tym problem

[...] Z drugiej strony od razu spadam z masy, jeżeli nie dopilnuję posiłków i nie zachowam przerw między posiłkami mniejszymi niż 3 h. Moja dieta obejmuje posiłki co ok. 2 h w tym : -45-55 g węgli w postaci ryżu naturalnego - 150-180 g filetu z piersi kurczaka - surówka wielowarzywna w posiłkach porannych ( unikam w posiłkach ok treningowych i [...]

[...] mnie bez sensu. Wiec prosiłbym o porade czy zostac jeszcze na splicie? przejsc na inny plan, jaki? (dodam jeszcze iż nie zauważyłem aby mięsnie przeszły w stan zastoju na tym co teraz robię) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 183 Cel treningowy: dobra sylwetka/rzeźba Staż treningowy na słowni: 6miesiecy Uprawiane inne [...]

[...] zeby wrzucic do suplementacji wapn i magnez, dodatkowo chce od siebie dorzucic potas, zelazo, mysle ze melanże mogly sie odbic echem i wyplukalem sie z tych mineralow, tym bardziej patrzac przez pryzmat ksiazkowych objawow braku tych mineralow. Na codzien w stalej suplementacji mam vita-min z Olimpu ale tam sa sladowe ilosci tych mineralow, [...]

[...] walkę w swojej krótkiej karierze mma. Brock miał zmierzyć się z Randy Couture na gali UFC 91, która odbędzie się 15 listopada. UFC.com jeszcze nie potwierdziło wieści o tym, że Brock ma kontuzje - prawdopodobnie nadciągnięcia ścięgna podkolanowego. Gdyby jednak okazało się to prawdą władze Ultimate Fighting Championship miałyby spory [...]

[...] się zapytać czy da rade skleić jakom kolwiek dietę z tego co wypisałem ,i czy mam dobry rozkład w/b/t.,dodam że szybciej nie miałem diety mój problem głownie polega na tym że waga nie idzie do przodu ,najdziwniejsze jest to że łapy w miare idą 37cm,a reszta odstaje a równie cięzko i dobrze technicznie je ćwicze,.Myślę że to kwestia [...]

[...] trochę promieniuje do nogi. Ponoć jądro te co wypłynęło nie może się cofnąć do środka a krążek może się odbudować tylko patologiczną tkanką o dużo gorszych właściwościach. Chciałbym zapytać was czy ktoś miał podobny problem i jak sobie z tym radził ? Czy są na rynku jakieś suplementy które jednak pomogłyby w odbudowaniu tego krążka ? Pozdrawiam

[...] normę. niewiem czym jest to spowodowane i czy jest to jakies uposledzenie, bo wychudzony nie jestem, a przez te kosci tak wlasnie to wygląda :-/ oglądalem nawet fotki anorektykow (nie zeby nie to krecilo)i u nich nie widac tych kosci tak bardzo. powiedzcie czy isc z tym do lekarza lub czy mozna temu jakos zaradzic. moze ktos z was tak mial/ma??

[...] wcześniej pochodziłem w liceum może ze 4 miesiące w sumie, bez diety, bez konkretnego planu, jak to niedouczony szczyl. Teraz ćwiczę wg fbw i jem. Więc właśnie, problem w tym, ze w ciągu pierwszego miesiąca ćwiczeń, nabrałem około 5 kg (70 -->75), a teraz w ciągu 2 tygodni 2,5kg. Podczas pierwszego miesiąca żarłem na potęgę (w jakimś [...]

[...] opinie na temat mojej sylwetki ponieważ sam mam problem z określeniem dalszego treningu. W styczniu zacząłem redukcje z 103kg udało mi się zejść do 82kg aktualnie miedzy tym oczywiście przerwy na 0 kcal aktualna kaloryka 2500kcal pas 90 talia 76 klatka 103 bic 40 waga 82kg wzrost 189cm Od zawsze miałem problemy z wagą kiedyś ważyłem 120kg i [...]

[...] przepisał mi lek dutilox lecz on tylko pogorszył moje samopoczucie. Postanowiłem zrobić sobie badania i chciałbym, w sumie prosiłbym osoby które mają duże pojęcie w tym temacie o pomoc. /SFD/2021/11/4/6867bf0ca9044985ad447026b5713c6f.jpg /SFD/2021/11/4/39a264abe3e14d358046a184d2d54203.jpg [...]

