[...] nie będę kulturystą. Chcę targać duże ciężary i dobrze wyglądać. Do michy się przyłożę i może będzie jeszcze lepiej. Brany za "dziwolonga" tak. Nie przejmuję się tym co mówią ludzie. Trenuję dla siebie a to, że ktoś nie potrafi zrozumieć metod treningowych i podśmiewuje się za moimi plecami mnie nie obchodzi. Patrzę na to inaczej. JAk [...]
Z tego co pamiętam to jaj było później nawet i 30 szt. Co do cholesterolu to w przypadku diety z dobrymi proporcjami kw. tłuszczowych nie powinno być z tym problemu, dodatkowo biorą pod uwagę ilości lecytyny jakie zawiera żółtko myślę że u Wuchty problem podwyższonego "złego" cholesterolu nie występuję. Ale sam jestem ciekaw Wuchtowych [...]
[...] prawie nowe kolano. Operacja jest dość poważna tzn. ok 10cm nad kolanem i pod w kości będę miał wkręcane śruby do których będzie doczepione więzadło sztuczne. JAk się o tym dowiedziałem to już nie jest mi do śmiechu. Kolega mi fajnie powiedział - "Wuchta ty już po kolana w piachu jesteś" Chyba ma rację. Trauma przekroczenia [...]
[...] Zobaczymy co wyjdzie na zdjęciu ale szału nie oczekuję gdyż wiem, że to nie problem stawowy tylko przednia część mięśnia naramiennego. Wygląda mi to na naderwanie lub coś w tym stylu ale mam nadzieję, że USG pomoże w postawieniu diagnozy. Do tego czasu muszę trenować dalej na różowych ciężarach ale lepsze to niż nic... Zmieniony przez - [...]
Na masie kończyłem serię 90kg, czym się nie mogę pochwalić za bardzo, bo mam problem z rozciągnięciem odcinka biodrowo-lędźwiowego (jeszcze pół roku temu nie mogłem zwykłym siadem zejść nawet do kąta 90°) i dlatego starałem/staram się rozsądnie dobierać obciążenie, aby w końcu dojść do perfekcji i nisko siadać. Tym samym bez problemu na suwnicy [...]
Mnie zawsze uczyli żeby się spłukać przy wejściu, a po wyjściu umyć się dokładnie tak jak piszesz i pomimo, że to niby szatnia damska i myję się po wyjściu to też często jestem sama. Tym się nie przejmuj tylko rób swoje Pod wodą nie problem, no różnie z tym bywa są mistrzowie którzy tego nie robią i na egzaminie końcowym.
O tak, tak, pewnie chce schudnac No cos w tym rodzaju, tylko chyba u was na silowni duzy ruch to moze byc problem ze zmiana. Jakby co to po prostu zgodnie z zasada treningu kondycyjnego: jedno cwiczenie na grupe, 3 serie, odpoczynek nie dluzszy niz 30sek, 15-20 powtorzen ale nie do upadku tylko tak by poczula. Jak jest dluzej to kazdego dnia [...]
[...] pływać albo wiedział że jakiegoś warunku nie spełnia itd. Zaraz ktoś napisze że mógł złożyć na oficerską spróbować i pewnie racja bo warto próbować , tylko dobrze być w tym wypadku plecakiem jeśli się tam udajesz albo mieć ,,zakuty łeb" Co do problemów to raczej nie powinni robić w starcie do szkoły i w niej o wykształcenie wyższe niż [...]
[...] badania przeszedłem ale Wrocław odwołał nabór. Jeśli jest możliwość nawet szeregowcem zostać całe życie to jakoś się to zniesie może z czasem coś więcej. Problem w tym że nie mam pchnięcia i nie jest łatwo a WKU Kielce nie ułatwia. Pochlebia mi Twoja odpowiedź i wolałbym coś więcej ale... Jeśli masz jakąś rade to dziękuje z góry czekam [...]
