tym problem

[...] chory na zdrowe jedzenie. wrecz sprawia mi niesamowita przyjemnosc wkladanie kolejnych fajnych, zdrowych, wartosciowych produktow do koszyka w sklepie. a nie wspomne juz o tym, jaka przyjemnosc sprawia mi wydawanie na to pieniedzy. tak wiec drodzy forumowicze, na pewno kazdy z Was ma tam jakies swoje zywieniowe perelki, mniej lub bardziej [...]

[...] dieta + rowerek + brzuszki i wiecej sportu (drużynowego) wspomoże mnie w walce z tłuszczem. Niestety nie mogę biegać (wydrążone stopy - paskudny ból piszczeli) i bardzo nad tym ubolewam :/ jestem otwarty na każde rady. A i jeszcze 2 pytania przy okazji czym worek treningowy wypełnić? oraz jak szacunkowo obliczyć % zawartosć tkanki tłuszczowej w [...]

[...] robilem wielki blad, 'olewajac' trening nóg, a to nie robiac ich wcale, a to wrzucajac do treningu barkow itd itp, chce sie zrehabilitowac i porzadnie zaatakowac nogi, z tym,ze prosze o rade jak 'wbic' porzadny trening nóg w grafik na 3 dni? Wspomne, jeszcze, ze jestem zwolennikiem nie traktowania barkow osobnym treningiem tzn nie poswiecania [...]

[...] silowni) nie cwicze regularnie kwietnia br. Zaczalem lekkie teningi od polowy sierpnia ale zwykle wytrzymywalem ok tygodnia i dalej juz tak regularne nie cwiczylem ale nie o tym przeciez jes ten temat. Mam klopoty ze stawami(praktycznie slychac kazdy moj ruch stawow a w szczegolnosci stawow skokowych i nadgarstkow, oprocztego mam mga problem z [...]

[...] co starczy mi na nie co dłużej? Kupiłem również Jabłczan kreatyny CM3 Treka w prochu. Pobiorę - zobaczę jak się spisuje. Może ktoś z Was i tutaj podpowie albo poleci coś tak żebym po zakończeniu kuracji tym specyfikiem mógł kupić zamiennik? Za każdą poradę będę wdzięczny :) Pozdrawiam i życzę wytrwałości każdemu w dążeniu do wyznaczonego celu :)

Witam czy podczas brania antybiotyku i innych leków można trenować? czytałem gdzieś, że leki przeciwzapalne hamują proces wzrostu tkanek i regeneracji. Problem w tym, ze mam zapalenie prostaty i leczenie jest przewidziane na cały miesiąc lekarz przepisał mi Xyvelam i Dicloberl. Chodzi mi o to czy treningi w tym czasie beda dawały efekty czy [...]

[...] problem z tłuszczykiem na brzuchu. Więc tak na siłownie chodzę już jakoś 3 lata ale nigdy brzucha nie robiłem byłem na etapie budowania masy i trochę sobie ją za bardzo na tym nieszczęsnym brzuchu zrobiłem. Od 20~ dni robię A6W oraz od 14 zażywam Thermo Speeda Extrem biegałem kiedyś trochę a od poniedziałku 13.06.2011r. zacząłem biegać [...]

[...] jakie w życiu jadłam ;-) wciągam rzadko, bo tak wychodzi, ale chciałabym je włączyć do codziennej diety, do tych świeżych jakoś mnie nie ciągnie. Problem w tym, że te są w oleju. Ale jeśli je dobrze odsączę i wyduszę w ręcznik papierowy, to dalej nie są dobre? Czy wtedy mogę je już wciągać, może nie codziennie, ale częściej niż [...]

[...] ciąg: 160 - przysiad : 140 Siemanko. Przymierzam się do badan przed moim drugim cyklem. Chce zbadać hormony, morfologię, mocz, wątrobę, cholesterol. Problem polega na tym, ze chce wejść na cykl już w następnym tygodniu, ewentualnie max za 2 tygodnie a dziś mam weselicho ;) Na weselichu oprócz alkoholu będzie tez koksik, żeby nie paść za [...]