Witam Moj wzrost to 171 cm waga ok 71 kg, poziom tluszczu to ok 17% wiec nie jestem jakims super grubassssem. Moj problem polega na tym iz mam za duze uda. W najszerszym miejscu objetosc mojwego prawego uda wynosi 60 cm ,a przy moim wzroscie to lekka przesada, lewego natomiast 56cm ( nie dziwcie sie ze mam taka roznice, poniewac lewa noge mialem [...]

[...] myślę że nie tylko ja mam taki problem z czasem na jedzenie dlatego mam nadzieje że ten temat przyda się nie jednemu proszę abyście nie prowadzili zbędnych konwersacji w tym temacie tylko wklejali swoje przepisy a czy przepis jest dobry czy nie to już sobie każdy oceni indywidualnie. 100g Płatków owsianych 500ml mleka 2% (wedle uznania) [...]

[...] urodził ;) pisze tutaj bo chce się poradzić. Do rzeczy. O sobie. Jestem dość sporych rozmiarów gostkiem, mam 196 cm wzrostu i wazę 127kg. Problem mój głównie polega na tym że jestem po rekonstrukcji wiązadeł krzyżowych (ACL) w kolanie ,i z tąd też sie wzieła moja nadwaga (+15kg) z tego powodu odpada mi wiele ćwiczeń :( , chciał bym wzmocnić [...]

Witam jestem nowy na tym forum wiec prosze o wyrozumialosc.Potrzebuje od was panowie dobrej rady. Cwicze 2lata Moj problem polega na tym ze pracuje na kopalni ciagle na noc od 3 lat. Cwicze co drugi dzien i efekty nawet nawet ale kiedys trzeba spac i BRAKUJE MI CZASU NA DIETE!!! Raz zjem 6 posilkow raz 4 Jak to pogodzic? Pomozcie pzdr

Witam . Mam kilka pytan i prosb do osob ktore znaja sie na rzeczy , ale o tym pozniej , najpierw sie przedstawie :D Mam 17 lat , waze 80 kg , 188 wzrostu i nigdy nie cwiczylem na silowni . Gdy czasami na W-F chodzimy na silke to ja na sztandze mam problem z 40 kg :P Lecz mam zamiar to zmienic . Nie chce podnosic niewiadmo jakich cieżarów , chce [...]

Witam panowie mam problem , mam pracę siedzącą po 11h strasznie bolą mnie mostki ( jeden zaczął strzelać ,wyskakiwać jak się schylę ) nie wiem co mam robić z tym , byłem u fizjoterapeutki kazała mi robić takie skłony i ćwiczenia o nazwie Core , robię je już ponad miesiąc i nic macie jakiś pomysł co z tym zrobić ?

[...] gainer biogenix monster mass, mialem 1kg folie, przesypalem do puszki po bialku SP80 - tak tez chce przekazac, zostalo sporo, bo jakies 600g, smak waniliowy .. nie mam co z tym zrobic, a nie chce, zeby tak lezalo, bo w koncu bedzie niezdatne do spozycia wysle komus wszystko za 20zl - na zapakowanie i wysylke jak ktos sie zdecyduje, to wysylam [...]

Witam. Mam taki problem z tą ławką (a raczej ze stojakami), ktory polega na tym ze przy regulowaniu stojaków w gore zsuwaja sie te plastiki ktore maja zapobiegac temu zeby ta gorne czesc regulowana sie nie ruszala na boki. Strasznie mnie to denerwuje jak to spada wiec co z tym zrobic? Tak chyba nie powinno byc.

Witam, mam problem z nabraniem masy.Mam 18lat i ważę 71kg przy wzroście 187cm.Poczytałem co nieco na temat odpowiedniego żywienia i o tym, co jeść aby nabrać masy.Wklejam tu dietę którą sam ułożyłem w oparciu m.in o artykuł Quazara i czekam na wasze poprawki.Pzdr . 8.00-9.00 Platki owsiane 100g/Fitness + 200ml mleka 2 jaja 11.00-12.00 Serek [...]

[...] HP+mono i dodatkowo flex) Dopiero za tydzień idę na kontrolę i dopiero wtedy wypytam się o wszystko lekarza, a nie chce mi się czekać więc może ktoś z was się spotkał z "tym czymś"? Pyt 1. Jeśli szybko wykryli u mnie te zapalenie i CPK się zmniejsza to przez jaki okres czasu nie będę mógł chodzić na siłownię i grać w kosza? Pyt 2. Co z [...]