która leży w szafce ;-) nie wiem czy oddzielnie kupować aminokwasy, bo czytałem jakieś artykuły, że w białku znajduje się wystarczająca ilość aminokwasów także z BCAA na razie się wstrzymam. No i tutaj zaczyna się problem co zamienić lub co dodać w tym cyklu? Ogólnym celem jest masa mięśniowa.

Witam. Mam WIELKĄ prośbę do znających się na rzeczy ludzi, którzy mają chwilkę wolnego czasu. Mam 17 lat 183cm wzrostu i 100kilo wagi. Problem w tym, że jest to w sporej częsći tłuszcz. Odchudzałem się sporo razy, ale zazwyczaj wracała mi waga . Jestem gotów zastosować się do każdej diety byleby schudnąć. Napiszcie jakie mam podać dane, potrzebme [...]

Witam, mam taki problem ,że ogólnie rzecz ujmując jestem osobą szczupłą, z tym że jak już troszke nawet przytyje to zawsze w brzuchu, po prostu mam w sam raz nogi , tyłeczek itp, ale zawsze musze utyć w brzuchu, czuje sie jak taki bezkształtny kołek, czy znacie sposób na to aby nie schudnąć ogólnie,a pozbyć sie brzuszka i tłuszczu z tych okolic, [...]

[...] typem grubasa, jestem normalny, ale na moim brzuchu, udach i klatce mam dużo tłuszczu. Te wały i do tego cellulit nie dają mi spokoju... Chciałbym prosić was o rady jak pozbyć się tego zbędnego bagażu nie tracąc przy tym na skuteczności trenowania, oraz masy mięśniowej. Liczę na szybkie oraz przydatne odpowiedzi. Z góry dziękuję. Pozdrawiam

[...] siłowe. W nadgarstku zaczyna mi się robić zwyrodnienie kości i niestety to nieuniknione. Od jakiegoś czasu zacząłem myśleć o decadurabolinie dawkach leczniczych. Podobno nie ma nic lepszego na stawy. Co o tym sadzicie ? Pomoże ? warto ? I w jakich dawkach to się bierze. Obecnie stosuje animal flexa ale również biorę wistrol dla lepszej formy.

[...] rozwiązaniem, mianowicie obecnie ważę 77kg i jestem na "redukcji", zaczynałem od 94 kilogoramów, więc mogłbym powiedzieć, że jestem zadowolony z efektu , ale problem w tym, że mimo już nie takiej dużej wagi przy moim wzroście 185cm, to mam dalej sporą ilośc tłuszczu( głownie w okolicach brzucha).Nie chce zchodzić do 70 kilo, żeby zobaczyć w [...]

[...] chcę się nawodnić tylko dalej tworzyć mięcho i masę bo obecnie mam 180cm, 26lat, 40cm łapa (mało :( ) natomiast staż to 10 miechów po przerwie 2 letniej Na poprzednim cyklu zrobiłem z 32cm na 40cm i w klacie poszło mi 5cm Cykl trwał 2,5 mieszka W obecnym cyklu na odblok proviron i clomid Co o tym myślicie? Nie wiem jakie dawki i ile:) Help me :)

[...] . Moje pytanie - czy moge zamienić czesc ww na tłuszcze ? Chodzi mi o to czy te kalorie ktore pozyskuje ze 100 g ww moge zamienić na kalorie ze zdrowych tłuszczy ? Problem w tym ze nie chce opychać sie na sile ryżem czy płatkami etc. Nie mam tendencji do zalewania sie , a rozumuje tak ze skoro nie mam apetytu na tyle ww to moze mój typ [...]

[...] ... do rozdysponowania zostalo mi jeszcze 940kcal tluszcz 1g=9kcal tak wiec 940/9=104,5g tluszczu ale z koleii tyka pisze ze przy redukcyjnej na 1kg masy ciala przypada od 0,5-1,0g T czyli w tym przypadku od 40 - 80g T moj wynik 104,5 nijak sie niemiesci i teraz niewiem co zrobic prosze wszystkie madre glowy o pomoc z gory dzieki pozdrawiam

Witam ! Mam 18 lat, wzrost 179 cm, waga 67 kg, ćwicze 1,5 roku, przez ostatni miesiąc brałem kreatyne. Mój problem polega na tym, że jesli chodzi o cięzar podnoszenia na ławce poziomej, nie idzie on w górę. Ćwiczę 2 razy w tygodniu (poniedziałek i środa). W poniedziałek jak i w srodę robię tak klatkę: na ławce poziomej 10x50, 10x60,i tylko raz [...]