[...] klawiaturze. Otoz trenuje Boks i trenuje 2 razy dziennie, rano o 6 biegam potem ide spac do 11 taka moja drzemke sobie robie, a o 16:30, 19:30 mam treningi. Moj problem polega na tym czy moge przytyc, jesli po tym rannym bieganiu zjem posilek i poloze sie po przysznicu na drzemke 3 godzinna, w tych sprawach jestem kompletnie zielony. Pozdrawiam

[...] 5 Pierś z kurczaka Ryż biały Jogurt naturalny 2% Oliwa z oliwek Wartość: B.=42 T.=7 W.W=64 21.00 POSIŁEK 6 Twaróg chudy Warość: B.=20 T.=1 W.W=4 I teraz problem jest w tym że: -Białka mam wystarczająco -Węglowodanów także - Zbyt mało tłuszczy, bo tylko 70% zapotrzebowania. Prosiłbym o pomoc, co miałbym odjąć co dodać oraz jaki posiłek [...]

[...] lekko kolana,wciągam powietrze do "brzucha" i go napinam, sciągam łopatki i wykonuje martwy ciąg - opuszczjąc na ziemie wszystko się powtarza ( Jeżeli jakiś błąd w technice opisanej prze mnie proszę o podpowiedź) Tak to wszystko wygląda, boję sie po prostu, ponieważ naczytałem się jakich urazów z tym kręgosłupem nie można mieć. Proszę o pomoc.

[...] mi się zjeść 4 z 5 posiłków dietetycznych, nigdy wszystkich. Czytałem kiedyś, że łyknięcie czegoś na przeczyszczenie może pomóc, bo jelita mogą być zapchane g*wnem. Co wy o tym sądzicie? Jakieś rady? Dodam tylko, że moja dieta jest chyba dobra, ładnie zbilansowana, w sam raz pode mnie. Jestem też mocno zmotywowany do tego, żeby jeść dietetyczne [...]

Witam. Około 2 lata temu ważyłem 120kg i przez 1,5 roku zredukowałem to do 95kg. Od pół roku nie chodzę na siłownię i przytyłem do 115kg. Problem tkwi w tym, że jak 2 lata temu miałem 115kg to nosiłem ciuchy spadochrony, a teraz mam 115kg i mieszczę się w ciuchy, w które wchodziłem jak miałem 95kg. W związku z tym mam pytanie. Jakim cudem [...]

[...] a juz rocinam. Nie mam pojecia od czego to, szczegolnie ze to tylko przednie dwa. myje zeby dwa razy dziennie, slodyczy jem malo, prawie w ogole ostatnio. Myslalem zeby z tym isc do detentysty ale niewyobrazam prosic zeby mi zeby spilowal ala "nic smiesznego". Niewiem, moze ktos juz mial cos takiego podobnego? Ewentualnie moze ktos wie jakie [...]

[...] 10 października i robię sobie zastrzyk w udo co 5 dni po 1 ml igłami 0.7x30mm. Ból jest ale nie tak duży i normalnie funkcjonuje. Wczoraj był to mój już 7 strzał i problem w tym że jakoś go nie odczuwam (albo mi się tak wydaje). Po pierwszym strzale w pośladek było mi tylko gorąco, raz się obudziłem w nocy spocony (też po strzale ale już w udo). [...]

Problem polega na tym, że nie toleruję laktozy. Lubię twaróg i chciałbym go jeść w ilościach 200 gram na wieczór. Po kilku dniach są skutki uboczne w postaci wzdęć, gazów. Czy jest sposób, aby to zminimalizować? Nie ruszam produktów mlecznych, jedynie zależy mi na tym twarogu. Pozdrawiam.

[...] temat budowania planu treningowego pod masę. Wcześniej bazowałem na kalinistyce ale postanowiłem dołożyć trochę mięsa, więc dołożyłem ciężary. Natomiast problem polega na tym że czasami mogę pozwolić siebie na wyjście na siłownię, a czasami robię trening w domu gdzie mam trochę sprzętu: poręcze do dipów, drążek trochę bardziej rozbudowany, [...]

Witam jestem nowy na tym forum i potrzebuje pomocy. Trenuje już około 5 miesięcy metodą lafaya, ale chciałbym ćwiczyć do tego coś w kierunku gimnastyki stanie na rekach, pompki w staniu na rekach, elbow lever(nie wiem czy to nosi taka nazwę), flaga itp. Problem w tym ze nie wiem jak się do tego zabrać żeby to wykonać przy okazji nie przeszkadzając [...]

[...] na drogi dzien tez boli (staw) ale nie sadze bym mial zerwane sciegna bo po treningu jest dosc napompowany i wyglada ok jaka moze byc przyczyna mojego zmartwienia prosze o pomoc w zakresie treningu oraz suplementacji jesli znacie cos na poprawe mojego stanu bo w necie przekopalem kupe stron naprawde zalezy mi na tym jeszecze raz wolam o pomoc