SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

GVT Wodyna

  • Trening GVT Wodyna skończony, prośba o pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, właśnie skończyłem 5 dniowy trening GVT Wodyna, zrobiłem sobie tydzień regeneracyjnego FBW na niskich ciężarach i planuje nowy trening zastanawiam się nad Splitem 2x partia w tygodniu, bądź push pull, najbardziej zależy mi na poprawie klatki i bicepsów. NAJWAŻNIEJSZA SPRAWA: ilość dni treningowych jest ściśle uzależniona od tego jak pracuje

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3006 Data: 2012-11-13 22:43:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Wszystkich w II EDYCJI MOJEGO DZIENNIKA I Edycja : http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416.html Gdy dokładanie 3 Maja 2009 w dziale dzienników treningowych rozpocząłem nowy temat, który miał być zaczątkiem dziennika treningowego nie spodziewałem się, że tak szyb

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-04 19:35:03 Liczba szacunów: 0
  • IGM Glory Time! DT / podsumowanie str.28

    Post
    Iron Horse Series

    p://imageshack.us/a/img546/3179/dsc0270z.jpg http://imageshack.us/a/img22/5637/dsc0271rg.jpg http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Nogi Przysiad 7x120kg (poprzedni GVT 7x105kg) 7x120kg 7x120kg 7x120kg 7x120kg 7x120kg 7x120kg 7x120kg 7x120kg 7x120kg Wspięcia na palce ze sztangą 30x120kg 25x140kg 20x160kg Brzuch na ławce z ciężarem trzyman

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-05 18:32:28 Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    Fakt, wszedzie widze GVT Wodyna i inne, a to przeciez najwyzej jego opracownie/tlumaczenie.

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-24 08:04:07 Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    nie wybrał treningu objętościowego na redu. U mnie najlepiej w tym okresie sprawdzają się treningi nastawione na intensywność, albo trening mleczanowy Poliquina. Objętościówka może być przydatna na recompie przy zerowym bilansie i typowej masie, ale na redu na dłuższą metę bym się zajechał. Ale Antek pewnie wie co robi. Przeglądałeś to GVT Wodyna?

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-21 08:55:54 Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    bjętościówka może być przydatna na recompie przy zerowym bilansie i typowej masie, ale na redu na dłuższą metę bym się zajechał. Ale Antek pewnie wie co robi. Przeglądałeś to GVT Wodyna? Zrobię wyjście od treningu objętościowego, wraz ze ścinaniem kcal i dokładką cardio objętość siłą rzeczy musi spadać. Nie, nie mam zamiaru się sugerować wodynowymi

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-21 09:42:07 Liczba szacunów: 0
  • photek / burning phat for better looks

    Post
    Trening dla początkujących

    ijając względy praktyczne. Na razie i tak zbieram informacje, bo przed masą/następnym cyklem na siłę czeka mnie odchudzanko. właściewie, moja obecna dziewczyna podchwyciła to GVT Wodyna z linka: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8679 dokładnie dwudniowe, tylko zamiast poręczy robi wyciskanie 55cm uchwttem, i zamist drążka ściąganie wycią

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 7493 Data: 2011-12-23 18:01:02 Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    -25 11:32:08 raczej do żadnego przełomu nie doporowadzi bo te metody sa juz dawno znane... kiedyś cwiczyłem SHOTGUNEM ale jakoś mi nie podpasowal a później jakoś próbowałem GVT WODYNA i tam juz było lepiej tylko teraz dokładnie nie pamietam jka to było, wiem ze chyba 6tyg i cos takiego 10x10, 10x8, 10x6 10x9, 10x7, 10x5 w głównych cwiczeniach a d

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-25 12:36:44 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    5 dniowy GVT Wodyna. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8840

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-01 23:08:51 Liczba szacunów: 0
  • IGM

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jeśli chodzi o suple, od listopada izolat, kreatyna, omega, bcaa. Trening 5 dniowy GVT Wodyna. Thats_Nice zauważ, że pada mocny cień. To zdj wrzuciłem żeby bardziej pokazać nogi niż góre. Wszystkie zdjęcia z pierwszego postu są wykonane w tym samym tygodniu:-) Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-03-03 14:16:14

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 14:10:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redu do oceny pod GVT + areo + interwaly

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to do siebie, że dlugo sie ładuje w organizm) 6:40 wstaje jak z procy, mieszam kreatyne + white flood, bcaa rozpuszczam w butelce żeby miec na trening. 7:00 - Trening siłowy GVT Wodyna robie, jutro zaczne drugi tydzien. Trening ZAWSZE zaczynam od 5 minutowego wolnego biegu na bieżni + rozgrzewka stawów itd. 7.45 - 8.00 (zalezy od tego co robie bo

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2013-04-16 12:13:50 Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 .