Zlamalam kostke 25 kwietnia,a 28 mnie operowano na Sycylii.Zlamanie bylo trimallolari.Mialam pol gips przez 4 tygodnie i w tym czasie infekcje-szwy na kostce mam z obu stron.Po zdjeciu gipsu bylo podejrzenie zakrzepicy,ale ponoc badanie dopller wykazalo problem z krazeniem.Wczoraj po wizycie kontrolnej ortopeda stwierdzil,ze moge miez Syndrom [...]

[...] po dotknięciu oczywiście też bolą. Wczoraj czyli w niedziele wyglądało to tak jak na pierwszym zdjęciu. A dzisiaj wygląda jak na drugim. Jeśli ktos wie co mogło się stać to proszę o odpowiedź. I najlepiej jak temu zaradzić i czy mogą być jakies powikłania po tym. Z góry dziękuje. Foto z niedzieli (24.01.2010) Foto z poniedziałku (25.01.2010)

Hej Cierpiąc na brak motywacji zapisałem się na rajd pieszy 100km, by wreszcie mieć jakiś konkretny cel - typu nieośmieszenie się Problem w tym że rajd za 40 dni Dopiero wstałem z kanapy, więc nie liczę na rewelacyjny wynik, ba, nie nastawiam się nawet ze przejdę cały Aktualnie bez problemu mogę iść/truchtać około 30 km, a potem mój organizm mówi [...]

Witam nigdy nie mialem z tym problemu ale wkoncu mnie dopadlo i potrzebuje Waszej pomocy. Dlugo lecialem z malymi przerwami przez ostatnie 3 lata praktycznie caly czas cos, ostatnio test enan plus tren enan. Nagle bez sladku libido problemy z erekcja. Chce mi sue caly czas tylko jest problem ze erekcja jest slabsza albo wogole opada. Jutro ide [...]

[...] :D ( o ile już gdzieś nie popełniłem błędu ) :] czytałem ostatnio posta dotyczącego diety na mase i powiedziano żeby średnio dodać do tego około 500 kcal nie wiem ile w tym prawdy więc pytam o zdanie Mam do dyspozycji Mono vitalmaxa + monster mass 3800 biogenixa Mam to wsyztsko ( niby wyliczone zapotrzebowanie ) i co teraz? Hmm jeszcze [...]

[...] wygladac brzydko uwaga zdjecie ptaka:) laserem kosztuje to ok 1000zl ,oplaca sie?czy efekt bedzie trwaly>? bo masci nie skutkuja, czy wszystkim dziewczynom to przeszkdzalo by?wiem ze niektórzy z was tez tak maja, jak sobie z tym radzicie?czy np bo zabiegu zazywanie sterydów przyspieszyregeneracje tej delikatnej tkanki?jaki steryd brac wtedy?

Mam problem...nie wiem skad sie to wzielo ale polega on na tym ze czesto nie jestem pewny czy cos zrobilem czy zgasilem gaz przed snem czy zakrecilem wode w ,lazience... czy zamknalem drzwi jak wyszedlem do miasta itp itd!!! rany to jest straszne prawie za kazdym razem sie wracam zeby sprawdzic czy to zrobilem... Np taka sytuacja klada sie spac [...]

[...] mogę znaleźć coś co by pasowało do mnie być może nie umiem szukać jestem nowy . A więc mam 22 lata ćwiczę od około 4 lat waga ok 87kg wzrost 179 cm. Mój problem polega na tym iż około roku temu nie mogę "przebić pewnej granicy " a mianowicie próbowałem rożnych treningów bez rezultatów czyli od około roku nie zauważyłem abym zwiększył masę [...]