Wolf miał problem z tym, że wyglądał dobrze przed zawodami, a w dniu zawodów nie mógł trafić z formą. Może teraz będzie na odwrót i po fotkach bez szału, pozytywnie zaskoczy nas na scenie ;)
Nie chce mi się oglądać drugi raz, ale z tego co zapamiętałem to był zszokowany do takiego stopnia, że miał problem z bezsennością, bo był pewien, że tym razem jest lepszy od Branch'a. Otrząsnął się z tego jak się dowiedział ilu ludzi zaczęło się za nim stawiać, popierać etc... W każdym razie nie płacze i żyje dalej i ma nadzieję, że w końcu [...]
W karate jest prawie tak samo. Problem w tym, że dzisiaj nikt już tak nie atakuje jak 100 lat temu i nikt mi nie wmówi, że trenując tylko formy człowiek jest w stanie pokonać dresa, który ma już na koncie pełno walk a nie mówię już o dobrym taju czy kickboxerze. Chcąc być najlepszym trzeba cały czas trenować na pełnych obrotach a różne formy mogą [...]
[...] przysiadach możesz juz na dobre zapomnieć. Oczywiście to moje zdanie ale znam problem z autopsji. Leki typu dicloratio sa przeciwbólowe i przeciwzapalne. Im dłużej zwlekasz tym większe uszkodzenie i obumieranie nerwu a co za tym idzie większe prawdopodobieństwo że będziesz miał stały niedowład nogi więc CZYM PREDZEJ REZONANS I NEUROLOG. [...]
problem w tym że po tym co napisal micolai, to powinienem okroić moje racje żywnościowe :D aktualnie na obiad jem 100g ryżu + 200-300g kurczaja, drugi posilek spagethi 100g makaronu+250g mielonego wołowego, nie licze w ciagu dnia takich rzeczy jak jajaka (zazwyczaj na kolacje), czy kanapki i twarożek na śniadanie mieszkam w akademiku i widze jak [...]
[...] ryby, tłuszcze typu oliwa, avocado, mąki pełnoziarniste i tak dalej) wokół których ma się 'kręcić' moja dieta, jednak problem będę miał z odpowiednim łączeniem produktów, z tym co jeść kiedy, co przed a co po treningu, no i żeby jeszcze zawierało to, jak wspomniałem wcześniej, odpowiednią ilość makroskładników dziennie. To chyba bardzo żmudna [...]
Poracha z tym logowaniem :/ Gdyby nie sfd to nigdy bym takich filmików nie oglądał, jakoś szkoda mi czasu na szukanie czegoś takie a na forum już podane ;) Mam pytanie czy ktoś próbował Pure Power SFD? Dostałem próbki jak zamawiałem WPC i strasznie mnie po tym skóra swędzi ;) Pompa jest wszystko ok, ale przez 20-30 minut mam problem ze swędzeniem [...]
ladnie ladnie. ja dzisiaj 5x122kg w przysiadzie. jak na 3 trening(a drugi przysiadu) po przerwie nie jest zle. szybko wroce do formy. problem w tym ze w domu mam tylko 130kg obciazenia:/
Z tym pierwszym filmikiem mam niejaki problem - robię to często i tak nie stekam przy tym:) Ale zupełnie serio / cała pozycja powinna bardziej plank/pompkę przypominać - mniej doopska w gorze i bardziej wyciągnięta noga z tylu. Chyba ze to jakaś specjalna wersja dla hobbitów - to się wycofuje bo na fantasy się nie znam.
[...] nawet dla takich, ktorzy nigdy na oczy sztangi nie widzieli, a Ty czesto mowisz o "ciezkiej" minimalistycznej wersji, mysle ze troche koloryzujesz z tym ciezkim treningiem" ...i moja od[powiedz: ad.2 hahaha no tak,tu beda jaja.... tak naprawde etykieta "ciezka wersja" zostala nadana przez paru [...]
[...] tak ze 2lata bylo dobre az pewnego dnia blokada na fajce taka ze libido i erekcja bylo ale problem byl zeby strzelic, strasznie ciezko bylo doprowadzic do wystrzalu. Po tym postanowiłem ze odstawiam wszystko, odblok jakis tam, i problem pozostał tylko doszło do tego brak libido i problemy z erekcja. I tak sie bujam z tym juz w ch** lat, [...]
Wuchta - trening dla przyjemności