    Post
    Odżywki i suplementy

    mages/2015/12/31/8ee09e21bf2a4b56afe158b77a4719aa.jpg /SFD/Images/2015/12/31/5dbbf3dc8999415da639506f08bd8ef3.jpg http://imageshack.us/a/img811/1973/4d6189c03b52b954gen.jpg GVT WODYNA, pomaga wojo zmc PON klata -wyc skos 10 serii -rozpiętki 3 serie po 10-12p -przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc 3x10-12p WT plecy -MC klasyk 10 serii -u

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 10976 Data: 2012-11-27 00:23:36 Liczba szacunów: 0
  • wakacyjny trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Gdybym to ja mial teraz robic mase to na pewno stestowal bym GVT Wodyna, poczytaj o nim. Jest w opcjach od 2 do 6 razy w tygodniu. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-06-20 20:47:02

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2011-06-20 20:46:47 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana Planu treningowego: z 3 dni na 2 dni treningowe w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    2 dniowe gvt Wodyna daje rade, bardzo daje rade

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2015-01-04 01:59:34 Liczba szacunów: 0
  • Masa nie chcę iść Proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ótszy staż ze sztangą, ale widzę progres, zaś jedząc więcej, moja sylwetka się wypełnia. Nie zdrowiej by Ci było jeść po prostu 5 posiłków dziennie, pić 2 razy bulka, zapodać GVT Wodyna i obserwować postępy, zamiast walić w siebie niezdrową chemię? Nie potępiam, nie zrozum mnie źle, ale się dziwię. Mając katar też od razu leczysz się antybiotykiem?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2012-04-11 22:01:14 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to dokładniej który z tych GVT? ten co robi dabadu czy te od WODYNA? ten WODYNA chyba bardziej hardcorowy mój niby prosty, ale może łatwiej by masa na nim szła zresztą to tak kwestia diety w największym stopniu najwyzej teraz by poszedł ten GVT a potem pewno bym powrócił do push/pull bo mi sie spodobał Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-06 16:09:08 Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    NomenNescio rafi i jak ci idzie GVT? jakie odczucia witam , jak na razie to super, każdy trening to super pompa:-) http://img820.imageshack.us/img820/6907/gvttrening.jpg By mrrafi77 at 2012-01-03 GVT (German Volume Training) by Wodyn Rozgrzewka 5min-orbitrek przysiad tylni 10x60kg 10x90kg TRENING Klatki I mikrocykl( 3 trening) 10 serii roboczych

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-07 19:04:19 Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    Pandarek- Masz racje kolego trzeba zająć stanowisko na dłuższy czas ale ja nie widzę lepszej rzeczy na redukcje jak Kompleksy metaboliczne -sztangowe a co do GVT to zawsze muszę zorganizować sobie miejsce do zrobienia treningu tak żebym miał wszystko pod ręką:-), druga sprawa płace dość dużo za karnet wiec i mogę wymagać Cokta Ciśniesz, jaki

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-19 23:00:33 Liczba szacunów: 0
  • Mightiest self

    Post
    Trening dla początkujących

    hotę spróbować czegoś nowego – po głowie chodzą mi split z partią 2x/tydzień (najpewniej push/pull, bo czarno bym widzę regenerację nóg przy góra/dół) i pięciodniowe Wodynowe GVT. W każdym razie przydałoby mi się coś, co pomogłoby mi trochę nadrobić braki w podstawach, sile w głównych bojach. Jeśli padłoby na p/p, to z racji braku doświadczenia w

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-28 21:58:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    - WODYNOWY GVT - KLATKA TRENING TYDZIEŃ II Poprzedni taki sam trening : http://www.sfd.pl/Trening_Teutońskiego_Monstrum_czyli_GVT_wg_Wodyna_str_187-t592390-s184.html Między każdym ćwiczeniem 10 sekund przerwy. Po wykonaniu całej składanki 2 minuty przerwy. Ciężary = 60% oszacowanego maksa w wl, Wszystko powtórzyć x 10. 1a WYCISKANIE SZTANGI NA

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-17 20:48:12 Liczba szacunów: 0